{"id":13410,"date":"2025-12-27T17:58:33","date_gmt":"2025-12-27T14:58:33","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=13236"},"modified":"2025-12-27T19:15:37","modified_gmt":"2025-12-27T16:15:37","slug":"dojenje-7-koraka-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/","title":{"rendered":"Dojenje bez stresa: 7 koraka do udobnog hranjenja za mamu i bebu"},"content":{"rendered":"\n
Ovaj \u010dlanak je sveobuhvatan vodi\u010d za uspostavljanje prirodne ishrane novoro\u0111en\u010deta, pokrivaju\u0107i sve faze od prvog dojenja do uvo\u0111enja dohrane. Nau\u010di\u0107ete kako da proces dojenja u\u010dinite bezbolnim, osigurate stabilnu proizvodnju mleka i odr\u017eite psiholo\u0161ku udobnost u porodici tokom ovog va\u017enog perioda.<\/p>\n\n\n\n
Prednosti dojenja: uticaj na zdravlje i razvoj deteta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Priroda je stvorila jedinstven mehanizam ishrane koji se ne mo\u017ee u potpunosti imitirati ve\u0161ta\u010dkim putem. Maj\u010dino mleko je “\u017eivo” tkivo \u010diji se sastav konstantno menja kako bi se prilagodilo potrebama deteta u odre\u0111enom trenutku. Ono sadr\u017ei ne samo proteine, masti i ugljene hidrate, ve\u0107 i \u017eive \u0107elije, antitela, hormone i enzime.<\/p>\n\n\n\n
Za zdravlje bebe maj\u010dino mlijeko djeluje kao prva “vakcina”, \u0161tite\u0107i osjetljivi organizam od infekcija i formiraju\u0107i jak imunitet na duge godine. Statistika potvr\u0111uje ove prednosti brojkama. Prema istra\u017eivanjima, objavljenim u uglednom \u010dasopisu The Lancet<\/em>, dojenje smanjuje rizik od razvoja gojaznosti kod djece u budu\u0107nosti za 13\u201324%. Vjerovatno\u0107a razvoja dijabetesa tipa 2 kod osoba koje su dobivale maj\u010dino mlijeko smanjuje se otprilike za 35%. Prema podacima WHO, takva djeca tako\u0111er rje\u0111e pate od respiratornih infekcija i alergijskih reakcija.<\/p>\n\n\n\n
Za samu mamu ovaj proces nije ni\u0161ta manje va\u017ean. On doprinosi brzom oporavku organizma nakon poroda, smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i nekih vrsta raka. Osim toga, to je najjednostavniji na\u010din da se beba umiri i uspostavi duboka emocionalna povezanost koja \u0107e trajati \u010ditav \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n
Fiziologija procesa i glavni hormoni<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Da biste razumjeli kako pobolj\u0161ati proces, potrebno je razumjeti njegovu mehaniku. Dva glavna hormona su odgovorna za proizvodnju mlijeka: prolaktin i oksitocin. Prolaktin se naziva “hormon proizvodnje”, jer poti\u010de \u0107elije dojki da proizvode mlijeko. Oksitocin je odgovoran za njegovo otpu\u0161tanje iz kanali\u0107a – to je “hormon ljubavi” i opu\u0161tanja.<\/p>\n\n\n\n
Nivo prolaktina direktno zavisi od toga koliko \u010desto se dijete stavlja na dojku. \u0160to je vi\u0161e stimulacije, vi\u0161e \u0107e mlijeka biti za sljede\u0107i podoj. Oksitocin je veoma osjetljiv na maj\u010dino raspolo\u017eenje. Ako je \u017eena upla\u0161ena, pod stresom ili osje\u0107a bol, oksitocin mo\u017ee biti “blokiran”, i bebi \u0107e biti te\u0161ko do\u0107i do mlijeka, \u010dak i ako ga ima mnogo u dojci.<\/p>\n\n\n\n
Zato je va\u017eno stvoriti mirnu atmosferu. Topli napitak, prijatna muzika i samopouzdanje poma\u017eu oksitocinu da obavi svoj posao. Zapamtite, da su grudi parni organ i stimulacija jedne strane \u010desto izaziva otpu\u0161tanje mlijeka iz druge, \u0161to je potpuno normalan fiziolo\u0161ki znak.<\/p>\n\n\n\n
7 klju\u010dnih koraka za uspje\u0161no dojenje<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Uspostavljanje laktacije je vje\u0161tina koju trebaju nau\u010diti i majka i novoro\u0111en\u010de. Izdvojili smo sedam klju\u010dnih faza koje \u0107e pomo\u0107i da ovaj put pro\u0111e \u0161to glatko.<\/p>\n\n\n\n
