{"id":12996,"date":"2025-12-05T11:39:48","date_gmt":"2025-12-05T08:39:48","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=12977"},"modified":"2025-12-12T14:01:14","modified_gmt":"2025-12-12T11:01:14","slug":"kako-povratiti-tonus-stomaka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0458\u0435 \u0443\u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0458\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0434\u043e 70% \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0430\u0436\u0435\u045a\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0434\u0443\u0436 \u0431\u0435\u043b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0435 (\u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433 \u0442\u043a\u0438\u0432\u0430), \u0448\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0459\u0435\u045a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0435\u0433 \u0437\u0438\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0435 \u0434\u0443\u043f\u0459\u0435. \u0423 \u043e\u0432\u043e\u043c \u0447\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0459\u043d\u043e \u045b\u0435\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0440\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0458\u0435 <strong>\u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430<\/strong> \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0438\u045b\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430, \u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u045a\u0435\u043d\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u043f\u0440\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0448\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u0430\u043a \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u0458<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u0414\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430: \u0443\u0437\u0440\u043e\u0446\u0438, \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u0448\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430?<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0440\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435?<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043b\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0443?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0448\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0431\u0440\u0430\u045a\u0435\u043d\u0435<strong> \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430<\/strong>: \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u0442\u0430\u043d \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. \u041d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u045a\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0445\u0430<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0438\u0441\u0430\u0458\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. \u0410\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u045a\u0430<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0430 \u043b\u0438 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043d \u0431\u0430\u043d\u0434\u0430\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435?<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 (\u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0448\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0458\u0430)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. \u041e\u0434\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u045a\u0430 (FAQ)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430: \u0443\u0437\u0440\u043e\u0446\u0438, \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u2014 \u0442\u043e \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043a\u0438\u043b\u0430, \u0432\u0435\u045b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0430\u0458\u0430\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u0443\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0435. \u0411\u0435\u043b\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433 \u0442\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u045a\u0443 \u0458\u0435 \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u0447\u0432\u0440\u0441\u0442\u0430. \u041c\u0435\u0452\u0443\u0442\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u045b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u045a\u0435\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0447\u0432\u0440\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0458\u0430\u0432\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u043c\u0430\u045a\u0435\u045a\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433 \u0437\u0438\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0430\u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u0458\u0430\u0432\u0459\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0443\u0437\u0440\u043e\u043a \u043f\u043e\u0458\u0430\u0432\u0435 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435 \u0458\u0435 \u0434\u0443\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0458\u0430\u043d \u0438 \u0441\u043d\u0430\u0436\u0430\u043d \u0438\u043d\u0442\u0440\u0430\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0438 \u0437\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0445\u0430 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u045b\u0435. \u041c\u0435\u0452\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0438\u0437\u0434\u0432\u043e\u0458\u0438\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0425\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0441\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435: \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u043e\u043c\u0435\u043a\u0448\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u043a\u0438\u0432\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0435: \u0443\u0432\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0448\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u045b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0442\u043a\u0438\u0432\u0430: \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433 \u0442\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0458.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u045b\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u0414\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442, \u0432\u0435\u045b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0442\u0435\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0440\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0432\u0443 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0458\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u0440\u0434\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u0430\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041b\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0432\u0440\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0448\u0438\u043d\u0443 \u0443 \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0430\u0432\u0438\u0458\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0408\u0435\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435, \u043f\u0440\u0441\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0443 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 (\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0434 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434 \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437\u0434\u0430\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0443\u0432\u0438\u0458\u0430\u045a\u0430 (\u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0443. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u045a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d, \u0434\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u0440\u0441\u0442\u0438\u0458\u0443 &#8211; \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0430\u0431\u0435\u043b\u0430: \u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d<\/td><td>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0430\u0459\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430<\/td><td>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u0435<\/td><\/tr><tr><td>I \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d<\/td><td>1,5 \u2013 2,5 \u0446\u043c (1\u20132 \u043f\u0440\u0441\u0442\u0430)<\/td><td>\u0412\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0437\u0438 \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b.<\/td><\/tr><tr><td>II \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d<\/td><td>2,5 \u2013 5 \u0446\u043c (2\u20134 \u043f\u0440\u0441\u0442\u0430)<\/td><td>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0434\u0430 \u045b\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043d \u043f\u043e\u0458\u0430\u0441.<\/td><\/tr><tr><td>III \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d<\/td><td>\u0412\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434 5 \u0446\u043c (\u043e\u0434 6-7 \u0446\u043c)<\/td><td>\u041e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0438\u0437\u0438\u043a \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0443?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0434 \u043c\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435 (I \u0438 II \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d &#8211; \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u0435) \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u0430. \u041c\u0435\u0452\u0443\u0442\u0438\u043c, \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0458\u0430 \u043f\u0443\u043f\u0447\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0435\u0440\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0435\u0440\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0435. \u0411\u043e\u043b \u0443 \u0434\u043e\u045a\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0443 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0435\u043c\u0435\u045b\u0430\u0458 \u0434\u0440\u0436\u0430\u045a\u0430, \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0438\u043d\u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0435\u043d\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433 \u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0459\u0435\u045a\u0435\u043c \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u043e\u0433 \u0437\u0438\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041a\u043e\u0434 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430, III \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0432\u0435 \u0445\u0435\u0440\u043d\u0438\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0430 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u043e\u043c.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u043e\u043f\u0448\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435? \u041e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u0430\u043a \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0458\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0430\u043d. \u0423 \u043f\u0440\u0432\u0438\u043c \u043d\u0435\u0434\u0435\u0459\u0430\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430, \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043d \u043e\u0434\u043c\u043e\u0440. \u0421\u0442\u0440\u0443\u0447\u045a\u0430\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0443\u0458\u0443 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0438\u0458\u0435 \u043e\u0434 \u0448\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0435\u0459\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433 \u0440\u0435\u0437\u0430, \u0438\u0430\u043a\u043e \u0431\u0440\u0437\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u045a\u0430\u045a\u0435 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043c\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u0459\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u0438 \u0442\u0438\u043c\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0458\u043d\u043e \u0443\u0431\u0440\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u0430\u043a \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0430\u045a\u0435. \u041e\u043d\u0435 \u0441\u0443 \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0435, \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0430, \u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0443 \u0443 \u043e\u0434\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043a\u0443\u043f\u0459\u0430\u045a\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430. \u0421\u0432\u0435 \u043e\u0432\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 ZeroCore \u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u045a\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0438\u0459 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u043d\u0430\u0431\u0430\u0446\u0443\u0458\u0435, \u0432\u0435\u045b \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0447\u0432\u0440\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 &#8211; \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438 \u0458\u0435\u0437\u0433\u0440\u0430 (\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0458\u0443 \u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430, \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u043d\u043e, \u0438 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u0438 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430), \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0459\u043d\u0438\u043c \u043e\u043f\u0442\u0435\u0440\u0435\u045b\u0435\u045a\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u043e \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0443 \u0441\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u045b\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0440\u0430\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430: \u043e\u0432\u043e \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0458\u0435. \u041a\u043e\u0434 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0442\u0435\u0440\u0435\u045b\u0435\u045a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0437\u043d\u043e \u0447\u0438\u043d\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437\u0434\u0438\u0441\u0430\u0458 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u201c\u043a\u0443\u045b\u0438\u0446\u0430\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0430: \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0433\u043e\u043c \u0437\u0432\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437\u0434\u0438\u0441\u0430\u0458\u0443, \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u045a\u0443 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433 \u0434\u043d\u0430 (\u043d\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0443\u0432\u043b\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a, \u0432\u0435\u045b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u0443\u0433 \u0437\u0432\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0441\u0430\u0458 \u0443 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0430, \u0442\u0430\u0434\u0430 \u045b\u0435 \u0441\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438 \u0458\u0435\u0437\u0433\u0440\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0440\u0430\u0434).