{"id":7787,"date":"2020-11-21T22:21:46","date_gmt":"2020-11-21T19:21:46","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=644"},"modified":"2025-05-29T23:13:45","modified_gmt":"2025-05-29T20:13:45","slug":"verdauungsprobleme-nach-der-geburt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/verdauungsprobleme-nach-der-geburt\/","title":{"rendered":"Verdauungsprobleme nach der Geburt"},"content":{"rendered":"\n

Darmwiederherstellung nach der Geburt<\/h2>\n\n\n\n

\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0434\u0430\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 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Dennoch sind einige unangenehme Folgen unvermeidlich. Eines der heikelsten Probleme ist Verstopfung und Bl\u00e4hungen nach der Geburt. Nicht alle Frauen trauen sich, dar\u00fcber offen zu sprechen, aber die Lebensqualit\u00e4t verschlechtert sich erheblich. Man muss daran denken, dass die Wiederherstellung des Darms nach der Geburt ein komplexer Prozess ist, der Aufmerksamkeit erfordert.<\/p>\n\n\n\n

Verstopfung ist eine verlangsamte oder erschwerte Darmentleerung. Verstopfung nach der Geburt kann sowohl durch physiologische als auch psychologische Ursachen ausgel\u00f6st werden.<\/p>\n\n\n\n

\"Darmprobleme<\/figure>\n\n\n\n

Physiologische Ursachen<\/h3>\n\n\n\n

1) Das Spiel der Hormone. Im K\u00f6rper einer geb\u00e4renden Frau wird weiterhin Progesteron produziert, was die Darmperistaltik verringern und Verstopfung ausl\u00f6sen kann.<\/p>\n\n\n\n

2) Einnahme von Antibiotika. Wenn eine Frau aus irgendeinem Grund Antibiotika einnehmen muss, kann dies den K\u00f6rper beeinflussen und Probleme mit der Darmflora verursachen.<\/p>\n\n\n\n

3) Geschw\u00e4chte und gedehnte Muskeln<\/a>. Die Bauchmuskeln und Beckenbodenmuskeln sind nach Schwangerschaft und Geburt geschw\u00e4cht, was den normalen Stuhlgang erschwert.<\/p>\n\n\n\n

4) Gr\u00f6\u00dfe der Geb\u00e4rmutter. Die Geb\u00e4rmutter kehrt innerhalb von 1-1,5 Monaten zu ihrer normalen Gr\u00f6\u00dfe zur\u00fcck, daher kann sie immer noch den Darm einengen.<\/p>\n\n\n\n

5) Verlagerung des Darms. Die Geb\u00e4rmutter hat sich in relativ kurzer Zeit verkleinert, der Darm ist quasi teilweise “auf seinen Platz gefallen”, was seine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktion erschwert.<\/p>\n\n\n\n

6) Falsche Ern\u00e4hrung. Schnelle Snacks zwischen Schlafen, Waschen, Reinigen, Kochen und Kinderbetreuung statt vollst\u00e4ndiger, ruhiger Mahlzeiten<\/a> wirken sich ebenfalls negativ auf den Verdauungsprozess aus.<\/p>\n\n\n\n

7) Probleme, die w\u00e4hrend der Wehen auftreten. Jede Abweichung vom normalen Geburtsverlauf kann sich auch als Verstopfung nach der Geburt bemerkbar machen.<\/p>\n\n\n\n

\"Darmprobleme<\/figure>\n\n\n\n

Psychologische Faktoren<\/h3>\n\n\n\n

1) Bewusstes Aufschieben des rechtzeitigen Toilettengangs aufgrund von Zeitmangel. Der Darm h\u00f6rt einfach auf, das Signal zu geben, dass er entleert werden muss.<\/p>\n\n\n\n

2) Angst. Dies tritt auf, wenn eine Frau Angst hat, dass die N\u00e4hte nach einem Kaiserschnitt oder einer Episiotomie rei\u00dfen. Au\u00dferdem Angst vor Schmerzen durch m\u00f6gliches Auftreten von H\u00e4morrhoiden.<\/p>\n\n\n\n

3) Stress. Stress kann ohnehin jedes Organ im menschlichen K\u00f6rper negativ beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n