Korak 1. Pravi po\u010detak u porodili\u0161tu<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Prvi sati nakon ro\u0111enja su presudni. Idealno bi bilo staviti dijete na maj\u010din stomak odmah nakon poro\u0111aja kako bi moglo samostalno prona\u0107i bradavicu. U tom trenutku se osloba\u0111a kolostrum – gusta, \u017eu\u0107kasta te\u010dnost, nevjerovatno bogata imunoglobulinima.<\/p>\n\n\n\n
\u010cak i nekoliko kapi kolostruma u prvim danima \u017eivota imaju ogroman zna\u010daj za naseljavanje crijeva djeteta pravilnom mikroflorom. Va\u017eno je ne davati bebi dohranu iz fla\u0161ice u tim danima, osim ako nema strogih medicinskih indikacija. Kori\u0161tenje zamjena mo\u017ee dovesti do toga da dijete postane lijeno sisati dojku, jer je lak\u0161e do\u0107i do hrane iz fla\u0161ice.<\/p>\n\n\n\n
Ako iz nekog razloga nije mogu\u0107e odmah prilo\u017eiti dijete, \u017eeni je potrebno da zapo\u010dne izdajanje kolostruma rukama ve\u0107 nekoliko sati nakon poroda. Ovo \u0107e poslati signal organizmu da je dojenje tra\u017eeno i pomo\u0107i \u0107e izbje\u0107i probleme sa dolaskom mlijeka na 3-4 dan.<\/p>\n\n\n\n
Korak 2. Tehnika hvatanja i polo\u017eaj kod dojke<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ovo je najodgovornija faza od koje zavisi odsustvo bola. Pravilno dojenje je garancija da \u0107e bradavica ostati zdrava, a da \u0107e dijete dobiti dovoljnu koli\u010dinu mlijeka. Beba treba da uhvati ne samo bradavicu, ve\u0107 i ve\u0107i dio areole.<\/p>\n\n\n\n
Prilikom pravilnog hvatanja, bebina usta su \u0161iroko otvorena, donja usna je okrenuta prema vani, a nos i brada su \u010dvrsto pritisnuti uz ko\u017eu dojke. Majka ne bi trebala osje\u0107ati o\u0161tar bol. Ako se nelagoda zadr\u017eava tokom cijelog dojenja, hvatanje nije ispravno. U tom slu\u010daju, treba nje\u017eno uvu\u0107i mali prst u ugao bebinih usta da se prekine vakuum i poku\u0161ati pravilno ponovo.<\/p>\n\n\n\n
Va\u017eno je osigurati da glava i trup bebe budu u jednoj ravnoj liniji. Beba treba biti okrenuta cijelim tijelom prema majci, a ne samo glavom. Ovo olak\u0161ava gutanje i \u010dini sisanjem u\u010dinkovitijim. Zapamtite, pravilno postavljanje poma\u017ee u spre\u010davanju pucanja bradavica i osigurava udobnost za oboje sudionika procesa.<\/p>\n\n\n\n
Korak 3. Organiziranje hranjenja na zahtjev<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Zaboravite savjete da dojite strogo po satima. Moderna medicina preporu\u010duje nuditi dojku uz bilo koji znak nemira bebe. To mo\u017ee biti tra\u017eenje ustima, sisanje pesnica ili karakteristi\u010dno mrmljanje. Pla\u010d je ve\u0107 krajnji stadij gladi.<\/p>\n\n\n\n
Hranjenje na zahtjev omogu\u0107ava:<\/p>\n\n\n\n
\n
Pode\u0161avanje koli\u010dine mlijeka u skladu s pravom potrebom dojen\u010deta.<\/li>\n\n\n\n
Smanjenje rizika od zatezanja i zastoja u grudima.<\/li>\n\n\n\n
Pomo\u0107 bebi da br\u017ee dobije na te\u017eini u prvim mjesecima.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Ne ograni\u010davajte vrijeme dojenja. Dijete \u0107e samo pustiti bradavicu kada se zasiti. Va\u017eno je razumjeti da na po\u010detku hranjenja dolazi “prednje” mlijeko, bogato vodom i \u0161e\u0107erima, a na kraju “zadnje”, masnije i zasitnije. Kako bi dijete dobilo cjelovitu prehranu, treba provesti na dojci onoliko vremena koliko mu je potrebno.<\/p>\n\n\n\n
Korak 4. Izbor optimalnog polo\u017eaja za odmor<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Uspje\u0161no dojenje nije mogu\u0107e bez udobnosti majke. Ako majci utrnu le\u0111a ili ruke, nastojat \u0107e \u0161to prije zavr\u0161iti dojenje. Eksperimentirajte s razli\u010ditim polo\u017eajima koriste\u0107i jastuke za podr\u0161ku.<\/p>\n\n\n\n
