{"id":12819,"date":"2021-08-09T10:59:06","date_gmt":"2021-08-09T07:59:06","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=2561"},"modified":"2025-06-17T08:35:43","modified_gmt":"2025-06-17T05:35:43","slug":"koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/","title":{"rendered":"Koje vitamine trebaju uzimati \u017eene tokom trudno\u0107e?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamini tokom trudno\u0107e predstavljaju va\u017ean dio punog razvoja djeteta i odr\u017eavanja zdravlja njegove majke. Potrebni set minerala treba prepisati samo ginekolog na osnovu medicinskih preporuka. Optimalna opcija bila bi odabrati specijalizirane zdravstvene komplekse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamini tokom trudno\u0107e su prilika da se nadoknade postoje\u0107i nedostaci i obezbijedi pun razvoj fetusa tokom perioda no\u0161enja djeteta. Prilikom planiranja za\u010de\u0107a, va\u017eno je unaprijed uraditi analize za potrebne mikroelemente i dobiti preporuke doktora za unos obaveznih vitaminsko-mineralnih kompleksa. To \u0107e osigurati organizam obaveznim tvarima koje \u0107e doprinijeti pravilnom razvoju fetusa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">Kako trudno\u0107a uti\u010de na potrebu za mineralima<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mnogi ljekari potvr\u0111uju da je potrebno po\u010deti pripreme za za\u010de\u0107e djeteta kroz obavljanje svih potrebnih analiza. To \u0107e omogu\u0107iti da se utvrde svi postoje\u0107i deficiti i nadoknade potrebnim vitaminima tokom trudno\u0107e. Bez specijalnih dodataka, organizam mo\u017ee imati te\u0161ko\u0107e, a nedostatak odre\u0111enih mikroelemenata postaje uzrok ozbiljnih poreme\u0107aja u procesu formiranja fetusa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ako bude znatni nedostatak osnovnih makro i mikroelemenata, ljekar \u0107e prepisati vitamine za trudno\u0107u. Samostalno biranje dodataka i uzimanje istih bez preporuke je strogo zabranjeno. Va\u017eno je zapamtiti da redovna kontrola op\u0107eg stanja igra vrlo zna\u010dajnu ulogu. Na primjer, ako do\u0111e do vi\u0161ka \u017eeljeza u organizmu, to mo\u017ee dovesti do pove\u0107anja koncentracije trombocita, kao i do problema sa probavom, pojave zatvora i mu\u010dnine.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prisustvo obaveznih mikro i makroelemenata pozitivno uti\u010de kako na budu\u0107u bebu, tako i na njenu majku. Na primjer, zbog nedostatka magnezijuma i kalija javljaju se gr\u010devi, a nedostatak kalcijuma i vitamina D dovodi do o\u0161te\u0107enja zubne cakline. Vitamini za trudno\u0107u se uslovno dijele na tri grupe prema tromjese\u010djima. Da bi se pravilno odabrali potrebni dodaci, potrebno je unaprijed se posavjetovati s ljekarom.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">Sastav vitamina za trudnice<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbolji vitamini za trudno\u0107u obi\u010dno sadr\u017ee kompletnu mje\u0161avinu mikroelemenata i minerala. Uklju\u010duju\u0107i, njihova kompozicija obuhvata:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Grupa B. Poma\u017ee pravilnom apsorbiranju potrebnih tvari;<\/li>\n\n\n\n<li>E. Potreban za disanje tkiva;<\/li>\n\n\n\n<li>Jod. Ovaj mikroelement pozitivno djeluje na fizi\u010dke i mentalne sposobnosti bebe. Tako\u0111er je va\u017ean za normalizaciju metabolizma i podr\u0161ku \u0161titne \u017elijezde;<\/li>\n\n\n\n<li>Cink. Stimulira regeneraciju ko\u017ee i rast kose kod budu\u0107e mame;<\/li>\n\n\n\n<li>Kalcij. Neophodan je za formiranje nervnog sistema bebe, a tako\u0111er je odgovoran za razvoj mi\u0161i\u0107a i kostiju.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svi ovi nutrijenti igraju odre\u0111enu ulogu, stoga je njihovo prisustvo u sastavu mineralno-vitaminskih dodataka obavezno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--2\">Obavezni nutrijenti za mamu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Budu\u0107a majka treba da se pobrine da organizam budu\u0107e majke ima u dovoljnim koli\u010dinama odre\u0111ene nutrijente: folnu kiselinu, jod, \u017eeljezo, kalcijum, magnezijum, cink. Tako\u0111e uti\u010du prisustvo elemenata A, C, D, E i B. Lijekove treba da propisuje isklju\u010divo ljekar na osnovu analiza i op\u0161teg zdravstvenog stanja.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za porodilju i njeno dijete status \u201cobavezni\u201d imaju sljede\u0107i vitamini:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A. Neophodan je da bi se placenta normalno razvijala, kao i da bi se kod ploda formirali vizuelni pigmenti. Vi\u0161ak elementa u organizmu \u017eene mo\u017ee nanijeti \u0161tetu, zato treba pratiti odr\u017eavanje norme;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/vitamin-d-pri-beremennosti\/\">D<\/a>. Odgovoran je za normalan rad \u017eenske reproduktivne sistema, kao i za normalan razvoj kostura ploda;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/vitamin-e-vo-vremya-beremennosti\/\">E<\/a>. Ovo vitaminsko jedinjenje odgovorno je za prevenciju spontanog poba\u010daja. Preporu\u010denu dozu ne treba prekora\u010diti, jer to mo\u017ee dovesti do negativnih posljedica.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Folna kiselina. Poma\u017ee u prevenciji defekata neuralne cijevi kod fetusa. Jedan je od prvih i najva\u017enijih vitamina tokom trudno\u0107e;<\/li>\n\n\n\n<li>Jod. U\u010destvuje u metaboli\u010dkim procesima u organizmu, potreban je za normalan razvoj ko\u0161tano-mi\u0161i\u0107nog i nervnog sistema fetusa;<\/li>\n\n\n\n<li>Lutein. Potreban je za razvoj mozga i organa vida budu\u0107eg djeteta;<\/li>\n\n\n\n<li>Magnezijum. Spada u obavezne vitamine u trudno\u0107i. Odgovoran je za regulaciju kontraktilne funkcije materice, sprje\u010dava kongenitalne patologije fetusa i spontane poba\u010daje. