{"id":14941,"date":"2026-03-16T17:51:10","date_gmt":"2026-03-16T14:51:10","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=14349"},"modified":"2026-04-04T12:40:30","modified_gmt":"2026-04-04T09:40:30","slug":"pidgotovka-do-eko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0415\u041a\u041e: \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a"},"content":{"rendered":"\n

\u0417\u043c\u0456\u0441\u0442<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438<\/li>\n\n\n\n
  2. \u041f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0443 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430: \u0449\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0435\u043a\u0430\u0454 \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/li>\n\n\n\n
  3. \u042f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u044e (\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f)<\/li>\n\n\n\n
  4. \u041e\u0431\u043e\u0432’\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0415\u041a\u0417: \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e<\/li>\n\n\n\n
  5. \u042f\u043a \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n\n\n\n
  6. \u0420\u043e\u043b\u044c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0446\u0456: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439<\/li>\n\n\n\n
  7. \u042f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0415\u041a\u0417 \u043a\u0440\u043e\u043a \u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c: \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b, \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n
  8. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f: \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457<\/li>\n\n\n\n
  9. \u0414\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0443: \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u044f\u043a \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e\u044e<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0456. \u041d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0457\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0454 \u0432\u0434\u0443\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432’\u044f, \u0443\u0441\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n

    \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0456\u0434\u0434\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417 (\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f), \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0447\u0438 \u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0447\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043e\u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u0443, \u0447\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0439, \u0447\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n

    \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0437\u0438\u0442\u0443: \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442 \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e, \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0456 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044e\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0456 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n

    \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456. \u0417\u0430 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432’\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u043a \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. <\/p>\n\n\n\n

    \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e! \u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c \u0443\u0437\u0433\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0445.<\/p>\n\n\n\n

    \u041f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0443 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430: \u0449\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0435\u043a\u0430\u0454 \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u041f\u0435\u0440\u0432\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u0443. \u041b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0437’\u044f\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454, \u044f\u043a \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u0457, \u0447\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0438\u043a\u0438\u0434\u043d\u0456, \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430, \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0431\u043e\u043b\u0456, \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b, \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438, \u0430\u0443\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438. \u0412\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n

    \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0432\u0456\u043a, \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0441\u043a\u0430\u0440\u0433\u0438, \u0432\u0438\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431 \u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437. \u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c, \u0447\u0438 \u0454 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441 \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u044e. \u0429\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443: \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u0406\u041a\u0421\u0406, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0456\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u043d\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n

    \u0417\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0441\u0456\u0434\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0456\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0438, \u0423\u0417\u0414 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n

    \u042f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u044e (\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u041f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457, \u0441\u0442\u0430\u043d \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0438\u0439\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0431 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432’\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432’\u044f\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0456 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u043b\u044e \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n

    \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0433\u0456\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0456\u0440 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0443;<\/li>\n\n\n\n
    • \u0423\u0417\u0414 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430;<\/li>\n\n\n\n
    • \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u0443;<\/li>\n\n\n\n
    • \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0443;<\/li>\n\n\n\n
    • \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430;<\/li>\n\n\n\n
    • \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      \u041d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0440\u0433\u0430\u0445, \u043f\u0456\u0434\u043e\u0437\u0440\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0438, \u043c\u0456\u043e\u043c\u0438, \u0435\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u043e\u0437 \u0430\u0431\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0456\u044e, \u043f\u0430\u0439\u043f\u0435\u043b\u044c-\u0431\u0456\u043e\u043f\u0441\u0456\u044e, \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0456 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n

      \"\"<\/figure>\n\n\n\n

      \u041e\u0431\u043e\u0432’\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0415\u041a\u041e: \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      \u041d\u0430\u0431\u0456\u0440 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435. \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0456\u043d\u0433, \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u0441-\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043a\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457. \u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c.<\/p>\n\n\n\n

      \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u2014 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u043b\u043e\u0433\u0456\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n

      \u0411\u043b\u043e\u043a<\/td>\u0429\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c<\/td>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d<\/td><\/tr>
      \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c<\/td>\u0410\u041c\u0413, \u0424\u0421\u0413, \u041b\u0413, \u0422\u0422\u0413, \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438<\/td>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443<\/td><\/tr>
      \u0406\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0456\u043d\u0433<\/td>\u0412\u0406\u041b, \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438, \u0441\u0438\u0444\u0456\u043b\u0456\u0441 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043c<\/td>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/td><\/tr>
      \u0406\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430<\/td>\u0423\u0417\u0414, \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0433\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0456\u044f<\/td>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0457 \u0456\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457<\/td><\/tr>
      \u0427\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440<\/td>\u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 MAR-\u0442\u0435\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0438<\/td>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0406\u041a\u0421\u0406<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

      \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0435\u0442\u0430\u043f\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0427\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0454 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u0434\u0456\u0457, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e\u044e: \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0442\u0438, \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0456 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456 \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456.<\/p>\n\n\n\n

      \u042f\u043a \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      \u041c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0434\u043e \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c\u0443, \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0449\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f. \u0426\u0435\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0415\u041a\u0417 (\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f).<\/p>\n\n\n\n

      \u0417\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c: \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u043f\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n

      \u0416\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0456\u0432, \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0411\u0410\u0414\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u044e \u0446\u0456\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n

      \u0424\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0456 400 \u043c\u043a\u0433 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0444\u0456\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430; \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u043e\u044e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n

      \u0420\u043e\u043b\u044c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0446\u0456: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      \u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u044f. \u0411\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0456\u0434\u0434\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u0431\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432’\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0443 \u2014 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u0430 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443. <\/p>\n\n\n\n