Va\u017eno je odabrati nekoliko opcija koje mo\u017eete izmjenjivati. To poma\u017ee da se ravnomjerno isprazne razli\u010diti dijelovi dojke. Najpopularniji polo\u017eaji su: klasi\u010dna “kolijevka”, “ispod ruke” (posebno zgodno nakon carskog reza) i “le\u017ee\u0107i na boku” za no\u0107ni odmor.<\/p>\n\n\n\n
Poku\u0161ajte koristiti poseban jastuk za dojenje koji smanjuje optere\u0107enje na donji dio le\u0111a. Kada se mama osje\u0107a ugodno, to se prenosi na bebu, i dojenje je mirnije. Pazite da se ne naginjete prema bebi – bolje je podi\u0107i bebu vi\u0161e do grudi.<\/p>\n\n\n\n
Korak 5. Higijena i pa\u017eljivo njegovanje grudi<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Mnoge mame iz navike peru grudi sapunom prije svakog dojenja. To nikako ne treba raditi. Sapun uklanja prirodnu za\u0161titnu mast, \u0161to vodi do pojave mikropukotina na bradavicama. Dovoljno je svakodnevno tu\u0161iranje bez upotrebe agresivnih sredstava na podru\u010dju areole.<\/p>\n\n\n\n
Ako bradavica postane osjetljiva, nakon dojenja mo\u017eete ostaviti kap mlijeka da se osu\u0161i na zraku – to je najbolje preventivno sredstvo. Tako\u0111er, korisna svojstva imaju specijalne kreme s \u010distim lanolinom koje nije potrebno ispirati prije nego \u0161to date grudi djetetu.<\/p>\n\n\n\n
Va\u017eno je tako\u0111er pravilno odabrati donje rublje. Trebalo bi biti od pamuka, bez \u017eica i ta\u010dno po veli\u010dini. U\u017ei grudnjaci mogu pritiskati kanale, \u0161to \u010desto uzrokuje zastoj. Redovna promjena umetaka za grudi je tako\u0111er neophodna kako bi se sprije\u010dilo razmno\u017eavanje bakterija u vla\u017enom okru\u017eenju.<\/p>\n\n\n\n
Korak 6. Podr\u0161ka psiholo\u0161kom stanju \u017eene<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Emocionalno stanje majke je temelj uspje\u0161ne laktacije. \u010cesto prvi izazovi izazivaju strah i nesigurnost, \u0161to se odmah odra\u017eava na proizvodnju mlijeka. \u017denama je va\u017eno osje\u0107ati podr\u0161ku porodice i ne preuzimati sve ku\u0107anske poslove u prvim sedmicama nakon poroda.<\/p>\n\n\n\n
Spavajte kada spava beba. Hroni\u010dni nedostatak sna je glavni neprijatelj oksitocina. Zapamtite da je va\u0161 glavni zadatak sada oporavak i prehrana djeteta. Sva ostala pitanja mogu sa\u010dekati. Ako osje\u0107ate da se ne mo\u017eete nositi s time, ne ustru\u010davajte se potra\u017eiti pomo\u0107 stru\u010dnjaka za laktaciju ili psihologa.<\/p>\n\n\n\n
Ponekad mame osje\u0107aju krivicu jer im se \u010dini da nema dovoljno mlijeka. Zapravo, prava hipogalaktija (nesposobnost proizvodnje mlijeka) je vrlo rijetka. U ve\u0107ini slu\u010dajeva dovoljno je samo \u010de\u0161\u0107e dojiti i vi\u0161e se odmarati. Va\u0161 mir \u0107e pomo\u0107i bebi da se osje\u0107a sigurno.<\/p>\n\n\n\n
Korak 7. Raspored dana i delegiranje zadataka<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Kako maj\u010dinstvo ne bi postalo dan mrmota, va\u017eno je pravilno organizirati doma\u0107instvo. Delegirajte kuhanje, \u010di\u0161\u0107enje i \u0161etnje sa starijom djecom mu\u017eu ili rodbini. \u017dene koje poku\u0161avaju biti savr\u0161ene doma\u0107ice tokom laktacije brzo izgaraju.<\/p>\n\n\n\n
Va\u017eno je prona\u0107i vrijeme za sebe, \u010dak i ako je to samo 15 minuta dnevno. Topla kupka ili \u0161etnja u samo\u0107i pomo\u0107i \u0107e vam da se resetujete. \u0160to se mama osje\u0107a odmornije, to \u0107e njena komunikacija s djetetom biti kvalitetnija. Zapamtite, dojenje nije \u017ertvovanje, ve\u0107 prirodan dio \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n
Posvetite pa\u017enju organizaciji prostora. Neka uvijek uz va\u0161e mjesto za hranjenje stoji voda i lagana u\u017eina. Tokom hranjenja \u010desto se javlja jaka \u017ee\u0111 \u2014 to je normalna reakcija organizma na lu\u010denje hormona. Organizacija prostora pomo\u0107i \u0107e vam da provodite vrijeme s bebom uz maksimalnu udobnost.<\/p>\n\n\n\n
