{"id":18959,"date":"2026-11-07T15:42:25","date_gmt":"2026-11-07T12:42:25","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=18959"},"modified":"2026-11-09T00:32:51","modified_gmt":"2026-11-08T21:32:51","slug":"planirovanie-beremennosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/","title":{"rendered":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0434\u043e <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/kak-bystro-zaberemenet-posle-tabletok\/\">\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438<\/a>: \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b, \u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438, \u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0430: \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u041d\u043e \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0440 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15346\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-db2e5511b0f1f19b.webp\" alt=\"\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0440\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435\" width=\"1280\" height=\"853\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-db2e5511b0f1f19b.webp 1280w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-db2e5511b0f1f19b-300x200.webp 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-db2e5511b0f1f19b-1024x682.webp 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-db2e5511b0f1f19b-768x512.webp 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-db2e5511b0f1f19b-100x67.webp 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-db2e5511b0f1f19b-675x450.webp 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0441\u0447\u0451\u0442 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438: \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043c\u0435\u0440\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-354f599796a56ebc.png\" alt=\"\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430: 400 \u043c\u043a\u0433. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: Centers for Disease Control and Prevention.\" \/><\/figure>\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043e \u043d\u0435\u0439 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430, \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u044b\u043a\u0438\u0434\u044b\u0448\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438: \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 12% \u0432 25-29 \u043b\u0435\u0442, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15% \u0434\u043e 35 \u043b\u0435\u0442, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25% \u0434\u043e 39 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 51% \u0432 40-44 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043f\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0430\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18949\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-563d7dc79596cc4f.jpg\" alt=\"\u0411\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430\" width=\"1200\" height=\"800\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-563d7dc79596cc4f.jpg 1200w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-563d7dc79596cc4f-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-563d7dc79596cc4f-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-563d7dc79596cc4f-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-563d7dc79596cc4f-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-563d7dc79596cc4f-675x450.jpg 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption>\u0418\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0418\u0418<\/figcaption><\/figure>\n<h3>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430. \u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (NHS) \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b \u043f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 (CDC) \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0412\u041e\u0417) \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 90 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0438 \u0434\u043e 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u0442\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440 \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 (\u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438) \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a, \u0430 \u0443\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<h3>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c<\/h3>\n<p>CDC \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c 400 \u043c\u043a\u0433 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438\u044f \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u043e\u0432-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0435\u0434\u0443: 400 \u043c\u043a\u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e, 600 \u043c\u043a\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 500 \u043c\u043a\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0435\u0439. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442<\/h3>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B9 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 194 \u043c\u043a\u0433 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435), \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0443 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 181 \u043c\u043a\u0433) \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e B9 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e: \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442: \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0432\u0440\u0430\u0447<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043a \u0432\u0430\u043c, \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0430, \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 CDC \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 4000 \u043c\u043a\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0434\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043a, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c: \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, B12-\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<h2>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0412 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/kakie-vitaminy-pit-pri-planirovanii-beremennosti-vybor-podhodyashchego-kompleksa\/\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445<\/a> \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f: \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18950\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-05dcacae0f36209b.jpg\" alt=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0446\u0435 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438\" width=\"1200\" height=\"800\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-05dcacae0f36209b.jpg 1200w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-05dcacae0f36209b-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-05dcacae0f36209b-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-05dcacae0f36209b-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-05dcacae0f36209b-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-05dcacae0f36209b-675x450.jpg 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption>\u0418\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0418\u0418<\/figcaption><\/figure>\n<p>NHS \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u0434\u043e \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0430, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u043e\u0439 \u00ab\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u00bb \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u043c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0441 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442, \u043d\u043e \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b: \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 NHS \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e.