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u0430: \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0435\u045b\u0430 \u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442: \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u0432\u0430\u0458 \u0431\u0440\u043e\u0458 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0452\u0435\u045a\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0430 \u0448\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u041d\u0415 \u0421\u041c\u0415\u0408\u0423 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0432\u0459\u0443\u0458\u0435 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0443\u0434\u0443\u0431\u0459\u0435\u045a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0432\u0435 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0432\u0459\u0443\u0458\u0443, \u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0435\u0440\u0435\u045b\u0435\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0434 \u043a\u043e\u0440 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430, \u0448\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0438\u0441\u043f\u0443\u043f\u0447\u0435\u045a\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430. \u0421\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u0438\u043b\u043e \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u045a\u0430\u043a\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043e \u0444\u043e\u043b\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0447\u0432\u0440\u0441\u0442, \u0448\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0435\u0440\u0435\u045b\u0435\u045a\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0448\u0459\u0438\u0432\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0442\u043e \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0458, \u0432\u0435\u0436\u0431\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438. \u041d\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0452\u0435\u045a\u0435\u043c, \u0458\u0435\u0440 \u045b\u0435 \u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0458\u043e\u0448 \u0432\u0435\u045b\u0435\u0433 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u045a\u0430 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435 \u0443\u0441\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u043e\u0433 \u0437\u0438\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0430 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0443\u0431\u043e\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0430: \u043b\u0435\u045b\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u0441\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430. \u041e\u0432\u0434\u0435 \u0458\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0441\u0430\u0458\u0443, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433 \u0434\u043d\u0430. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438, \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0443\u0433\u0430\u0447\u0430\u043a, \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043d \u0438\u0437\u0434\u0438\u0441\u0430\u0458 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0432\u0430\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0458\u0430, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0443\u0433\u043e. \u0422\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e 5-8 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443\u0441\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0430. \u041d\u0430\u0458\u043b\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0430 \u043a\u0430\u0441\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0458\u0430\u0442\u0438. \u0421\u0432\u0435 \u043e\u0432\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0459\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u0459\u0443 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 1 \u0440\u0443\u0431\u0459\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0443 \u0443 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0443 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0442\u0435\u0440\u0435\u045b\u0435\u045a\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u045a\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0435: \u043b\u0435\u045b\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0441\u0430\u0458\u0443 \u0443\u0432\u043b\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u045a\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0441\u0430\u0458\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043b\u0438\u0437\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430: \u043b\u0435\u045b\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430\u0432\u0438\u0458\u0435\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0441\u0430\u0458\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430\u0442\u0438 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043a\u043b\u0438\u0437\u0435\u045b\u0438 \u043f\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0448\u0443\u045b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u0440\u0430\u0432\u0430\u043d \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0435 &#8216;\u0438\u0437\u0431\u0430\u0446\u0443\u0458\u0435&#8217;. \u0412\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458. \u0418\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e 10 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201e\u041c\u0430\u0446\u0430\u201c (\u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430): \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0441\u0430\u0458\u0443 \u0437\u0430\u043e\u0431\u0459\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0443\u045b\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043a \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u043e\u0431\u0459\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0433\u043e\u0434 \u0458\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0445\u0443 \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u045a\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u0430\u043a \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0435\u0440\u0430. \u0423 \u045a\u0435\u0433\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0458\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435, \u0432\u0435\u045b \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0435, \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0436\u0430\u045a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0430 \u043b\u0438 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043d \u0437\u0430\u0432\u043e\u0458 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0430\u043d\u0434\u0430\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0437\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u0432\u043e\u0458 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0448\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0443\u0433\u0435 \u0448\u0435\u0442\u045a\u0435. \u041c\u0435\u0452\u0443\u0442\u0438\u043c, \u045a\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435. \u0421\u0442\u0440\u0443\u0447\u045a\u0430\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0443\u0458\u0443 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0434\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 (\u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0448\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0458\u0430)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043d\u0437\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u045a\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0430 I \u0438 II \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435. \u041c\u0435\u0452\u0443\u0442\u0438\u043c, \u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0430\u045a\u0435 \u0432\u0435\u045b\u0435 \u043e\u0434 5 \u0446\u043c (III \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d), \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u043a\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0458\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438, \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442 (\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443). \u0422\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0430\u0432\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u045a\u0430\u045a\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433 \u0442\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0434\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u045a\u0430 (FAQ)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u041f\u0438\u0442\u0430\u045a\u0435: \u0414\u0430 \u043b\u0438 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440: \u041c\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437 (\u0434\u043e 2 \u0446\u043c) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u0432\u0438\u043c \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430. \u041c\u0435\u0452\u0443\u0442\u0438\u043c, \u0432\u0435\u045b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0452\u0435\u045a\u0435 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0442\u0435\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u041f\u0438\u0442\u0430\u045a\u0435: \u041a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u0443\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u0458\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u0430\u043a?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440: \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0458\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0430\u043d \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0434 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430. \u041e\u0431\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0459\u0438\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d 3-6 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u041f\u0438\u0442\u0430\u045a\u0435: \u041a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0458\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u043d \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440: \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u0432\u0435\u045b \u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0440\u0435\u043c\u0435\u045b\u0430\u0458\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430: \u0431\u043e\u043b \u0443 \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430\/\u0434\u043e\u045a\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0443 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0438\u043d\u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0435\u043d\u0446\u0438\u0458\u0430, \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0458\u0430 \u043a\u0438\u043b\u0435 \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0435 \u0434\u0443\u043f\u0459\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041f\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438, \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0434 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0447\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0421\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0434\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0443\u043f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043e\u0434\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0458 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u043e\u0458 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0458\u0435 \u0443\u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0458\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0434\u043e 70% \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0430\u0436\u0435\u045a\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":12978,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[730],"tags":[],"class_list":["post-12996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mame-posle-porodjaja-sr"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0414\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0458\u0435 \u0443\u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0458\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0434\u043e 70% \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0430\u0436\u0435\u045a\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-05 08:39:48+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-12 11:01:14+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/molodaa-mat-provodit-vrema-s-rebenkom-_2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"668\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435\",\"datePublished\":\"2025-12-05 08:39:48+00\",\"dateModified\":\"2025-12-12 11:01:14+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/\"},\"wordCount\":1403,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/molodaa-mat-provodit-vrema-s-rebenkom-_2.png\",\"articleSection\":[\"\u041c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/molodaa-mat-provodit-vrema-s-rebenkom-_2.png\",\"datePublished\":\"2025-12-05 08:39:48+00\",\"dateModified\":\"2025-12-12 11:01:14+00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/molodaa-mat-provodit-vrema-s-rebenkom-_2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/molodaa-mat-provodit-vrema-s-rebenkom-_2.png\",\"width\":5333,\"height\":3992,\"caption\":\"\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435","og_description":"\u0414\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0458\u0435 \u0443\u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0458\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0434\u043e 70% \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0430\u0436\u0435\u045a\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430...","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2025-12-05 08:39:48+00","article_modified_time":"2025-12-12 11:01:14+00","og_image":[{"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/molodaa-mat-provodit-vrema-s-rebenkom-_2.png","width":668,"height":500,"type":"image\/png"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"\u041a\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435","datePublished":"2025-12-05 08:39:48+00","dateModified":"2025-12-12 11:01:14+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/"},"wordCount":1403,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/molodaa-mat-provodit-vrema-s-rebenkom-_2.png","articleSection":["\u041c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/","name":"\u041a\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435: \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/molodaa-mat-provodit-vrema-s-rebenkom-_2.png","datePublished":"2025-12-05 08:39:48+00","dateModified":"2025-12-12 11:01:14+00","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/sr\/kako-povratiti-tonus-stomaka\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/molodaa-mat-provodit-vrema-s-rebenkom-_2.png","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/molodaa-mat-provodit-vrema-s-rebenkom-_2.png","width":5333,"height":3992,"caption":"\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12996"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12997,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12996\/revisions\/12997"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}