{"id":7779,"date":"2020-11-21T21:24:50","date_gmt":"2020-11-21T18:24:50","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=628"},"modified":"2025-05-29T23:11:02","modified_gmt":"2025-05-29T20:11:02","slug":"ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung f\u00fcr stillende M\u00fctter: Empfehlungen und Ratschl\u00e4ge"},"content":{"rendered":"\n

Ern\u00e4hrung f\u00fcr stillende M\u00fctter<\/h2>\n\n\n\n

Oft halten sich unerfahrene (und manchmal sogar mehrfache) M\u00fctter in so engen Grenzen, was alles, was das Kind betrifft, angeht. F\u00fctterung des Kindes zu festen Zeiten, auch die Ern\u00e4hrung der Mutter strikt nach der Uhr, noch dazu eine strikte Di\u00e4t. Ausf\u00fchrliche Empfehlungen und Expertenrat zur individuellen Ern\u00e4hrung nach der Geburt beim Stillen k\u00f6nnen Sie im –Online-Kurs momslab.com<\/a> erhalten.<\/p>\n\n\n\n

Viele Frauen verbieten sich v\u00f6llig unn\u00f6tig, die Speisen in ihr Men\u00fc aufzunehmen, die sie lieben, und geben gekochter H\u00fchnerbrust und Buchweizen den Vorzug. Die Ern\u00e4hrung einer stillenden Mutter nach der Geburt sollte vollwertig, ausgewogen und abwechslungsreich sein, da sie Energie ben\u00f6tigt, um sich schneller nach der Geburt zu erholen und sich um das Neugeborene zu k\u00fcmmern. Zudem wirkt sich eine eint\u00f6nige Ern\u00e4hrung der stillenden Mutter negativ auf die Menge und Qualit\u00e4t der Muttermilch aus.<\/p>\n\n\n\n

\"Essen<\/figure>\n\n\n\n

Die wichtigste Ern\u00e4hrungsregel f\u00fcr eine stillende Mutter sollte eine gesunde Ern\u00e4hrung ohne “ungesunde Lebensmittel” sein. Und das sollte zur Lebensweise werden. Vergessen Sie kohlens\u00e4urehaltige und alkoholische Getr\u00e4nke, h\u00f6ren Sie auf, Chips, Cracker und andere Snacks zu konsumieren. Es gibt auch eine ganze Liste von Lebensmitteln, die eine stillende Mutter aus ihrem Speiseplan streichen sollte. Aber das Hauptprinzip ist Minimalismus. Man sollte nicht auf einmal ein Kilogramm Orangen essen, bildlich gesprochen, selbst wenn man wirklich Lust darauf hat.<\/p>\n\n\n\n

Insbesondere ist es wichtig, in den ersten Tagen und Monaten des Lebens Ihres Kindes auf die Ern\u00e4hrung zu achten, da das Verdauungssystem des Neugeborenen noch nicht vollst\u00e4ndig ausgebildet ist. F\u00fchren Sie neue Lebensmittel vorsichtig und schrittweise in Ihre Ern\u00e4hrung ein. Ein Ern\u00e4hrungstagebuch, in dem Sie Notizen \u00fcber das verzehrte Lebensmittel und die Reaktion des Babys darauf, wie allergische Reaktionen oder Koliken, festhalten k\u00f6nnen, k\u00f6nnte hilfreich sein. Das hilft der Mutter, das Allergen zu identifizieren.<\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrung der stillenden Mutter unter Ber\u00fccksichtigung des Alters des Kindes:<\/h3>\n\n\n\n

– Erster Monat<\/h4>\n\n\n\n

Fleisch sollte in Ma\u00dfen verzehrt werden, um die Leber und Nieren des Babys nicht zu \u00fcberlasten. Bevorzugt werden Fisch und Gefl\u00fcgel. Fr\u00fcchte<\/a> und Gem\u00fcse sollten vorzugsweise nur nach W\u00e4rmebehandlung gegessen werden.<\/p>\n\n\n\n

– Zweiter Monat<\/h4>\n\n\n\n

Es k\u00f6nnen nach und nach Getreide wie Perlgraupen, Buchweizen und Weizen eingef\u00fchrt werden. Das Men\u00fc kann mit Gem\u00fcse wie K\u00fcrbis, Karotten, Steckr\u00fcben, Zucchini variiert werden. Gekochtes Huhn, Truthahn, Kaninchen, Rindfleischzunge sowie Hartweizennudeln, hausgemachte Zwieback und fettarme Kekse bereichern die Ern\u00e4hrung der stillenden Mutter.<\/p>\n\n\n\n

