{"id":13032,"date":"2025-12-05T12:01:47","date_gmt":"2025-12-05T09:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=12985"},"modified":"2025-12-12T14:16:24","modified_gmt":"2025-12-12T11:16:24","slug":"gsd-grossesse-nutrition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/","title":{"rendered":"Comment se nourrir avec un diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse : \u00e9tablir un menu pour la semaine"},"content":{"rendered":"\n
La grossesse est une p\u00e9riode o\u00f9 l’alimentation de la femme influence directement la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9, les muscles et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Avec le diab\u00e8te gestationnel (DG), le corps travaille sous une charge accrue, et la t\u00e2che de la m\u00e8re est de maintenir un niveau de glucose stable pour pr\u00e9venir les complications.<\/p>\n\n\n\n
L’alimentation avec le DG n’est pas un r\u00e9gime strict, mais une fa\u00e7on d’aider le corps \u00e0 utiliser correctement l’\u00e9nergie, \u00e0 conserver la force et \u00e0 porter un enfant en bonne sant\u00e9. Il est important de ne pas se restreindre aveugl\u00e9ment, mais de construire un r\u00e9gime qui soutiendra l’\u00e9quilibre hormonal et la sant\u00e9 de la future maman.<\/p>\n\n\n\n
Qu’est-ce que le DG et pourquoi appara\u00eet-il<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Le diab\u00e8te gestationnel est un \u00e9tat o\u00f9 le taux de sucre dans le sang augmente pendant la grossesse et se normalise le plus souvent apr\u00e8s l’accouchement. La cause en est les changements hormonaux temporaires : ils influencent le fonctionnement du pancr\u00e9as, le m\u00e9tabolisme du glucose et la sensibilit\u00e9 des tissus \u00e0 l’insuline.<\/p>\n\n\n\n
Pendant la grossesse, le corps se pr\u00e9pare \u00e0 fournir \u00e0 l’enfant tous les nutriments n\u00e9cessaires. En raison de la r\u00e9organisation du syst\u00e8me hormonal, les muscles et les organes peuvent perdre leur sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline, et le taux de sucre dans le sang augmente. Cela n\u00e9cessite un contr\u00f4le par un m\u00e9decin, des tests r\u00e9guliers et un ajustement alimentaire.<\/p>\n\n\n\n
Important : des mesures opportunes aident \u00e0 r\u00e9duire le risque de complications, de poids excessif du f\u0153tus et de probl\u00e8mes lors de l’accouchement. Avec un r\u00e9gime bien compos\u00e9 et une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e, le taux de sucre peut \u00eatre stabilis\u00e9 sans m\u00e9dicaments.<\/p>\n\n\n\n
Principes de nutrition pour DG pendant la grossesse<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
L’objectif principal de la nutrition est de fournir \u00e0 la femme et au b\u00e9b\u00e9 les nutriments n\u00e9cessaires sans augmenter le taux de glucose. Ci-dessous, les principes de base \u00e0 respecter.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9gularit\u00e9 et fractionnement des repas<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
L’alimentation doit \u00eatre r\u00e9guli\u00e8re : 5 \u00e0 6 repas par jour, y compris de petites collations. Cela aide \u00e0 maintenir un \u00e9tat stable, \u00e0 \u00e9viter les fluctuations de sucre et \u00e0 pr\u00e9venir la suralimentation. Les horaires des repas sont choisis individuellement, mais il est pr\u00e9f\u00e9rable de diminuer les portions le soir.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9quilibre des nutriments<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Les prot\u00e9ines sont n\u00e9cessaires pour la croissance des tissus, le renforcement des muscles et la formation des organes du b\u00e9b\u00e9. On peut choisir de la viande maigre, du poisson, du fromage blanc, des \u0153ufs, des l\u00e9gumineuses. Les graisses sont une source d’\u00e9nergie et soutiennent le syst\u00e8me hormonal. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de les obtenir \u00e0 partir d’huiles v\u00e9g\u00e9tales, de noix et de poisson marin. Il est important de choisir des glucides \u00e0 faible indice glyc\u00e9mique – c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, l\u00e9gumes, baies, fruits non sucr\u00e9s. Il vaut mieux \u00e9viter les sucreries et la p\u00e2tisserie.<\/p>\n\n\n\n
Carence en fibres et en liquide<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Les fibres r\u00e9gulent le transit intestinal et am\u00e9liorent le m\u00e9tabolisme. Leurs sources sont les l\u00e9gumes, les herbes et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes. Le r\u00e9gime d’hydratation est \u00e9galement important : pas moins de 1,5 litre d’eau par jour, en l’absence de contre-indications. Cela aide \u00e0 maintenir le bon fonctionnement du syst\u00e8me urinaire et \u00e0 pr\u00e9venir les \u0153d\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n
Contr\u00f4le de l’\u00e9tat et du poids<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Toute femme enceinte avec un diab\u00e8te gestationnel devrait tenir un journal alimentaire : noter ce qui a \u00e9t\u00e9 mang\u00e9, en quelle quantit\u00e9, comment le taux de sucre a chang\u00e9 et comment le bien-\u00eatre a \u00e9volu\u00e9. Ces donn\u00e9es aideront le m\u00e9decin \u00e0 \u00e9valuer les r\u00e9sultats et \u00e0 ajuster le r\u00e9gime alimentaire si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n
Un suivi r\u00e9gulier aide \u00e0 \u00e9viter les pics de glucose et favorise une approche consciente de l’alimentation, ce qui est particuli\u00e8rement important pendant cette p\u00e9riode.<\/p>\n\n\n\n
Produits qui aident \u00e0 pr\u00e9server la sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Cat\u00e9gorie<\/strong><\/td>
Peut inclure<\/strong><\/td>
Mieux vaut \u00e9viter<\/strong><\/td><\/tr>
C\u00e9r\u00e9ales<\/td>
avoine, sarrasin, riz brun, pain de grains entiers<\/td>
Ce r\u00e9gime alimentaire aide \u00e0 maintenir les muscles et les organes en bon \u00e9tat, r\u00e9duit le risque de fluctuations brutales de la glyc\u00e9mie et am\u00e9liore le bien-\u00eatre de la femme enceinte.<\/p>\n\n\n\n
Activit\u00e9 physique et sant\u00e9 \u00e9motionnelle<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
En plus de l’alimentation, les exercices l\u00e9gers sont tr\u00e8s importants. De petites s\u00e9ances pour le plancher pelvien, des promenades et des exercices de respiration soutiennent les muscles du bassin, aident \u00e0 se pr\u00e9parer \u00e0 l’accouchement et am\u00e9liorent le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n\n\n\n
S’il n’y a pas de contre-indications, 20 \u00e0 30 minutes d’activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par jour sont un excellent compl\u00e9ment \u00e0 un r\u00e9gime. Cela r\u00e9duit le stress, am\u00e9liore le sommeil et l’\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n
Menu hebdomadaire pour le diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
La nutrition dans le cas du diab\u00e8te gestationnel ne doit pas \u00eatre monotone ou ennuyeuse. L’essentiel est de bien choisir les produits et de respecter le rythme alimentaire. Ci-dessous est propos\u00e9 un exemple de menu \u00e9quilibr\u00e9 pour la semaine, qui aide \u00e0 maintenir les muscles en forme, \u00e0 conserver de l’\u00e9nergie et \u00e0 \u00e9viter les pics de sucre. Tous les plats peuvent \u00eatre adapt\u00e9s \u00e0 vos go\u00fbts et aux recommandations de votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n
Jour<\/strong><\/td>
Petit-d\u00e9jeuner<\/strong><\/td>
D\u00e9jeuner<\/strong><\/td>
D\u00eener<\/strong><\/td><\/tr>
Lundi<\/td>
Omelette aux l\u00e9gumes, pain complet, th\u00e9 sans sucre<\/td>
Soupe au sarrasin et poulet, salade de l\u00e9gumes frais<\/td>
Poisson brais\u00e9 avec brocoli, k\u00e9fir<\/td><\/tr>
Mardi<\/td>
Flocons d’avoine \u00e0 l’eau avec pomme<\/td>
Dinde mijot\u00e9e, sarrasin, l\u00e9gumes \u00e0 la vapeur<\/td>
G\u00e2teau au fromage blanc, tisane<\/td><\/tr>
Mercredi<\/td>
\u0152uf, pain, salade de l\u00e9gumes<\/td>
Bortsch sans pommes de terre, morceau de b\u0153uf bouilli<\/td>
Filet de poulet avec chou-fleur<\/td><\/tr>
