{"id":12871,"date":"2021-09-30T14:04:00","date_gmt":"2021-09-30T11:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=2734"},"modified":"2025-06-17T08:56:09","modified_gmt":"2025-06-17T05:56:09","slug":"koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/","title":{"rendered":"Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudno\u0107e: odabir odgovaraju\u0107eg kompleksa"},"content":{"rendered":"\n

Temelj zdravlja budu\u0107e mame i njenog djeteta postavlja se pravilnim planiranjem trudno\u0107e. Kompleks raznovrsnih mjera uklju\u010duje medicinski pregled oba roditelja, odr\u017eavanje zdravlja i po potrebi – korekciju njihovog na\u010dina \u017eivota. Usvajanje zdravog na\u010dina \u017eivota pru\u017eit \u0107e neprocjenjivu korist cijeloj porodici. <\/p>\n\n\n\n

To je zbog toga \u0161to na zdravlje budu\u0107eg djeteta utje\u010de ne samo zdravstveno stanje i ishrana majke prije trudno\u0107e i tokom no\u0161enja. Tako\u0111er je veoma va\u017ena ishrana oba roditelja koju su imali jo\u0161 prije za\u010de\u0107a djeteta. Zato stru\u010dnjaci smatraju da potencijalni roditelji trebaju unaprijed voditi ra\u010duna o unosu potrebne koli\u010dine minerala i vitamina (nutrijenata).<\/p>\n\n\n\n

\"Koje<\/figure>\n\n\n\n

Za\u0161to je prilikom planiranja trudno\u0107e potrebno piti vitamine<\/h2>\n\n\n\n

Opse\u017eno osiroma\u0161enje tla, \u010deste berbe prije roka za uspje\u0161an transport dovode do toga da iz godine u godinu u obi\u010dnoj hrani opada sadr\u017eaj korisnih tvari. Slijedom toga, one vi\u0161e ne mogu biti izvor vitamina i mikroelemenata u potrebnom obimu \u010dak ni u uobi\u010dajeno vrijeme. Sa po\u010detkom trudno\u0107e potreba za nutrijentima se pove\u0107ava. Koliko je lo\u0161a situacija sa sadr\u017eajem nutrijenata mo\u017ee se vidjeti iz statistike. <\/p>\n\n\n\n

Tako, kao osnovni izvor kalcija lisnate salate se ve\u0107 ne razmatraju. Nedovoljni su tako\u0111er zalihe magnezija u kopru i per\u0161unu. Prema podacima WHO, manjak vitamina A trenutno se vi\u0161e ne mo\u017ee nadoknaditi ishranom. Impresionira \u010dinjenica da, prema podacima istra\u017eiva\u010da, trudnica bi trebala pojesti 14 banana dnevno kako bi dobila dnevnu dozu magnezija, \u0161to samo po sebi zvu\u010di apsurdno. <\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to je potrebno uzimanje vitamina<\/h3>\n\n\n\n

Uzimanje vitamina pri planiranju trudno\u0107e mo\u017ee biti jedini izlaz za \u017eene koje nastoje pripremiti svoje tijelo za za\u010de\u0107e, trudno\u0107u, ra\u0111anje zdravog djeteta, kao i za kasniju laktaciju. Posebno u svjetlu nau\u010dnih podataka koji ukazuju na to da pravilno formiranje i razvoj mozga budu\u0107eg djeteta, na primjer, zavisi od dnevnog unosa tvari poput luteina od strane trudnice. Istovremeno, on se ne sintetizira samostalno u organizmu. <\/p>\n\n\n\n

Poznato je da se nutrijenti iz hrane ne apsorbuju u potpunosti, jer mogu uklju\u010divati supstance koje spre\u010davaju apsorpciju ovih va\u017enih elemenata. To zna\u010di da bi za obezbe\u0111ivanje organizma potrebnim dozama minerala i vitamina bilo potrebno uneti 5\u20137 kg hrane dnevno, \u0161to je fizi\u010dki nemogu\u0107e. Alternativa je uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa tri mjeseca prije trudno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

\"Koje<\/figure>\n\n\n\n

Koji vitamini i minerali su potrebni prilikom planiranja trudno\u0107e<\/h2>\n\n\n\n

Spisak mikroelemenata i vitamina koji su \u017eenama potrebni prilikom planiranja trudno\u0107e je prili\u010dno obiman. U njega ulaze folna kiselina, hranjive tvari A, B1, B2, B6, C, D, E, magnezij, kao i jod, cink, \u017eeljezo, lutein, kalcij. Vrlo je va\u017eno prilikom planiranja trudno\u0107e unositi Omega-3 polinezasi\u0107ene masne kiseline (PNMK). Osim toga, prema rezultatima analize koja je dodijeljena \u017eeni, mo\u017ee se utvrditi potreba i za drugim korisnim tvarima. <\/p>\n\n\n\n

To mogu biti vitamini K i H, selen. Svaki od njih ima svoju svrhu i  kako biste izbjegli uzimanje gomile tableta koje sadr\u017ee potrebne tvari, bolje je dati prednost multivitaminskim kompleksima. Me\u0111u velikim izborom ponuda, ginekolog \u0107e vam pomo\u0107i odabrati optimalan set hranjivih tvari. <\/p>\n\n\n\n

Vitamin A<\/h3>\n\n\n\n

Ovaj nutrijent sudjeluje u stvaranju ko\u0161tane strukture embrija, posteljice, te u proizvodnji vidnih pigmenata zametka. Istra\u017eiva\u010di su ustanovili da u organizam nije uvijek unos dovoljno iz hrane, stoga ginekolozi u odre\u0111enim slu\u010dajevima tijekom pripreme za trudno\u0107u dodatno propisuju \u017eenama vitamin A. <\/p>\n\n\n\n

Ovaj va\u017eni nutrijent prisutan je u bundevi, \u0161pinatu, ribljem ulju, brokoliju, gove\u0111oj jetri, mrkvi, kru\u0161ki. Me\u0111utim, ova supstanca ima svojstvo nakupljanja u organizmu. Prekomjerna koli\u010dina nutrijenta u tijelu budu\u0107e majke mo\u017ee dovesti do uro\u0111enih mana ploda. Stoga, ako se vitaminski kompleks s ovim elementom uzima kroz dulji period, bolje je privremeno odlo\u017eiti planiranje za\u010de\u0107a djeteta.<\/p>\n\n\n\n

Vitamini B skupine i vitamin D<\/h3>\n\n\n\n

Ove supstance grupe B su klju\u010dne za o\u010duvanje tonusa i dobrog zdravlja. Tako je, prilikom planiranja za\u010de\u0107a izuzetno va\u017ean B6, jer \u0107e u budu\u0107nosti u\u010destvovati u formiranju centralnog nervnog sistema djeteta i drugih njegovih organa i sistema. Nedostatak nutrijenta kod majke mo\u017ee izazvati poreme\u0107aje u funkcionisanju krvnih sudova i bubrega. <\/p>\n\n\n\n

Velika je uloga vitamina D tokom pripreme za no\u0161enje djeteta – zajedno sa kalcijumom igra zna\u010dajnu ulogu u formiranju jakih kostiju fetusa i normalnom razvoju njegovog skeleta. Nedostatak nutrijenta manifestuje se gr\u010devima, nesanicom, smanjenjem apetita i umorom. Njegovi prirodni izvori su kavijar, tvrdi sirevi, riblje ulje, \u017eumance i maslac. <\/p>\n\n\n\n

Vitamini C i E<\/h3>\n\n\n\n

Element C za ljudski organizam je glavni antioksidans \u2013 poma\u017ee apsorpciju folne kiseline i \u017eeljeza, doprinosi ja\u010danju krvnih sudova i osigurava pravilno funkcionisanje endokrinih \u017elijezda. Osim toga, stimulira rast kolagenskih vlakana, \u010dime poma\u017ee \u017eeni u odr\u017eavanju \u010dvrsto\u0107e ko\u017ee. <\/p>\n\n\n\n

S druge strane, za zdravlje i elasti\u010dnost mi\u0161i\u0107a zadu\u017een je vitamin E. Ovaj vitamin je veoma bitno uzimati pri planiranju trudno\u0107e i tokom njenog nastupa, jer osigurava pravilno razvijanje posteljice i \u0161irenje materice (zapremina \u0161upljine mo\u017ee se pove\u0107ati i do 500 puta). Zasi\u0107enje tijela ovim vitaminom do normalnog nivoa slu\u017ei kao prevencija poba\u010daja. Me\u0111utim, ne preporu\u010duje se prekora\u010denje preporu\u010dene doze jer to mo\u017ee dovesti do negativnih posljedica.<\/p>\n\n\n\n

Folna kiselina<\/h3>\n\n\n\n

Me\u0111u vitaminima za planiranje trudno\u0107e, uklju\u010duju\u0107i specijalne komplekse, folna kiselina. Ovo je jedan od va\u017enih komponenti koji je potreban za normalno funkcionisanje polnih \u0107elija. Unos folne kiseline jo\u0161 pre trudno\u0107e: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • zna\u010dajno smanjuje verovatno\u0107u razvoja defekata nervne cevi kod razvijaju\u0107e bebe;<\/li>\n\n\n\n
  • u\u010destvuje u formiranju krvotoka;<\/li>\n\n\n\n
  • u\u010destvuje u deljenju i rastu \u0107elija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Nastaviti piti folnu kiselinu je obavezno i u prvom tromjese\u010dju. U ovoj fazi dolazi do formiranja centralnog nervnog sistema embriona. Folna kiselina se ne proizvodi u organizmu, zato je potrebno dodatno je unositi pri planiranju i tokom trudno\u0107e u doziranju koje odre\u0111uje lekar. Obi\u010dno dnevna doza dodatnog unosa folne kiseline iznosi 400 mcg. <\/p>\n\n\n\n

    Prisutan u kajsijama, per\u0161unu, spana\u0107u, siru, pasulju, dinjama, tuni, govedini, lososu. <\/p>\n\n\n\n

    Magnezij i selen<\/h3>\n\n\n\n

    Potrebniost za \u017eene da uzimaju magnezij tokom pripreme za za\u010de\u0107e proizlazi iz \u010dinjenice da ovaj element aktivno u\u010destvuje u procesu kontrakcija mi\u0161i\u0107a materice, a osim toga obavlja niz drugih funkcija:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • reguli\u0161e rad endokrinog sistema;<\/li>\n\n\n\n
    • stimulira rad srca;<\/li>\n\n\n\n
    • blagotvorno uti\u010de na CNS;<\/li>\n\n\n\n
    • osigurava zasi\u0107enje tkiva kisikom;\u00a0<\/li>\n\n\n\n
    • stabilizuje rad gastrointestinalnog trakta;<\/li>\n\n\n\n
    • sprje\u010dava uro\u0111ene patologije embrija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Komponenta je prisutna u ra\u017eenom hljebu, gra\u0161ku, morskim plodovima, ribi, \u010dokoladi, jajima.<\/p>\n\n\n\n

      Potrebno je unositi selen, koji ima protivupalna svojstva i djeluje kao imunomodulator. On poja\u010dava uticaj vitamina C i E na organizam i u\u010destvuje u deobi \u0107elija. Propisuje ga samo ljekar nakon analiza, jer u vi\u0161ku ovaj mikroelement mo\u017ee biti toksi\u010dan. Izvori selena su bijele gljive, plodovi mora, masline, ora\u0161asti plodovi, heljda i zobene ka\u0161e.<\/p>\n\n\n\n