Prehrana dojilje i mitovi o dijetama<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Postoji mit da dojilja treba jesti samo heljdu i vodu. U stvarnosti, ishrana treba biti raznovrsna i cjelovita. Maj\u010dina ishrana direktno utje\u010de na njeno stanje i izdr\u017eljivost, a ne samo na sastav mlijeka. Sastav mlijeka ostaje stabilan \u010dak i kada majka ne jede savr\u0161eno \u2014 organizam \u0107e koristiti resurse iz njenih vlastitih depoa.<\/p>\n\n\n\n
Uklju\u010dite u meni povr\u0107e, vo\u0107e, meso, ribu i \u017eitarice. Ograni\u010diti treba samo one namirnice na koje dijete pokazuje jasnu negativnu reakciju. Zapamtite, da dijete kroz mlijeko upoznaje razli\u010dite ukuse, \u0161to \u0107e olak\u0161ati uvo\u0111enje dohrane sa 6 mjeseci.<\/p>\n\n\n\n
Va\u017eno je unositi dovoljnu koli\u010dinu teku\u0107ine. Pijte prema \u017ee\u0111i, ne prisiljavaju\u0107i se da unosite litre \u010daja s mlijekom, koji, suprotno stereotipima, ne pove\u0107ava koli\u010dinu mlijeka. Zdravlje majke zahtijeva uravnote\u017een pristup bez suvi\u0161nih ograni\u010denja.<\/p>\n\n\n\n
Te\u0161ko\u0107e u periodu laktacije i na\u010dini njihovog rje\u0161avanja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u010cak i uz idealnu pripremu mogu se pojaviti problemi. Jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih je laktostaza (zastoj mlijeka). U tom slu\u010daju u grudima se pojavljuje bolno otvrdnu\u0107e, mo\u017ee se javiti povi\u0161ena temperatura.<\/p>\n\n\n\n
Za rje\u0161avanje problema potrebno je:<\/p>\n\n\n\n
\n
\u010cesto pridr\u017eavati dijete na bolnu dojku (nosom u pravcu otvrdnu\u0107a).<\/li>\n\n\n\n
Raditi laganu limfnu masa\u017eu (pokreti od bradavice prema pazuhu).<\/li>\n\n\n\n
Koristiti hladne obloge nakon dojenja za smanjenje otoka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Ako primijetite da se situacija ne pobolj\u0161ava u roku od jednog dana, ili bol postaje nepodno\u0161ljiva, hitno se obratite ljekaru. Jo\u0161 jedan problem su pukotine na dojkama. One uvijek signaliziraju o nepravilnom hvatanju. U takvoj situaciji \u0107e pomo\u0107i konsultacija sa specijalistom koji \u0107e pomo\u0107i da se ispravi tehnika. Zapamtite, pravovremeni odlazak ljekaru \u0107e vas za\u0161tititi od komplikacija kao \u0161to je mastitis.<\/p>\n\n\n\n
Va\u017eno je ne prekidati dojenje tokom bolesti majke. Sa mlijekom dijete dobija antitijela na bolest majke, \u0161to mu poma\u017ee da se ne zarazi ili bolest preboli lak\u0161e. Ako su vam propisani lijekovi, provjerite njihovu kompatibilnost sa dojenjem \u2014 ve\u0107ina modernih lijekova je dopu\u0161tena.<\/p>\n\n\n\n
Aksesoari za pomo\u0107 dojiljama<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
U modernom svijetu postoji mnogo pomagala koja olak\u0161avaju \u017eivot majkama. Ipak, potrebno ih je koristiti pametno.<\/p>\n\n\n\n
Aksesoar<\/strong><\/td>
Za \u0161ta slu\u017ei<\/strong><\/td>
Na \u0161ta obratiti pa\u017enju<\/strong><\/td><\/tr>
Pumpica za izdajanje<\/td>
Izdajanje u odsustvu djeteta<\/td>
Treba biti udoban, ne o\u0161te\u0107ivati dojku<\/td><\/tr>
Nastavci za bradavice<\/td>
Za\u0161tita o\u0161te\u0107enih bradavica<\/td>
Mogu smanjiti stimulaciju dojke, koristiti privremeno<\/td><\/tr>
Vre\u0107ice za pohranu<\/td>
Skladi\u0161tenje mlijeka unaprijed<\/td>
Sterilnost i pouzdanost zatvara\u010da<\/td><\/tr>
Jastuk za dojenje<\/td>
Podr\u0161ka djetetu i le\u0111ima majke<\/td>
Gusto\u0107a punila i skidiva navlaka<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Ponekad mo\u017ee biti potrebno dojenje ako je koli\u010dina mlijeka privremeno smanjena. U takvom slu\u010daju je bolje koristiti sistem dohrane na dojci (SNS) umjesto bo\u010dice. To \u0107e omogu\u0107iti djetetu da nastavi stimulirati dojke i istovremeno prima hranu. Zapamtite da su svi dodaci samo pomo\u0107na sredstva, a ne zamjena za prirodni kontakt.<\/p>\n\n\n\n