Jeudi<\/td>
Galettes de sarrasin, yaourt sans sucre<\/td>
Soupe \u00e0 la tomate, riz brun, l\u00e9gumes<\/td>
Omelette aux herbes et fromage, k\u00e9fir<\/td><\/tr>
Vendredi<\/td>
Fromage blanc avec des baies<\/td>
Galettes de poisson, rago\u00fbt de l\u00e9gumes<\/td>
Salade de thon, pain, th\u00e9<\/td><\/tr>
Samedi<\/td>
Bouillie de millet avec une cuill\u00e8re de beurre<\/td>
Velout\u00e9 de brocoli, galette vapeur<\/td>
Fromage blanc, concombres, pain<\/td><\/tr>
Dimanche<\/td>
Flocons d’avoine, \u0153uf dur<\/td>
L\u00e9gumes mijot\u00e9s au poulet<\/td>
Salade l\u00e9g\u00e8re et infusion d’\u00e9glantier<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Chaque jour, vous pouvez ajouter des collations\u00a0: une pomme, une poign\u00e9e de noix, un verre de k\u00e9fir ou une tranche de fromage. Il est important que le total des glucides reste stable. Suivez quelques conseils simples\u00a0:<\/p>\n\n\n\n
\n
Faites attention \u00e0 la vari\u00e9t\u00e9. Les plats r\u00e9p\u00e9t\u00e9s r\u00e9duisent l’int\u00e9r\u00eat et peuvent entra\u00eener des ruptures. Utilisez des l\u00e9gumes de saison et diff\u00e9rents types de c\u00e9r\u00e9ales.<\/li>\n\n\n\n
Cuisinez \u00e0 la vapeur ou faites cuire au four. Ces m\u00e9thodes conservent les vitamines et r\u00e9duisent la quantit\u00e9 de graisse.<\/li>\n\n\n\n
Ne sautez pas de repas. M\u00eame une petite collation aide \u00e0 maintenir les muscles et les organes en bon \u00e9tat.<\/li>\n\n\n\n
Ne mangez pas pour deux – mangez pour deux. Enceinte, la qualit\u00e9 est plus importante que la quantit\u00e9 de nourriture.<\/li>\n\n\n\n
R\u00e9duisez la quantit\u00e9 de sel. Un exc\u00e8s de sodium retient le liquide et augmente la pression art\u00e9rielle.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Chaque grossesse est unique. Certaines femmes traversent le diab\u00e8te gestationnel sans m\u00e9dicaments, d’autres peuvent n\u00e9cessiter un soutien m\u00e9dical. Par cons\u00e9quent, tout changement dans le r\u00e9gime alimentaire, le choix de l’activit\u00e9 physique ou des complexes vitaminiques doit \u00eatre coordonn\u00e9 avec le m\u00e9decin. Un plan d’alimentation bien con\u00e7u et des examens r\u00e9guliers sont la base d’une grossesse en s\u00e9curit\u00e9 et de la sant\u00e9 du futur b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Comment tenir un journal alimentaire<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Un journal alimentaire est un outil fiable pour contr\u00f4ler son \u00e9tat et analyser les donn\u00e9es. Il aide \u00e0 voir la relation entre les aliments et le niveau de sucre. Il est conseill\u00e9 d’enregistrer m\u00eame les petites collations une fois par jour pour que le m\u00e9decin puisse \u00e9valuer la dynamique plus pr\u00e9cis\u00e9ment. Les exercices de Kegel peuvent \u00eatre inscrits dans le journal \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des notes sur l’alimentation \u2013 cela simplifie le processus de pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement et donne une vision compl\u00e8te de l’activit\u00e9 quotidienne.<\/p>\n\n\n\n
Notez :<\/p>\n\n\n\n
\n
l’heure et la composition de chaque repas ;<\/li>\n\n\n\n
les r\u00e9sultats des mesures de sucre avant et apr\u00e8s les repas ;<\/li>\n\n\n\n
le ressenti, l’activit\u00e9, la quantit\u00e9 de sommeil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Apr\u00e8s une semaine, vous pouvez \u00e9valuer la dynamique et ajuster le menu avec votre m\u00e9decin. Remplir r\u00e9guli\u00e8rement le journal permet de remarquer \u00e0 temps les \u00e9carts et de pr\u00e9venir les complications qui peuvent survenir avant ou apr\u00e8s l’accouchement.<\/p>\n\n\n\n
Activit\u00e9 physique en cas de DG<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Des exercices l\u00e9gers aident \u00e0 renforcer les muscles pelviens, \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine et \u00e0 maintenir le m\u00e9tabolisme. Des promenades tranquilles, des exercices de respiration, de la gymnastique assise ou couch\u00e9e conviennent. Les exercices de Kegel sont particuli\u00e8rement utiles pendant la pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement, car ils renforcent les muscles et augmentent le contr\u00f4le du corps.<\/p>\n\n\n\n
