{"id":19337,"date":"2026-11-12T04:19:26","date_gmt":"2026-11-12T01:19:26","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=19337"},"modified":"2026-11-12T04:23:54","modified_gmt":"2026-11-12T01:23:54","slug":"shvy-posle-rodov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/","title":{"rendered":"\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439"},"content":{"rendered":"<p>\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430: \u0442\u0451\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/cto-nuzno-srazu-posle-rodov\/\">\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438<\/a>, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442, \u0448\u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e: \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15284\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-69bf3e9c32db755e.webp\" alt=\"\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043b\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\" width=\"1280\" height=\"853\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-69bf3e9c32db755e.webp 1280w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-69bf3e9c32db755e-300x200.webp 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-69bf3e9c32db755e-1024x682.webp 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-69bf3e9c32db755e-768x512.webp 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-69bf3e9c32db755e-100x67.webp 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-69bf3e9c32db755e-675x450.webp 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0448\u0432\u044b \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f), \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432. \u0420\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043f\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438: \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0448\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-e18a1aec5ec37560.png\" alt=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0451\u043f\u043b\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0430 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f; \u043e\u0431\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 24 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0437\u0438\u043d\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u0421\u0442\u0443\u043b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0432\u044b: \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0435 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b. \u0428\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u0433\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0434\u0430\u0436 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u043e\u0432. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438: MedlinePlus (National Library of Medicine, National Institutes of Health) \u0438 \u0434\u0440.\" \/><\/figure>\n<h3>\u0420\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u044b \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440, \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0432 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438. \u0412 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434 \u044d\u043f\u0438\u0434\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0437\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0438\u0437\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0443 3 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438\u0437 100 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0430\u0445: \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 6 \u0438\u0437 100 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2 \u0438\u0437 100 \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0436\u0430\u043b \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0423 6-8 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438\u0437 10 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0448\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0437\u044b, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 (\u043f\u0430\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c\u043e\u043b, \u0438\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d), \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/10-uprazneniy-ukreplenie-tazovogo-dna-posle-rodov\/\">\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430<\/a>.<\/p>\n<h3>\u0428\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0448\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0430 <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/vosstanovlenie-posle-kesareva-kak-uskorit\/\">\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c<\/a>, \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 2-4 \u0434\u043d\u044f, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u0435\u0434\u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e. \u0414\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15421\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-909fcf8ad07b50cc.webp\" alt=\"\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0451\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0434 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\" width=\"1280\" height=\"854\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-909fcf8ad07b50cc.webp 1280w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-909fcf8ad07b50cc-300x200.webp 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-909fcf8ad07b50cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-909fcf8ad07b50cc-768x512.webp 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-909fcf8ad07b50cc-100x67.webp 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-909fcf8ad07b50cc-674x450.webp 674w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n<h2>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0448\u0432\u044b<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0451\u043a \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0421\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0448\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430<\/h3>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f 4-6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0448\u0432\u044b \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0439\u0442\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u0411\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<h3>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0433\u043e\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n<p>\u041d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u0443\u043a\u043b\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438: \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0438 \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0438\u0437\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430 \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15465\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-12b36e32c22b7631.webp\" alt=\"\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0451\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443, \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\" width=\"1280\" height=\"1808\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-12b36e32c22b7631.webp 1280w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-12b36e32c22b7631-212x300.webp 212w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-12b36e32c22b7631-725x1024.webp 725w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-12b36e32c22b7631-768x1085.webp 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-12b36e32c22b7631-1087x1536.webp 1087w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-12b36e32c22b7631-71x100.webp 71w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-12b36e32c22b7631-319x450.webp 319w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-12b36e32c22b7631-850x1200.webp 850w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n<h2>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442<\/h2>\n<p>\u0421\u0442\u0443\u043b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0432\u044b, \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u043d: \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438, \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c: \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e, \u0436\u0436\u0451\u0442, \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0448\u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442. \u041d\u043e \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b: \u043c\u043e\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0449\u0438\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u0430\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043d\u0443 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15423\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-7d1761242714dc6f.webp\" alt=\"\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0451 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0431\u043e\u043a\u0443\" width=\"1280\" height=\"1917\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-7d1761242714dc6f.webp 