Ako ste se odlu\u010dili za izmlazanje, \u010dinite to pa\u017eljivo. Ruke trebaju biti \u010diste, a pokreti trebaju imitirati sisanje djeteta. Pretjerano izmlazanje mo\u017ee dovesti do hiperprodukcije mlijeka, \u0161to tako\u0111er mo\u017ee izazvati nelagodu. Uvijek se posavjetujte s iskusnim lije\u010dnikom prije kori\u0161tenja lijekova za poticanje laktacije.<\/p>\n\n\n\n
Zavr\u0161etak dojenja i prijelaz na zajedni\u010dki obrok<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Prema preporukama WHO-a, nastavak dojenja se preporu\u010duje do 2 godine starosti i du\u017ee po \u017eelji majke i djeteta. Tijekom prve godine \u017eivota mlijeko ostaje va\u017ean izvor hranjivih tvari.<\/p>\n\n\n\n
Nakon 6 mjeseci zapo\u010dinje uvo\u0111enje dohrane, ali dojenja su i dalje \u010desta. Postepeno \u0107e se broj podoja smanjivati prirodnim putem. Blagi zavr\u0161etak dojenja je proces koji traje nekoliko mjeseci i ne traumatizira dijete.<\/p>\n\n\n\n
Ne biste trebali naglo prestati dojiti, zavijati grudi ili se udaljavati od bebe. To je opasno za zdravlje \u017eene i predstavlja stres za dijete. Bolje je postepeno smanjivati broj dojenja, po jedno dojenje sedmi\u010dno, daju\u0107i organizmu priliku da postepeno smanji proizvodnju mlijeka. Va\u0161e stanje i spremnost djeteta su glavni vodi\u010di u ovom pogledu.<\/p>\n\n\n\n
Koliko \u010desto treba nuditi dojku novoro\u0111en\u010detu?<\/p>\n\n\n\n
U prvim sedmicama \u017eivota broj dojenja mo\u017ee dosezati 12-20 puta dnevno. Ovo je potrebno za stimulaciju laktacije i zadovoljavanje potrebe djeteta za kontaktom s majkom.<\/p>\n\n\n\n
\u0160ta raditi ako dijete predugo sisa bradavicu?<\/p>\n\n\n\n
Ako je zahvat pravilan i majci je udobno, ne treba ograni\u010davati vrijeme. Me\u0111utim, ako osje\u0107ate bol, trebali biste provjeriti kako dijete hvata bradavicu. Pravilno organizovan proces ne izaziva o\u0161te\u0107enja ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n
Treba li izdajati nakon svakog dojenja?<\/p>\n\n\n\n
Pri dojenju na zahtjev dodatno izdajanje nije potrebno. Organizacija \u0107e sama prilagoditi koli\u010dinu mlijeka. Prekomjerno izdajanje mo\u017ee dovesti do vi\u0161ka mlijeka, s kojim \u0107e biti te\u0161ko nositi se.<\/p>\n\n\n\n
Kako znati da li beba dobiva dovoljno hrane?<\/p>\n\n\n\n
Glavni znakovi su stabilno pove\u0107anje te\u017eine (minimalno 500-600 g mjese\u010dno u prvih \u0161est mjeseci) i broj mokrenja (od 10-12 puta dnevno). Ako su ovi pokazatelji u normali, dojenje je dovoljno.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ee li se davati voda dojen\u010detu na dojenju?<\/p>\n\n\n\n
Do uvo\u0111enja dohrane (do 6 mjeseci) dijete na isklju\u010divo dojenju ne treba vodu, \u010dak ni po vru\u0107em vremenu. Maj\u010dino mlijeko sastoji se od 85-90% vode.<\/p>\n\n\n\n
Kada je vrijeme da se obratite doktoru?<\/p>\n\n\n\n
Ako primijetite jako crvenilo na grudima, osje\u0107ate o\u0161tru bol koja ne prolazi nakon po\u010detka dojenja ili imate visoku temperaturu – nemojte odlagati posjetu ljekaru. Tako\u0111er \u0107e biti potrebna pomo\u0107 stru\u010dnjaka ako beba lo\u0161e dobija na te\u017eini.<\/p>\n\n\n\n
Va\u017eno je zapamtiti da svaka mama prolazi svoj jedinstveni put. Dojenje nije samo ishrana, to je zalog za zdravlje i emocionalno blagostanje va\u0161e bebe na mnogo godina. Okru\u017eite se pa\u017enjom, vjerujte u svoje snage, i ovaj period \u0107e postati jedno od najnje\u017enijih sje\u0107anja u va\u0161em \u017eivotu.<\/em><\/p>\n\n\n\n