      Jod i \u017eeljezo<\/h3>\n\n\n\n

      Nedostatak minerala kao \u0161to je jod u organizmu trudne \u017eene negativno se odra\u017eava na njeno zdravlje i mo\u017ee dovesti do anomalija razvoja nervnog sistema embrija. Uzimanje preparata koji sadr\u017ee jod potrebno je pri planiranju za\u010de\u0107a, tokom trudno\u0107e i prilikom dojenja. Pri pripremi za trudno\u0107u, kao i u prvom tromjese\u010dju, norma za \u017eene iznosi 150 \u00b5g joda. U kasnijim razdobljima norma iznosi do 220-290 \u00b5g dnevno.<\/p>\n\n\n\n

      Pri planiranju za\u010de\u0107a preporu\u010duje se unos 18 mg obi\u010dnog \u017eeljeza kako bi se sprije\u010dio razvoj anemije. Liposomsko \u017eeljezo se bolje apsorbuje od njegovih obi\u010dnih soli, pa je za uklanjanje deficita potrebno manje \u2013 dnevno je dovoljno 14 mg. \u017deljezo je sastavni dio hemoglobina, koji prenosi kisik do svih \u0107elija majke i ploda. Nedostatak \u017eeljeza nakon za\u010de\u0107a mo\u017ee dovesti do anemije, poba\u010daja, uzrokuje hipoksiju ploda i ka\u0161njenje u njegovom razvoju.<\/p>\n\n\n\n

      Omega-3 polinezasi\u0107ene masne kiseline <\/h3>\n\n\n\n

      Omega-3 je najva\u017eniji element mnogih kompleksa vitamina za planiranje trudno\u0107e za \u017eene. Ova komponenta aktivno u\u010destvuje u stvaranju nervnog sistema, o\u010diju, mozga, imuniteta. Pored toga, Omega-3 pobolj\u0161ava emocionalno stanje budu\u0107e majke tokom pripreme za za\u010de\u0107e i nakon njega, smanjuje na minimum razne patologije ploda, sprje\u010davaju\u0107i njegovu hipoksiju. <\/p>\n\n\n\n

      Komponenta Omega-3 polinezasi\u0107ene masne kiseline mo\u017ee smanjiti vjerovatno\u0107u razvoja tromboze kod \u017eene nakon za\u010de\u0107a. Dovoljno je unositi je tokom cijelog perioda trudno\u0107e u dozi od 200 mg dnevno kako bi se osigurao pozitivan razvoj budu\u0107eg djeteta, kao i tok trudno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

      \"Koje<\/figure>\n\n\n\n

      Kako odabrati kompleks vitamina<\/h2>\n\n\n\n

      Biraju\u0107i koje vitamine piti pri planiranju trudno\u0107e, \u017eena mo\u017ee da se upozna sa detaljnim opisom i uputstvima za upotrebu mnogih multivitaminskih komplekasa koji su dostupni na internetu. Za \u017eene proizvo\u0111a\u010di su razvili dovoljan broj vitaminsko-mineralnih mje\u0161avina. Najbolji vitamini su namijenjeni za konzumiranje tokom pripreme za uspje\u0161no za\u010de\u0107e, kako bi se nadopunile rezerve nedostaju\u0107ih korisnih supstanci u organizmu budu\u0107e majke. <\/p>\n\n\n\n

      \u0160anse za uspje\u0161no vezivanje oplo\u0111ene jajne \u0107elije na zid maternice i njeno usa\u0111ivanje zna\u010dajno se pove\u0107avaju kada se prije trudno\u0107e organizam \u017eene sna\u017eno hrani va\u017enim mikroelementima, vitaminima i drugim korisnim elementima. Pored toga, ovo osigurava pravilan razvoj djeteta, njegovo bezproblemati\u010dno no\u0161enje i sretan dolazak na svijet. <\/p>\n\n\n\n