4) Schlafmangel, \u00dcberm\u00fcdung. Wenn eine Frau wenig Ruhe findet, werden alle K\u00f6rpersysteme anfangen, Fehlfunktionen zu zeigen, und der Darm reagiert als erstes darauf.<\/p>\n\n\n\n

Bl\u00e4hungen sind auch ein recht h\u00e4ufiges Problem, das bei Frauen nach der Geburt auftritt. Es handelt sich um eine Ansammlung von Gasen im Darm, die aufgrund von Verdauungsst\u00f6rungen entsteht. Manchmal kann es zu akuten oder stechenden Schmerzen f\u00fchren und bei der Mutter nach der Geburt Koliken hervorrufen.<\/p>\n\n\n\n

Wie l\u00f6st man Darmwiederherstellungsprobleme nach der Geburt?<\/h3>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, der m\u00f6glicherweise notwendige und f\u00fcr das Baby w\u00e4hrend des Stillens unsch\u00e4dliche Medikamente verschreibt. Zweitens helfen folgende Empfehlungen erheblich bei der Wiederherstellung des Darms nach der Geburt:<\/p>\n\n\n\n

1. Ern\u00e4hrung. In den ersten Tagen sollte die Ern\u00e4hrung der Mutter haupts\u00e4chlich aus fl\u00fcssiger Nahrung bestehen. Es ist ratsam, sich in diesen Tagen von Br\u00fchen, Suppen und Gem\u00fcsebreis zu ern\u00e4hren. Der Verzehr von Brot und Backwaren, insbesondere aus Weizenmehl, sollte reduziert werden. Besonders wichtig ist, dass die Nahrung mehr Ballaststoffe enth\u00e4lt! Ballaststoffe sind vor allem in Gem\u00fcse und Obst enthalten, aber wenn die Mutter stillt (GV), muss man diesen Aspekt beachten. Universell sind Gem\u00fcsesorten und Fr\u00fcchte, die kaum Allergien oder Unbehagen beim Baby verursachen – dazu geh\u00f6ren Zucchini, K\u00fcrbis, Brokkoli, gekochte Karotten, Auberginen, \u00c4pfel, Birnen, Bananen.<\/p>\n\n\n\n

2. Auf die Darmfunktion wirken sich Feigen, Pflaumen, Oliven- oder Sonnenblumen\u00f6l (1 EL t\u00e4glich) positiv aus. Stillende M\u00fctter, die an Verstopfung leiden, brauchen sich keine Sorgen zu machen: Ein Ungleichgewicht im Darm beeinflusst die Qualit\u00e4t der Muttermilch nicht.<\/p>\n\n\n\n

3. Trinkregime. Um Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt zu vermeiden, ist es notwendig, mehr Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen, am besten sauberes Wasser.<\/p>\n\n\n\n

4. Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. Ideal eignen sich Spazierg\u00e4nge, z\u00fcgiges Gehen. Ein aktiver Lebensstil hilft, die Darmperistaltik zu f\u00f6rdern. Zudem k\u00f6nnen \u00dcbungen, die Beine und Ges\u00e4\u00df einbeziehen, und leichte Drehbewegungen durchgef\u00fchrt werden!<\/p>\n\n\n\n

5. Yoga kann auch bei Verstopfungsproblemen helfen, insbesondere umgekehrte Asanas. Legen Sie ein Kissen unter das Becken, die Beine an die Wand und liegen Sie 5-15 Minuten lang. Die Webseite momslab.com<\/a> bietet verschiedene Varianten und Programme mit umgekehrten \u00dcbungen an.<\/p>\n\n\n\n

\"Darmprobleme<\/figure>\n\n\n\n

6. \u00dcbungen mit einem kleinen Ball zur Entspannung des Ges\u00e4\u00dfbereichs. Ein detaillierteres Video finden Sie auf der Webseite momslab.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

7. Wenn alle Methoden ausprobiert wurden und nichts geholfen hat, kann ein herk\u00f6mmlicher Einlauf helfen. Nach der Geburt k\u00f6nnen Sie einen reinigenden, salzhaltigen oder \u00f6ligen Einlauf verwenden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein Einlauf eine letzte Ma\u00dfnahme ist; konsultieren Sie in jedem Fall einen Arzt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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