\u010cuvajte svoje ruke i le\u0111a, koristite udobne poza. Zapamtite da stanje mame neposredno uti\u010de na pona\u0161anje djeteta. Ako trebate napraviti pauzu – napravite je. Neka dojenje bude radost, a svaka minuta provedena zajedno ja\u010da va\u0161u vezu. Jer prve godine \u017eivota djeteta prolaze vrlo brzo, i va\u017eno je pro\u017eivjeti ih u harmoniji i ljubavi.<\/p>\n\n\n\n
Va\u0161e zdravlje i mirno\u0107a su najvrednije \u0161to mo\u017eete dati svom djetetu. Ne bojte se postavljati pitanja svom ljekaru ili stru\u010dnjaku za laktaciju ako ne\u0161to nije kako treba. Zajedno \u0107ete sigurno prevladati sve pote\u0161ko\u0107e. Neka period dojenja donese samo pozitivne emocije i pomogne u odgajanju zdravog i sretnog djeteta.Va\u017eno!<\/em> <\/em><\/strong>Ako primijetite znakove mastitisa ili izra\u017eene nelagode koja ne prolazi promjenom polo\u017eaja, ne lije\u010dite se sami i ne koristite tople obloge bez <\/em>konzultacije s medicinskim stru\u010dnjakom. Pravovremeno obra\u0107anje stru\u010dnjaku je najbolji na\u010din da sa\u010duvate proces dojenja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ovaj \u010dlanak je sveobuhvatan vodi\u010d za uspostavljanje prirodne ishrane novoro\u0111en\u010deta, pokrivaju\u0107i sve faze od prvog dojenja do uvo\u0111enja dohrane. Nau\u010di\u0107ete kako da proces dojenja u\u010dinite…<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":13701,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[821],"tags":[],"class_list":["post-13410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zensko-zdravlje-bs"],"yoast_head":"\n
Dojenje bez stresa: 7 koraka do udobnog hranjenja za mamu i bebu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saznajte kako uspostaviti dojenje, izbje\u0107i \u010deste probleme i odr\u017eati psiholo\u0161ku dobrobit. Korak po korak preporuke, savjeti o tehnici hranjenja, ishrani i podr\u0161ci\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dojenje bez stresa: 7 koraka do udobnog hranjenja za mamu i bebu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saznajte kako uspostaviti dojenje, izbje\u0107i \u010deste probleme i odr\u017eati psiholo\u0161ku dobrobit. Korak po korak preporuke, savjeti o tehnici hranjenja, ishrani i podr\u0161ci\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-27 14:58:33+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-27 16:15:37+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/zensina-ispol-zuet-podusku-dla-kormlenia-doma-dla-novorozdennogo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"668\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"445\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lina Moore\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lina Moore\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"Lina Moore\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296\"},\"headline\":\"Dojenje bez stresa: 7 koraka do udobnog hranjenja za mamu i bebu\",\"datePublished\":\"2025-12-27 14:58:33+00\",\"dateModified\":\"2025-12-27 16:15:37+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/\"},\"wordCount\":2653,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-36.png\",\"articleSection\":[\"\u017densko zdravlje\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/\",\"name\":\"Dojenje bez stresa: 7 koraka do udobnog hranjenja za mamu i bebu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-36.png\",\"datePublished\":\"2025-12-27 14:58:33+00\",\"dateModified\":\"2025-12-27 16:15:37+00\",\"description\":\"Saznajte kako uspostaviti dojenje, izbje\u0107i \u010deste probleme i odr\u017eati psiholo\u0161ku dobrobit. Korak po korak preporuke, savjeti o tehnici hranjenja, ishrani i podr\u0161ci\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-36.