1280w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-7d1761242714dc6f-200x300.webp 200w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-7d1761242714dc6f-684x1024.webp 684w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-7d1761242714dc6f-768x1150.webp 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-7d1761242714dc6f-1026x1536.webp 1026w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-7d1761242714dc6f-67x100.webp 67w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-7d1761242714dc6f-300x450.webp 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-7d1761242714dc6f-801x1200.webp 801w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0448\u0432\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e \u0448\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2-4 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0448\u0432\u043e\u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043d\u0435 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043c\u0430\u0437\u0438 \u0438 \u0433\u0435\u043b\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0451\u043f\u043b\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0430 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435; \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 24 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u044b\u0442\u044c \u0434\u0435\u0437\u0438\u043d\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0451\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0442\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0437\u0438, \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0432\u044b \u043c\u043e\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0413\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0432\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u043c\u0430\u043b\u043e: \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041a \u0448\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c<\/h2>\n<p>\u041f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0441\u043e \u043b\u044c\u0434\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0432\u0451\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043b\u0451\u0434 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f: \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438\u044f \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 (ACOG) \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c\u043e\u043b.<\/p>\n<p>\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (NHS) \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c\u043e\u043b\u0430: \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0430 \u0438\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0434\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0448\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435<\/h3>\n<p>\u0428\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u0433\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0434\u0430\u0436 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0448\u043e\u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0451\u0442<\/h2>\n<p>\u041a \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0448\u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c, \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<h3>\u0422\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0414\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0430 6-\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0448\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432: \u0432 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u044b, \u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0414\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0434\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u0432 MomsLab \u0435\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/momslab.app\/ru\/postnatal\">ZeroCore<\/a>, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c 12-\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c, \u0441 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430: \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u043d\u043e, \u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u044b \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0421\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f<\/h3>\n<p>NHS \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435 \u0436\u0435 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0441\u043c\u0430\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435, \u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0437\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f: \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u0442\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430<\/h2>\n<h3>\u0411\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u044c, \u043e\u0442\u0451\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043a\u0440\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 (\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u043d)<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u044d\u043c\u0431\u043e\u043b\u0438\u044f \u043b\u0451\u0433\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438)<\/li>\n<li>\u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c (\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0437\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e: \u0442\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c.<\/p>\n<h3>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0432\u0435<\/h3>\n<p>\u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 38 \u00b0C<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0430\u0445\u043d\u0443\u0442<\/li>\n<li>\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430-\u0434\u0432\u0443\u0445<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0437\u0432\u043e\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438\u0437 \u0448\u0432\u0430, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u0443\u0440\u043d\u043e \u043f\u0430\u0445\u043d\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0451\u043a \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0440\u0430\u043d\u044b, \u0433\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u044c \u043e \u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u0430: \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h3>\n<p>\u0421\u0432\u044f\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0442 4 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/problemy-s-kisecnikom-posle-rodov\/\">\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a> (\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u0430\u0437\u044b) \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451.<\/p>\n<h2>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u0428\u0432\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0438\u044f\u0435\u0442. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043d\u043e\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0448\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 6-\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0443 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 6-\u043c\u0438 \u0438 10-\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0430\u0442<\/h3>\n<p>\u0412 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0437\u043e\u043a, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435: \u0438\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0451 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u043b\u0438, \u0440\u0430\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439: \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0423 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0448\u0432\u043e\u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043d\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0448\u0430\u044f \u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0430, \u0430 \u0441\u0430\u043c \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0430\u0445.<\/p>\n<section class=\"article-sources\">\n<h2>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/h2>\n<ol class=\"article-sources-list\">\n<li>American College of Obstetricians and Gynecologists. <a href=\"https:\/\/www.acog.org\/womens-health\/faqs\/cesarean-birth\" rel=\"noopener\">Cesarean Birth: ACOG<\/a><\/li>\n<li>American College of Obstetricians and Gynecologists. <a href=\"https:\/\/www.acog.org\/womens-health\/faqs\/postpartum-pain-management\" rel=\"noopener\">Postpartum Pain Management: ACOG<\/a><\/li>\n<li>Diagnostics (Basel, Switzerland). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/PMC\/PMC13664403\" rel=\"noopener\">Association Between Systemic Inflammatory Response Index at Labour Admission and Episiotomy Wound Dehiscence After Vaginal Delivery<\/a><\/li>\n<li>MedlinePlus (National Library of Medicine, National Institutes of Health). <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/patientinstructions\/000483.htm\" rel=\"noopener\">Episiotomy: aftercare: MedlinePlus Medical Encyclopedia<\/a><\/li>\n<li>Molecules (Basel, Switzerland). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/PMC\/PMC13075203\" rel=\"noopener\">Lactic Acid-Loaded Hydrogels for Post-Episiotomy Wound Healing: Microenvironment Engineering and Regenerative Strategies: A Narrative Review<\/a><\/li>\n<li>National Health Service (United Kingdom). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/pregnancy\/labour-and-birth\/episiotomy-and-perineal-tears\/\" rel=\"noopener\">Episiotomy and perineal tears: NHS<\/a><\/li>\n<li>National Health Service (United Kingdom). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/pregnancy\/labour-and-birth\/your-body\/\" rel=\"noopener\">Your body after the birth: NHS<\/a><\/li>\n<li>Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. <a href=\"https:\/\/www.rcog.org.uk\/for-the-public\/browse-our-patient-information\/care-of-a-third-or-fourth-degree-tear-that-occurred-during-childbirth-also-known-as-obstetric-anal-sphincter-injury-oasi\/\" rel=\"noopener\">Care of a third- or fourth-degree tear that occurred during childbirth (also known as obstetric anal sphincter injury OASI): RCOG<\/a><\/li>\n<li>Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. <a href=\"https:\/\/www.rcog.org.uk\/for-the-public\/perineal-tears-and-episiotomies-in-childbirth\/first-and-second-degree-tears\/\" rel=\"noopener\">First- and second-degree tears: RCOG<\/a><\/li>\n<li>Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. <a href=\"https:\/\/www.rcog.org.uk\/for-the-public\/perineal-tears-and-episiotomies-in-childbirth\/perineal-wound-breakdown\/\" rel=\"noopener\">Perineal wound breakdown: RCOG<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430: \u0442\u0451\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":15532,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_title":"\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439","_yoast_wpseo_metadesc":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c: \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043a\u0441, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f.","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/","_momslab_replaced_by":0,"_momslab_retired_path":"","_momslab_schema_type":"MedicalWebPage","footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-19337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mame-posle-rodov"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c: \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043a\u0441, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c: \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043a\u0441, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-12T01:19:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-12T01:23:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-e029e846df75d9b0.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lina Moore\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lina Moore\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/\"},\"author\":{\"name\":\"Lina Moore\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296\"},\"headline\":\"\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439\",\"datePublished\":\"2026-11-12T01:19:26+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-12T01:23:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/\"},\"wordCount\":1874,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-e029e846df75d9b0.webp\",\"articleSection\":[\"\u041c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"MedicalWebPage\"],\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/\",\"name\":\"\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-e029e846df75d9b0.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-12T01:19:26+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-12T01:23:54+00:00\",\"description\":\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c: \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043a\u0441, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-e029e846df75d9b0.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-e029e846df75d9b0.webp\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"a mother meditating in lotus while her baby crawls on the mat\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"legalName\":\"MomsLab Limited\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/en\/assets\/images\/logo\/momslab.app.png\",\"width\":1024,\"height\":342},\"sameAs\":[\"https:\/\/apps.apple.com\/app\/id1536740422\",\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.momslab.app\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxRf2cIJ303Srsf6X0_L_OQ\",\"https:\/\/vk.com\/momslab\",\"https:\/\/www.instagram.com\/momslab_app\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/momslab1\"],\"contactPoint\":{\"@type\":\"ContactPoint\",\"contactType\":\"customer support\",\"email\":\"support@momslab.app\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296\",\"name\":\"Lina Moore\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lina Moore\"},\"description\":\"\u041b\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0443\u0440 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 Northbridge, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0432 European Wellness Academy. \u041b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 wellness-\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e.\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/linamoore\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439","description":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c: \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043a\u0441, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f.","robots":{"index":"index","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439","og_description":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c: \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043a\u0441, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2026-11-12T01:19:26+00:00","article_modified_time":"2026-11-12T01:23:54+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-e029e846df75d9b0.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Lina Moore","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Lina Moore","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/"},"author":{"name":"Lina Moore","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296"},"headline":"\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439","datePublished":"2026-11-12T01:19:26+00:00","dateModified":"2026-11-12T01:23:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/"},"wordCount":1874,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-e029e846df75d9b0.webp","articleSection":["\u041c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":["WebPage","MedicalWebPage"],"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/","name":"\u0428\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-e029e846df75d9b0.webp","datePublished":"2026-11-12T01:19:26+00:00","dateModified":"2026-11-12T01:23:54+00:00","description":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c: \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043a\u0441, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/shvy-posle-rodov\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-e029e846df75d9b0.webp","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-e029e846df75d9b0.webp","width":1280,"height":853,"caption":"a mother meditating in lotus while her baby crawls on the mat"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/#organization","name":"MomsLab","legalName":"MomsLab Limited","url":"https:\/\/momslab.app\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/momslab.app\/en\/assets\/images\/logo\/momslab.app.png","width":1024,"height":342},"sameAs":["https:\/\/apps.apple.com\/app\/id1536740422","https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.momslab.app","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxRf2cIJ303Srsf6X0_L_OQ","https:\/\/vk.com\/momslab","https:\/\/www.instagram.com\/momslab_app\/","https:\/\/www.facebook.com\/momslab1"],"contactPoint":{"@type":"ContactPoint","contactType":"customer support","email":"support@momslab.app"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296","name":"Lina Moore","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lina Moore"},"description":"\u041b\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0443\u0440 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 Northbridge, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0432 European Wellness Academy. \u041b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 wellness-\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e.","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/linamoore\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19337"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19340,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19337\/revisions\/19340"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}