      \u0414\u0456\u044e\u0442\u044c \u0442\u0456 \u0436 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430: \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0456\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0443 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0430\u0433\u0438, \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0437\u0433\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0435\u043c. \u042f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0456 \u043d\u0430 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n

      \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0445\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0443\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0423 \u0440\u044f\u0434\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n

      \u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0415\u041a\u041e \u043a\u0440\u043e\u043a \u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c: \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b, \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      \u041f\u0430\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0454 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0445, \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0456\u0448\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043e\u044e \u043c\u0435\u0436\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0423\u0417\u0414: \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a, \u0430 \u0432\u0441\u044e \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0446\u0456. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0439, \u0430 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0411 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u044e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u043b\u043e\u0433\u0456\u0446\u0456, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n

      \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043e \u0456 \u0432\u0441\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0456, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0415\u041a\u0417 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f: \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0444\u043e\u043b\u0456\u043a\u0443\u043b\u0456\u0432, \u043f\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0437\u0430\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0456\u0432, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n

      \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043a\u0440\u043e\u043a \u043c\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0456\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u0456 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0430 \u0457\u0445 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0440 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443.<\/p>\n\n\n\n

      \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n

      \u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0456\u043a\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0435. \u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432, \u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0446\u0438\u043a\u043b. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0456\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0444\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u044f \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n

      \u0416\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0456 \u0439 \u0442\u0456 \u0436 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c. \u0427\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0454 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u043e\u043c \u0443 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u044f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0456\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e. \u041d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u0456\u0440\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n

      \u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f: \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      \u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0437\u043e\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0446\u044f\u044e\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043b\u0456\u0446\u0435\u043d\u0437\u0456\u044e, \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438, \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433 \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n

      \u041d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0447\u0438\u043c \u0432\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n
      • \u0427\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n
      • \u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0454 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456.<\/li>\n\n\n\n
      • \u042f\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0423\u0417\u0414.<\/li>\n\n\n\n
      • \u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0456\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f.<\/li>\n\n\n\n
      • \u042f\u043a\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u043b\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        \u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u043e\u044e \u043c\u043e\u0432\u043e\u044e. \u0414\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0438, \u0430 \u0439 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0437\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0437\u0432’\u044f\u0437\u043e\u043a \u0456\u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0456\u0437\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n

        \u0414\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u044f\u043a \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0456\u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e\u044e<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        \u041f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0416\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0437 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n

        \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440, \u0432\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0456 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443.<\/p>\n\n\n\n

        \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u043e\u0432\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043d, \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044c. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n

        \u042f\u043a\u0449\u043e \u0437’\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0430, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0430\u0431\u043e \u044f\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n

        \u0413\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0456\u0457, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0454 \u043b\u043e\u0433\u0456\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e, \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0430\u0454 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0456 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0437 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043e\u044e \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0438, \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0456\u0448\u0438\u043c, \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0456 \u0447\u0435\u0441\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n

        \u041c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0435\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e: \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0454 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0456 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n

        <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u0417\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0456. \u041d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0457\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0454 \u0432\u0434\u0443\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c…<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":14509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[766,772],"tags":[],"class_list":["post-14941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhenskoe-zdorove-uk","category-korysni-porady-uk"],"yoast_head":"\n\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417: \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438, \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u044e<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417: \u044f\u043a\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0415\u041a\u041e: \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417: \u044f\u043a\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-16 14:51:10+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-04 09:40:30+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lovely-woman-reading-book-table.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"668\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"445\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lina Moore\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lina Moore\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/\"},\"author\":{\"name\":\"Lina Moore\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296\"},\"headline\":\"\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0415\u041a\u041e: \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a\",\"datePublished\":\"2026-03-16 14:51:10+00\",\"dateModified\":\"2026-04-04 09:40:30+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/\"},\"wordCount\":1609,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lovely-woman-reading-book-table-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\",\"\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/\",\"name\":\"\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417: \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438, \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u044e\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lovely-woman-reading-book-table-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-16 14:51:10+00\",\"dateModified\":\"2026-04-04 09:40:30+00\",\"description\":\"\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417: \u044f\u043a\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lovely-woman-reading-book-table-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lovely-woman-reading-book-table-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296\",\"name\":\"Lina Moore\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lina Moore\"},\"description\":\"\u041b\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0443\u0440 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 Northbridge, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0432 European Wellness Academy. \u041b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 wellness-\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e.\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/linamoore\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417: \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438, \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u044e","description":"\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417: \u044f\u043a\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0415\u041a\u041e: \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a","og_description":"\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417: \u044f\u043a\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2026-03-16 14:51:10+00","article_modified_time":"2026-04-04 09:40:30+00","og_image":[{"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lovely-woman-reading-book-table.jpg","width":668,"height":445,"type":"image\/jpeg"}],"author":"Lina Moore","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Lina Moore"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/"},"author":{"name":"Lina Moore","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296"},"headline":"\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0415\u041a\u041e: \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a","datePublished":"2026-03-16 14:51:10+00","dateModified":"2026-04-04 09:40:30+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/"},"wordCount":1609,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lovely-woman-reading-book-table-scaled.jpg","articleSection":["\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f","\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/","name":"\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417: \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438, \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u044e","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lovely-woman-reading-book-table-scaled.jpg","datePublished":"2026-03-16 14:51:10+00","dateModified":"2026-04-04 09:40:30+00","description":"\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0415\u041a\u0417: \u044f\u043a\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/pidgotovka-do-eko\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lovely-woman-reading-book-table-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lovely-woman-reading-book-table-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296","name":"Lina Moore","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lina Moore"},"description":"\u041b\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0443\u0440 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 Northbridge, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0432 European Wellness Academy. \u041b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 wellness-\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e.","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/linamoore\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14941"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14942,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14941\/revisions\/14942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}