– Dritter bis sechster Monat<\/h4>\n\n\n\n

Frisch gepresste S\u00e4fte sind erlaubt: zum Beispiel Karotten- und Apfelsaft. Gegen Ende des ersten halben Jahres k\u00f6nnen nach und nach H\u00fclsenfr\u00fcchte, Rindfleisch, Meeresfr\u00fcchte und getoastetes Wei\u00dfbrot eingef\u00fchrt werden. In dieser Zeit wird dem Kind normalerweise Beikost<\/a> eingef\u00fchrt, weshalb Experimente mit Lebensmitteln zul\u00e4ssig sind. Man sollte jedoch beachten, dass Allergien beim Baby nicht sofort sichtbar sind und einen kumulativen Effekt haben k\u00f6nnen. Daher sollte jedes neue Produkt \u00fcber mehrere Tage hinweg getestet werden.<\/p>\n\n\n\n

\"Essen<\/figure>\n\n\n\n

Wichtige Tipps zur Ern\u00e4hrung nach der Geburt beim Stillen:<\/h3>\n\n\n\n

1) Die Ern\u00e4hrung der Frau w\u00e4hrend der Laktation<\/a> sollte ausgewogen sein: Man sollte sich nicht nur von zwei oder drei erlaubten Produkten ern\u00e4hren und alle anderen vergessen. Die t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung sollte unbedingt Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien enthalten.<\/p>\n\n\n\n

2) Man sollte 4-6 Mal am Tag in kleinen Portionen essen. Es gibt auch einen besonderen Ansatz zur Ern\u00e4hrung nach der Geburt, der hilft, immer schlank zu bleiben. Sein Motto: “Iss, wenn du hungrig bist.” Das Schema ist einfach: Essen, wenn Sie Hunger versp\u00fcren, und die Mahlzeit beenden, wenn Sie satt sind. Genie\u00dfen Sie das Essen, haben Sie Freude daran.<\/p>\n\n\n\n

3) Es ist wichtig, an die Trinkgewohnheiten zu denken (etwa 2 Liter Wasser pro Tag). Dies f\u00f6rdert die rechtzeitige Milchproduktion. Nur betrifft das nicht den Tee, im Gegenteil, er f\u00f6rdert die Fl\u00fcssigkeitsabgabe aus dem K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n

4) Man sollte keine Angst vor \u00dcbergewicht haben. Erstens ben\u00f6tigt der K\u00f6rper einer stillenden Frau w\u00e4hrend der Laktation mehr Kalorien, zweitens enth\u00e4lt das Men\u00fc einer stillenden Mutter ohnehin keine kalorienreichen Produkte, die zu einer Gewichtszunahme f\u00fchren k\u00f6nnten, und drittens, t\u00e4gliche Spazierg\u00e4nge mit dem Baby f\u00fcr zwei bis drei Stunden sowie Sport treiben mit –Online-Kurs auf momslab.com<\/a> — sind eine gute k\u00f6rperliche Belastung.<\/p>\n\n\n\n

5) Es ist wichtig, das Ma\u00df zu halten. Es sollte selbst mit erlaubten Lebensmitteln nicht \u00fcbertrieben werden, da dies den Organismus des Kindes nachteilig beeinflussen kann. Um Koliken oder Allergien beim Baby zu vermeiden, essen Sie von allem ein wenig und bevorzugen Sie kein bestimmtes Lebensmittel.<\/p>\n\n\n\n

6) Es wird empfohlen, zu jeder Mahlzeit Obst und Gem\u00fcse hinzuzuf\u00fcgen (vorzugsweise nach einer W\u00e4rmebehandlung).<\/p>\n\n\n\n

7) Minimieren Sie einfache Kohlenhydrate in Ihrer Ern\u00e4hrung. Im Idealfall verzichten Sie auf Weizenmehl der h\u00f6chsten Qualit\u00e4t und verwenden Vollkornmehl.<\/p>\n\n\n\n

8) N\u00fcsse und H\u00fclsenfr\u00fcchte sollten besser vorher eingeweicht werden, damit die Phytins\u00e4ure herausgel\u00f6st wird und sie besser verdaulich sind.<\/p>\n\n\n\n

9) Idealerweise sollten Sie frisch zubereitete Speisen zu sich nehmen.<\/p>\n\n\n\n

10) Die letzte Mahlzeit sollte anderthalb bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen stattfinden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ern\u00e4hrung f\u00fcr stillende M\u00fctter Oft halten sich unerfahrene (und manchmal sogar mehrfache) M\u00fctter in so engen Grenzen, was alles, was das Kind betrifft, angeht. F\u00fctterung…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":5774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[591],"tags":[],"class_list":["post-7779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muttern-nach-der-geburt-de"],"yoast_head":"\nErn\u00e4hrung nach der Geburt f\u00fcr stillende M\u00fctter - was Sie essen k\u00f6nnen und was nicht<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie sollte die Ern\u00e4hrung nach der Geburt bei Stillen aussehen? Detaillierte Empfehlungen und Tipps von Spezialisten lesen Sie in unserem Artikel \u25bc\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ern\u00e4hrung f\u00fcr stillende M\u00fctter: Empfehlungen und Ratschl\u00e4ge\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wie sollte die Ern\u00e4hrung nach der Geburt bei Stillen aussehen? Detaillierte Empfehlungen und Tipps von Spezialisten lesen Sie in unserem Artikel \u25bc\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-21 18:24:50+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-29 20:11:02+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-playing-with-little-daughter-home-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Ern\u00e4hrung f\u00fcr stillende M\u00fctter: Empfehlungen und Ratschl\u00e4ge\",\"datePublished\":\"2020-11-21 18:24:50+00\",\"dateModified\":\"2025-05-29 20:11:02+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/\"},\"wordCount\":873,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-playing-with-little-daughter-home-1-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"M\u00fcttern nach der Geburt\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/\",\"name\":\"Ern\u00e4hrung nach der Geburt f\u00fcr stillende M\u00fctter - was Sie essen k\u00f6nnen und was nicht\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-playing-with-little-daughter-home-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-21 18:24:50+00\",\"dateModified\":\"2025-05-29 20:11:02+00\",\"description\":\"Wie sollte die Ern\u00e4hrung nach der Geburt bei Stillen aussehen? Detaillierte Empfehlungen und Tipps von Spezialisten lesen Sie in unserem Artikel \u25bc\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-playing-with-little-daughter-home-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-playing-with-little-daughter-home-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"\u0415\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c: \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ern\u00e4hrung nach der Geburt f\u00fcr stillende M\u00fctter - was Sie essen k\u00f6nnen und was nicht","description":"Wie sollte die Ern\u00e4hrung nach der Geburt bei Stillen aussehen? Detaillierte Empfehlungen und Tipps von Spezialisten lesen Sie in unserem Artikel \u25bc","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Ern\u00e4hrung f\u00fcr stillende M\u00fctter: Empfehlungen und Ratschl\u00e4ge","og_description":"Wie sollte die Ern\u00e4hrung nach der Geburt bei Stillen aussehen? Detaillierte Empfehlungen und Tipps von Spezialisten lesen Sie in unserem Artikel \u25bc","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-21 18:24:50+00","article_modified_time":"2025-05-29 20:11:02+00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-playing-with-little-daughter-home-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Ern\u00e4hrung f\u00fcr stillende M\u00fctter: Empfehlungen und Ratschl\u00e4ge","datePublished":"2020-11-21 18:24:50+00","dateModified":"2025-05-29 20:11:02+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/"},"wordCount":873,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-playing-with-little-daughter-home-1-scaled.jpg","articleSection":["M\u00fcttern nach der Geburt"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/","name":"Ern\u00e4hrung nach der Geburt f\u00fcr stillende M\u00fctter - was Sie essen k\u00f6nnen und was nicht","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-playing-with-little-daughter-home-1-scaled.jpg","datePublished":"2020-11-21 18:24:50+00","dateModified":"2025-05-29 20:11:02+00","description":"Wie sollte die Ern\u00e4hrung nach der Geburt bei Stillen aussehen? Detaillierte Empfehlungen und Tipps von Spezialisten lesen Sie in unserem Artikel \u25bc","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/ernahrung-fur-stillende-mutter-empfehlungen-und-ratschlage\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-playing-with-little-daughter-home-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/mother-playing-with-little-daughter-home-1-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"\u0415\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c: \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7779"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7780,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7779\/revisions\/7780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}