{"id":7775,"date":"2020-11-21T14:25:19","date_gmt":"2020-11-21T11:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=615"},"modified":"2025-05-29T23:10:27","modified_gmt":"2025-05-29T20:10:27","slug":"motivation-fur-mutter-empfehlungen-fur-die-elternzeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/de\/motivation-fur-mutter-empfehlungen-fur-die-elternzeit\/","title":{"rendered":"Motivation f\u00fcr M\u00fctter: Empfehlungen f\u00fcr die Elternzeit"},"content":{"rendered":"\n

Motivation f\u00fcr M\u00fctter: Empfehlungen zur Gewichtsabnahme nach der Geburt<\/h2>\n\n\n\n

Wie bleibt man nach der Geburt positiv gestimmt? Wie motiviert man sich zur Gewichtsabnahme nach der Entbindung? Eine wirksame Methode besteht darin, den Tagesablauf zu organisieren. Idealerweise sollte dieser ein fr\u00fches Aufstehen vorsehen: Es ist erwiesen, dass morgendliche Aktivit\u00e4t den ganzen Tag \u00fcber Energie liefert, und eine fr\u00fchzeitige Planung hilft, Zeit f\u00fcr sich selbst zu schaffen und das Selbstbewusstsein zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n

Die gewonnene Zeit kann nach Belieben genutzt werden – f\u00fcr k\u00f6rperliche \u00dcbungen, Selbstpflege, Hobbys oder sogar zus\u00e4tzlichen Verdienst. All dies bringt eine moralische Befriedigung und in der Folge eine positive Einstellung.<\/p>\n\n\n\n

Wenn alle Versuche, sich positiv einzustimmen, gescheitert sind, ist das kein Grund zur Verzweiflung. Man kann sich immer an einen Psychologen im Online-Kurs<\/a> wenden, der die Ursache der Niedergeschlagenheit findet und behebt.<\/p>\n\n\n\n

Wie motiviert man sich zum Sport nach der Geburt?<\/h3>\n\n\n\n

Zum Zeitpunkt, an dem eine Frau endlich Zeit f\u00fcr Sport findet, kommt es oft vor, dass die Lust darauf erlischt. Es scheint besser, diese Zeit dem Ausruhen oder dem Haushalt zu widmen.<\/p>\n\n\n\n

Gerade dann ist Motivation f\u00fcr M\u00fctter besonders wichtig: Wenn die Lust auf Sport nachl\u00e4sst, sollte man sie zus\u00e4tzlich anfachen:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Gedanken an Komfort. Durch richtiges Training verschwinden Schmerzen und es entsteht Energie.<\/li>\n\n\n\n
  2. Austausch mit anderen M\u00fcttern, die entweder motiviert oder sportlich aktiv<\/a> sind. Sie erz\u00e4hlen ehrlich \u00fcber die Vorteile und beantworten Fragen.<\/li>\n\n\n\n
  3. Auswahl geeigneter Kurse. Nicht alle k\u00f6nnen alleine trainieren, genauso wenig wie in Gruppenstunden im Fitnessstudio teilnehmen. Derzeit gibt es einen Online-Kurs, der die Betreuung durch einen Trainer, Austausch und neue Emotionen erm\u00f6glicht und dabei einen flexiblen Zeitplan vorsieht.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Nach der ersten Einheit im Online-Kurs<\/a> wird es kaum n\u00f6tig sein, nach zus\u00e4tzlicher Motivation zu suchen, denn es wird klar, dass Sport Spa\u00df macht und es sich lohnt, Zeit f\u00fcr das Training im Interesse der Gesundheit zu reservieren.<\/p>\n\n\n\n

    Motivation zum Abnehmen nach der Geburt<\/h3>\n\n\n\n

    In den meisten F\u00e4llen muss eine Frau nicht dar\u00fcber nachdenken, wie sie sich selbst zum Abnehmen nach der Geburt motivieren kann, da sie mit ihrem Aussehen unzufrieden ist. Falls dies jedoch nicht der Fall ist, sollte man \u00fcber zus\u00e4tzliche Motivation nachdenken:<\/p>\n\n\n\n