<\/p>\n<h2>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u0430 \u043a \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443: \u043e\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0430\u0431\u043e\u0440\u0442\u0430\u0445 \u0438 <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/analizi-pered-beremennostyu\/\">\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18951\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-5928b22f817b2075.jpg\" alt=\"\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430: \u0441\u0442\u043e\u043b \u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043f\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430, \u043a\u0443\u0448\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043e\u043a\u043d\u0430\" width=\"1200\" height=\"800\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-5928b22f817b2075.jpg 1200w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-5928b22f817b2075-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-5928b22f817b2075-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-5928b22f817b2075-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-5928b22f817b2075-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/momslab-5928b22f817b2075-675x450.jpg 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption>\u0418\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0418\u0418<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421 2024 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 18-49 \u043b\u0435\u0442: \u0438\u0449\u0443\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c (\u0418\u041f\u041f\u041f), \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0421 2025 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u00ab\u0421\u0435\u043c\u044c\u044f\u00bb.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435: \u0432 <a href=\"https:\/\/momslab.app\/ru\/getpregnant\">\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 MomsLab<\/a> \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u043e\u043c \u00ab\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u043e\u043a \u043e\u0431 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0438 <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/kak-izmerit-bazalnuy-temperaturu\/\">\u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435<\/a>, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043e\u0431 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445. \u0414\u043e \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c NHS \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438: \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438, \u043f\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0443\u0445\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0451 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0437\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0448\u0435\u0439\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0438 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0418\u041f\u041f\u041f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0428\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438 (\u0421\u0428\u0410) \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043b\u0430\u043c\u0438\u0434\u0438\u043e\u0437 \u0438 \u0433\u043e\u043d\u043e\u0440\u0435\u044e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0434\u043e 25 \u043b\u0435\u0442, \u0430 \u0441 25 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0435. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 (\u0412\u0418\u0427) \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c 13-64 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0444\u0438\u043b\u0438\u0441 \u0442\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0443 \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u043e\u0432-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0418\u041f\u041f\u041f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0436\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n<h3>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0412 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 TORCH-\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 (\u0442\u043e\u043a\u0441\u043e\u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u043e\u0437, \u0441\u0438\u0444\u0438\u043b\u0438\u0441, \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442 B, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0443\u0445\u0443, \u0446\u0438\u0442\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0430) \u0438 \u043d\u0435\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0441<\/h2>\n<p>\u041b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<h3>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u044d\u043f\u0438\u043b\u0435\u043f\u0441\u0438\u044f, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0441\u0435\u0440\u043f\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0412\u0418\u0427, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0431\u0435\u0437\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<h3>\u0412\u0435\u0441<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0418\u041c\u0422): \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0418\u041c\u0422 30 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0418\u041c\u0422 \u043d\u0438\u0436\u0435 18,5, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 5% \u043e\u0442 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 500 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0448\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438: \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041e\u0431\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430. \u041d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435.<\/p>\n<section class=\"article-sources\">\n<h2>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/h2>\n<ol class=\"article-sources-list\">\n<li>American College of Obstetricians and Gynecologists. <a href=\"https:\/\/www.acog.org\/womens-health\/faqs\/good-health-before-pregnancy-prepregnancy-care\" rel=\"noopener\">Good Health Before Pregnancy: Prepregnancy Care: ACOG<\/a><\/li>\n<li>American College of Obstetricians and Gynecologists. <a href=\"https:\/\/www.acog.org\/clinical\/guidance\/committee-opinion\/2019\/01\/prepregnancy-counseling\/\" rel=\"noopener\">Prepregnancy Counseling: ACOG: College<\/a><\/li>\n<li>Archives of gynecology and obstetrics. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/PMC\/PMC13350156\" rel=\"noopener\">Clinical practice guideline \u201cpreconception care\u201d<\/a><\/li>\n<li>Centers for Disease Control and Prevention. <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/folic-acid\/about\/index.html\" rel=\"noopener\">About Folic Acid: Folic Acid: CDC<\/a><\/li>\n<li>Centers for Disease Control and Prevention. <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/std\/treatment-guidelines\/screening-recommendations.htm\" rel=\"noopener\">STI Screening Recommendations<\/a><\/li>\n<li>Centers for Disease Control and Prevention. <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/std\/treatment-guidelines\/syphilis-pregnancy.htm\" rel=\"noopener\">Syphilis During Pregnancy: STI Treatment Guidelines<\/a><\/li>\n<li>Cureus. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/PMC\/PMC13356576\" rel=\"noopener\">Prenatal Diagnosis of Craniorachischisis Totalis Following an Initially Normal First-Trimester Ultrasound in a Woman With Two Previous Caesarean Births: A Case Report<\/a><\/li>\n<li>International journal of gynaecology and obstetrics: the official organ of the International Federation of Gynaecology and Obstetrics. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/PMC\/PMC13173597\" rel=\"noopener\">Artificial intelligence for personalized multiple micronutrient supplementation in maternal health<\/a><\/li>\n<li>International journal of women&#x27;s health. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/PMC\/PMC12230326\" rel=\"noopener\">Optimizing Pregnancy Outcomes: The Role of Gynecologists in Preconceptional Care in Italy<\/a><\/li>\n<li>National Health Service (United Kingdom). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/medicines\/folic-acid\/\" rel=\"noopener\">Folic acid: medicine used to keep your baby healthy in pregnancy and to treat folate deficiency anaemia. NHS<\/a><\/li>\n<li>National Health Service (United Kingdom). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/pregnancy\/trying-for-a-baby\/trying-to-get-pregnant\/\" rel=\"noopener\">Trying to get pregnant: NHS<\/a><\/li>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. <a href=\"https:\/\/minzdrav.gov.ru\/en\/special\/news\/2022\/05\/31\/18792-intervyu-glavnogo-vneshtatnogo-pediatra-minzdrava-rossii-aleksandra-baranova-o-tom-kak-provesti-leto-s-polzoy-dlya-zdorovya\" rel=\"noopener\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u0442\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u0430 \u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0411\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a><\/li>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. <a href=\"https:\/\/minzdrav.gov.ru\/regional_news\/15537-pravilnoe-pitanie-i-reproduktivnoe-zdorovie\" rel=\"noopener\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/a><\/li>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. <a href=\"https:\/\/minzdrav.gov.ru\/en\/special\/regional_news\/27990-shkola-osoznannogo-roditelstva-otkrylas-v-novosibirske\" rel=\"noopener\">\u0428\u043a\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\u0435<\/a><\/li>\n<li>\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u0441\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440\u0430. <a href=\"https:\/\/cgon.rospotrebnadzor.ru\/naseleniyu\/zdorovoe-pitanie\/vitamin-v9-pochemu-folievaya-kislota-neobkhodima-organizmu\/\" rel=\"noopener\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04129: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443?<\/a><\/li>\n<li>\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u0441\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440\u0430. <a href=\"https:\/\/cgon.rospotrebnadzor.ru\/naseleniyu\/zdorovyy-obraz-zhizni\/preduprezhdenie-nevynashivaniya-beremennosti\/\" rel=\"noopener\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438: \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":15220,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_title":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438","_yoast_wpseo_metadesc":"\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0441: \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/","_momslab_replaced_by":0,"_momslab_retired_path":"","_momslab_schema_type":"MedicalWebPage","footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-18959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beremennost"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0441: \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0441: \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-07T12:42:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-08T21:32:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-f7dffc86a821ac4f.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"765\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lina Moore\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lina Moore\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/\"},\"author\":{\"name\":\"Lina Moore\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296\"},\"headline\":\"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438\",\"datePublished\":\"2026-11-07T12:42:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-08T21:32:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/\"},\"wordCount\":1728,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-f7dffc86a821ac4f.webp\",\"articleSection\":[\"\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"MedicalWebPage\"],\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/\",\"name\":\"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-f7dffc86a821ac4f.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-07T12:42:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-08T21:32:51+00:00\",\"description\":\"\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0441: \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-f7dffc86a821ac4f.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-f7dffc86a821ac4f.webp\",\"width\":1280,\"height\":765,\"caption\":\"pregnant woman walking in a blue coat, backlit by low sun\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296\",\"name\":\"Lina Moore\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lina Moore\"},\"description\":\"\u041b\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0443\u0440 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 Northbridge, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0432 European Wellness Academy. \u041b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 wellness-\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e.\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/linamoore\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438","description":"\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0441: \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.","robots":{"index":"index","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438","og_description":"\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0441: \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2026-11-07T12:42:25+00:00","article_modified_time":"2026-11-08T21:32:51+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":765,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-f7dffc86a821ac4f.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Lina Moore","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Lina Moore","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/"},"author":{"name":"Lina Moore","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296"},"headline":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438","datePublished":"2026-11-07T12:42:25+00:00","dateModified":"2026-11-08T21:32:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/"},"wordCount":1728,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-f7dffc86a821ac4f.webp","articleSection":["\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":["WebPage","MedicalWebPage"],"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/","name":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-f7dffc86a821ac4f.webp","datePublished":"2026-11-07T12:42:25+00:00","dateModified":"2026-11-08T21:32:51+00:00","description":"\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0441: \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/planirovanie-beremennosti\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-f7dffc86a821ac4f.webp","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/momslab-f7dffc86a821ac4f.webp","width":1280,"height":765,"caption":"pregnant woman walking in a blue coat, backlit by low sun"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296","name":"Lina Moore","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lina Moore"},"description":"\u041b\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0443\u0440 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 Northbridge, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0432 European Wellness Academy. \u041b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 wellness-\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e.","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/linamoore\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18959"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18962,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18959\/revisions\/18962"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}