      Najbolji\/preporu\u010deni vitamini <\/p>\n\n\n\n

      Upoznavanje sa asortimanom i samostalna procjena \u017eene o korisnosti odre\u0111enog kompleksa \u2013 potrebna i korisna stvar. Me\u0111utim, posljednju rije\u010d, kao i obi\u010dno, u ovom pitanju ima ljekar, koji \u0107e propisati vitamine prilikom planiranja trudno\u0107e, na osnovu stanja potencijalne majke i uzimaju\u0107i u obzir rezultate analiza. <\/p>\n\n\n\n

      Nakon pregleda, on \u0107e joj propisati najbolje lijekove koji \u0107e odgovarati njenom trenutnom zdravstvenom stanju. To mogu biti kompleksi kao \u0161to su Solgar Prenatal Nutrients, Elevit Pronatal, Femibion Natalcare I, Doppelherz aktiv za budu\u0107e mame, Vitajinal, Folio, Complivit Trimesterum 1 trimestar, Pregnacare, Alfabet zdravlje mame, Vitrum Prenatal Forte, 9 mjeseci folne kiseline. Na prvim mjestima rang lista su vitamini za pripremu trudno\u0107e kako stranih, tako i doma\u0107ih proizvo\u0111a\u010da.<\/p>\n\n\n\n

      Vitrum Prenatal Forte<\/h3>\n\n\n\n

      Vode\u0107i na listi najboljih vitamina stranih proizvo\u0111a\u010da je ameri\u010dki Vitrum Prenatal Forte, koji sadr\u017ei 10 minerala i 13 vitamina. Ovaj preparat se preporu\u010duje prilikom planiranja za\u010de\u0107a, tokom no\u0161enja bebe i \u010dak nakon uspje\u0161nog poroda. Ovaj multivitaminski kompleks omogu\u0107ava \u017eenama da izbjegnu deficit mikroelemenata i razvoj avitaminoze. Uzimanje preparata se preporu\u010duje nakon jela, po 1 tabletu. <\/p>\n\n\n\n

      Stru\u010dnjaci preporu\u010duju uzimanje nakon doru\u010dka. Uzeti samo s \u010da\u0161om \u010diste vode. Proizvo\u0111a\u010d je predvidio razli\u010dita pakovanja u bo\u010dicama od 30, 60, 100, 120 tableta. Isplativije je odmah kupiti veliku bo\u010dicu, jer je korisno nastaviti s upotrebom i nakon \u0161to je planirana oplodnja ostvarena. <\/p>\n\n\n

      \n
      \"Vitrum<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Elevit Pronatal<\/h3>\n\n\n\n

      Na drugoj poziciji rangiranja je Elevit Pronatal. Njema\u010dki kompleks sadr\u017ei minerale, polivitamine, mikroelemente. Ovaj vitaminsko-mineralni pripravak namijenjen je \u017eenama u periodu pripreme za za\u010de\u0107e, tokom procesa trudno\u0107e i nakon ro\u0111enja djeteta. Sve korisne komponente su u optimalnim omjerima koji su potrebni u svim fazama pripreme i no\u0161enja bebe. <\/p>\n\n\n\n

      Sredstvo se proizvodi u obliku sivkasto-\u017eutih tableta duguljastog oblika. Nisu veoma velike, ali nekim \u017eenama je ipak te\u0161ko progutati ih. Razdjelna crta na tableti omogu\u0107ava da se ona slomi. Uzimanje sredstva je u kombinaciji s uzimanjem hrane ili odmah poslije, po 1 tabletu dnevno. Treba ga popiti \u010distom vodom u maloj koli\u010dini.<\/p>\n\n\n

      \n
      \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Femibion Natalcare I<\/h3>\n\n\n\n

      Preparat Femibion Natalcare I njema\u010dke proizvodnje tako\u0111er pripada tre\u0107em mjestu na listi najboljih vitamina. Ovaj kompleks se preporu\u010duje za uzimanje od trenutka kada par dobije namjeru da ima dijete, kao i tokom prvog trimestra od trenutka kada se plod pri\u010dvrsti i stabilizuje u \u0161upljini maternice. Ovaj dodatak sadr\u017ei jod i 9 osnovnih nutrijenata. <\/p>\n\n\n\n

      Preparat dolazi u obliku malih bademastih tableta prekrivenih slojem. Lako se gutaju i imaju svijetlu breskvastu boju. Dnevna doza je 1 tableta, uzeti s malo \u010diste vode. Proizvod je ugodan za \u017eeludac i osigurava organizmu potrebne supstance u fazi planiranja za\u010de\u0107a.<\/p>\n\n\n

      \n
      \"Femibion<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Complivit Trimestrum 1. trimestar<\/h3>\n\n\n\n

      Na vrhu liste ruskih vitamina za planiranje trudno\u0107e je Complivit Trimesterum 1 trimestar. Za \u017eensko tijelo u fazi planiranja i u prvim mjesecima nakon za\u010de\u0107a djeteta, sastav ovog preparata je optimalan zahvaljuju\u0107i ravnote\u017ei – 8 minerala + 12 vitamina + lutein i lipoi\u010dna kiselina. Proporcije ovih komponenti su posebno odabrane za pripremu za za\u010de\u0107e i prvi trimestar trudno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

      Kompleks uklju\u010duje dovoljne koli\u010dine B9 i joda, ostali sastojci su u adekvatnim proporcijama. Preparat su male okrugle tablete prekrivene bijelim omota\u010dem. Re\u017eim uzimanja i doziranja – odmah nakon glavnog obroka ili tokom jela 1 tableta dnevno. Ne ostavljaju neugodan okus u ustima.<\/p>\n\n\n

      \n
      \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Abeceda zdravlja mama<\/h3>\n\n\n\n

      Drugu poziciju na rang listi najboljih vitamina u Rusiji za planiranje trudno\u0107e zauzima kompleks Alfavit maminog zdravlja. Sadr\u017ei 11 minerala, 13 hranjivih tvari i taurin. Proizvo\u0111a\u010d je razvio doziranje aktivnih sastojaka u skladu sa potrebama tijela \u017eene koja planira uskoro za\u010deti i nositi dijete. <\/p>\n\n\n\n

      Dnevna doza vitaminsko-mineralnog kompleksa uklju\u010duje 3 tablete razli\u010ditih boja. U zadnje vrijeme stru\u010dnjaci sve vi\u0161e obra\u0107aju pa\u017enju na odvojeno i zajedni\u010dko kori\u0161tenje korisnih sastojaka, \u0161to pozitivno uti\u010de na njihovu apsorpciju u organizmu. Tablete su jednostavne za gutanje, malih su dimenzija. Optimalna upotreba – 3 puta dnevno. Ukoliko presko\u010dite jednu dozu, mo\u017ee se uzeti 2 odjednom.<\/p>\n\n\n

      \n
      \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      9 mjeseci Folna kiselina<\/h3>\n\n\n\n

      Ovaj kompleks zatvara prva tri najbolja vitamina ruske proizvodnje. Tokom planiranja za\u010de\u0107a, 9 mjeseci folna kiselina je izuzetno va\u017ean preparat. Savremene \u017eene su svjesne da nije mogu\u0107e nadoknaditi deficit folne kiseline, koja \u0107e u za\u010de\u0107u i no\u0161enju biti vrlo potrebna, samo pravom ishranom. <\/p>\n\n\n

      \n
      \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Svaka tableta sadr\u017ei 400 mcg nutrijenta B9. Oblik ove folne kiseline su male \u017eute tablete koje ne povre\u0111uju grlo pri udobnom gutanju. U periodu od 2-3 mjeseca prije planiranog za\u010de\u0107a dovoljno je uzimati preparat 1 put dnevno. Primjena kompleksa prevenira rizik razvoja defekata nervne cijevi kod fetusa. Ako je do\u0161lo do za\u010de\u0107a, mo\u017ee se dopuniti omega mamom i kalij jodidom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Temelj zdravlja budu\u0107e mame i njenog djeteta postavlja se pravilnim planiranjem trudno\u0107e. Kompleks raznovrsnih mjera uklju\u010duje medicinski pregled oba roditelja, odr\u017eavanje zdravlja i po potrebi…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[821],"tags":[],"class_list":["post-12871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zensko-zdravlje-bs"],"yoast_head":"\nKoje vitamine uzimati prilikom planiranja trudno\u0107e \u2013 faktori koji uti\u010du na izbor<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pripremaju\u0107i se postati majka, \u017eena treba pripremiti svoje tijelo za ozbiljne napore povezane s formiranjem i no\u0161enjem budu\u0107e bebe. Koji vitamini u tome mogu pomo\u0107i \u2013 objasnit \u0107e stru\u010dnjak.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudno\u0107e: odabir odgovaraju\u0107eg kompleksa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pripremaju\u0107i se postati majka, \u017eena treba pripremiti svoje tijelo za ozbiljne napore povezane s formiranjem i no\u0161enjem budu\u0107e bebe. Koji vitamini u tome mogu pomo\u0107i \u2013 objasnit \u0107e stru\u010dnjak.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-30 11:04:00+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-17 05:56:09+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudno\u0107e: odabir odgovaraju\u0107eg kompleksa\",\"datePublished\":\"2021-09-30 11:04:00+00\",\"dateModified\":\"2025-06-17 05:56:09+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/\"},\"wordCount\":2384,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg\",\"articleSection\":[\"\u017densko zdravlje\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/\",\"name\":\"Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudno\u0107e \u2013 faktori koji uti\u010du na izbor\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-30 11:04:00+00\",\"dateModified\":\"2025-06-17 05:56:09+00\",\"description\":\"Pripremaju\u0107i se postati majka, \u017eena treba pripremiti svoje tijelo za ozbiljne napore povezane s formiranjem i no\u0161enjem budu\u0107e bebe. Koji vitamini u tome mogu pomo\u0107i \u2013 objasnit \u0107e stru\u010dnjak.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudno\u0107e \u2013 faktori koji uti\u010du na izbor","description":"Pripremaju\u0107i se postati majka, \u017eena treba pripremiti svoje tijelo za ozbiljne napore povezane s formiranjem i no\u0161enjem budu\u0107e bebe. Koji vitamini u tome mogu pomo\u0107i \u2013 objasnit \u0107e stru\u010dnjak.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudno\u0107e: odabir odgovaraju\u0107eg kompleksa","og_description":"Pripremaju\u0107i se postati majka, \u017eena treba pripremiti svoje tijelo za ozbiljne napore povezane s formiranjem i no\u0161enjem budu\u0107e bebe. Koji vitamini u tome mogu pomo\u0107i \u2013 objasnit \u0107e stru\u010dnjak.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2021-09-30 11:04:00+00","article_modified_time":"2025-06-17 05:56:09+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"12 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudno\u0107e: odabir odgovaraju\u0107eg kompleksa","datePublished":"2021-09-30 11:04:00+00","dateModified":"2025-06-17 05:56:09+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/"},"wordCount":2384,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg","articleSection":["\u017densko zdravlje"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/","name":"Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudno\u0107e \u2013 faktori koji uti\u010du na izbor","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg","datePublished":"2021-09-30 11:04:00+00","dateModified":"2025-06-17 05:56:09+00","description":"Pripremaju\u0107i se postati majka, \u017eena treba pripremiti svoje tijelo za ozbiljne napore povezane s formiranjem i no\u0161enjem budu\u0107e bebe. Koji vitamini u tome mogu pomo\u0107i \u2013 objasnit \u0107e stru\u010dnjak.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-uzimati-prilikom-planiranja-trudnoce-odabir-odgovarajuceg-kompleksa\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12871"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12872,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12871\/revisions\/12872"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}