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-36.png\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"\u0413\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296\",\"name\":\"Lina Moore\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lina Moore\"},\"description\":\"\u041b\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0443\u0440 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 Northbridge, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0432 European Wellness Academy. \u041b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 wellness-\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e.\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/linamoore\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dojenje bez stresa: 7 koraka do udobnog hranjenja za mamu i bebu","description":"Saznajte kako uspostaviti dojenje, izbje\u0107i \u010deste probleme i odr\u017eati psiholo\u0161ku dobrobit. Korak po korak preporuke, savjeti o tehnici hranjenja, ishrani i podr\u0161ci","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Dojenje bez stresa: 7 koraka do udobnog hranjenja za mamu i bebu","og_description":"Saznajte kako uspostaviti dojenje, izbje\u0107i \u010deste probleme i odr\u017eati psiholo\u0161ku dobrobit. Korak po korak preporuke, savjeti o tehnici hranjenja, ishrani i podr\u0161ci","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2025-12-27 14:58:33+00","article_modified_time":"2025-12-27 16:15:37+00","og_image":[{"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/zensina-ispol-zuet-podusku-dla-kormlenia-doma-dla-novorozdennogo.jpg","width":668,"height":445,"type":"image\/jpeg"}],"author":"Lina Moore","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Lina Moore","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"13 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/"},"author":{"name":"Lina Moore","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296"},"headline":"Dojenje bez stresa: 7 koraka do udobnog hranjenja za mamu i bebu","datePublished":"2025-12-27 14:58:33+00","dateModified":"2025-12-27 16:15:37+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/"},"wordCount":2653,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-36.png","articleSection":["\u017densko zdravlje"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/","name":"Dojenje bez stresa: 7 koraka do udobnog hranjenja za mamu i bebu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-36.png","datePublished":"2025-12-27 14:58:33+00","dateModified":"2025-12-27 16:15:37+00","description":"Saznajte kako uspostaviti dojenje, izbje\u0107i \u010deste probleme i odr\u017eati psiholo\u0161ku dobrobit. Korak po korak preporuke, savjeti o tehnici hranjenja, ishrani i podr\u0161ci","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/dojenje-7-koraka-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-36.png","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-36.png","width":1000,"height":667,"caption":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/554dcd615f88ea143cbfc32ccec67296","name":"Lina Moore","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/69aab8fcf2e3507340dee66d198061382b9c1181a14174fee02caa8416defd4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lina Moore"},"description":"\u041b\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0443\u0440 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 Northbridge, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0432 European Wellness Academy. \u041b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 wellness-\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e.","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/linamoore\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13410"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13411,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13410\/revisions\/13411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}