Il est conseill\u00e9 d’effectuer les exercices au moins une heure apr\u00e8s un repas. Si des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables apparaissent, il est important d’arr\u00eater l’exercice et d’en informer le m\u00e9decin. Essayez de les faire une fois par jour pour que le corps s’habitue progressivement et n’\u00e9prouve pas de surmenage.<\/p>\n\n\n\n
Quelques mouvements simples pour l’activit\u00e9 quotidienne :<\/p>\n\n\n\n
\n
mouvements circulaires des \u00e9paules et des hanches ;<\/li>\n\n\n\n
lev\u00e9es lentes des bras et des jambes en position debout ;<\/li>\n\n\n\n
exercices de relaxation des muscles pelviens et du dos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Si vous vous demandez quels exercices sont s\u00e9curitaires pour vous, v\u00e9rifiez cela lors d’une consultation avec un sp\u00e9cialiste.<\/p>\n\n\n\n
Une telle activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e est sans danger, renforce le corps et aide \u00e0 se pr\u00e9parer \u00e0 l’accouchement. Les avis des femmes montrent que des entra\u00eenements r\u00e9guliers am\u00e9liorent le bien-\u00eatre et acc\u00e9l\u00e8rent la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l’accouchement.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s la naissance de l’enfant, il est important de revenir progressivement \u00e0 une routine habituelle. Le taux de sucre se stabilise g\u00e9n\u00e9ralement, mais les muscles et les organes ont encore besoin de soutien.<\/p>\n\n\n\n
\n
Continuez une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e en mettant l’accent sur les l\u00e9gumes et les prot\u00e9ines.<\/li>\n\n\n\n
Buvez suffisamment d’eau pour restaurer le fonctionnement du syst\u00e8me urinaire.<\/li>\n\n\n\n
Faites des exercices l\u00e9gers pour le plancher pelvien \u2013 ils acc\u00e9l\u00e8rent le processus de r\u00e9cup\u00e9ration et pr\u00e9viennent le prolapsus des organes.<\/li>\n\n\n\n
Essayez de vous reposer pendant la journ\u00e9e lorsque le b\u00e9b\u00e9 dort : un sommeil r\u00e9gulier r\u00e9duit la tension hormonale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Avec le temps, vous pouvez ajouter de nouveaux exercices lorsque vous avez la capacit\u00e9 et l’envie d’augmenter l’intensit\u00e9, surtout dans les premi\u00e8res semaines apr\u00e8s l’accouchement.<\/p>\n\n\n\n
Conclusions<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
L’alimentation en cas de diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse est essentielle pour le corps, la sant\u00e9 et l’avenir du b\u00e9b\u00e9. Un menu bien \u00e9quilibr\u00e9, le contr\u00f4le du sucre, une activit\u00e9 physique et des consultations r\u00e9guli\u00e8res avec des sp\u00e9cialistes aideront \u00e0 traverser cette p\u00e9riode sereinement et \u00e0 conserver de l’\u00e9nergie pour l’\u00e9v\u00e9nement principal \u2013 la naissance de l’enfant.<\/p>\n\n\n\n
Chaque grossesse est unique, mais les principes sont communs : \u00eatre attentif \u00e0 son corps, bouger, suivre un rythme et faire des choix alimentaires conscients. Ce sont des \u00e9tapes simples qui soutiennent la sant\u00e9 de la m\u00e8re et du b\u00e9b\u00e9 \u00e0 chaque \u00e9tape de la vie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La grossesse est une p\u00e9riode o\u00f9 l’alimentation de la femme influence directement la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9, les muscles et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Avec le diab\u00e8te…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":12986,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[631],"tags":[],"class_list":["post-13032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-des-femmes-fr"],"yoast_head":"\n
Comment se nourrir avec un diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse : \u00e9tablir un menu pour la semaine<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment se nourrir avec un diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse : \u00e9tablir un menu pour la semaine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La grossesse est une p\u00e9riode o\u00f9 l’alimentation de la femme influence directement la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9, les muscles et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Avec le diab\u00e8te...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-05 09:01:47+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-12 11:16:24+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/beremennaa-zensina-s-salatom.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"668\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"445\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Comment se nourrir avec un diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse : \u00e9tablir un menu pour la semaine\",\"datePublished\":\"2025-12-05 09:01:47+00\",\"dateModified\":\"2025-12-12 11:16:24+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/\"},\"wordCount\":2037,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/beremennaa-zensina-s-salatom.jpg\",\"articleSection\":[\"Sant\u00e9 des femmes\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/\",\"name\":\"Comment se nourrir avec un diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse : \u00e9tablir un menu pour la semaine\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/beremennaa-zensina-s-salatom.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-05 09:01:47+00\",\"dateModified\":\"2025-12-12 11:16:24+00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/beremennaa-zensina-s-salatom.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/beremennaa-zensina-s-salatom.jpg\",\"width\":5593,\"height\":3729},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment se nourrir avec un diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse : \u00e9tablir un menu pour la semaine","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Comment se nourrir avec un diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse : \u00e9tablir un menu pour la semaine","og_description":"La grossesse est une p\u00e9riode o\u00f9 l’alimentation de la femme influence directement la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9, les muscles et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Avec le diab\u00e8te...","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2025-12-05 09:01:47+00","article_modified_time":"2025-12-12 11:16:24+00","og_image":[{"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/beremennaa-zensina-s-salatom.jpg","width":668,"height":445,"type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Comment se nourrir avec un diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse : \u00e9tablir un menu pour la semaine","datePublished":"2025-12-05 09:01:47+00","dateModified":"2025-12-12 11:16:24+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/"},"wordCount":2037,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/beremennaa-zensina-s-salatom.jpg","articleSection":["Sant\u00e9 des femmes"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/","name":"Comment se nourrir avec un diab\u00e8te gestationnel pendant la grossesse : \u00e9tablir un menu pour la semaine","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/beremennaa-zensina-s-salatom.jpg","datePublished":"2025-12-05 09:01:47+00","dateModified":"2025-12-12 11:16:24+00","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/fr\/gsd-grossesse-nutrition\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/beremennaa-zensina-s-salatom.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/beremennaa-zensina-s-salatom.jpg","width":5593,"height":3729},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13032"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13033,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13032\/revisions\/13033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}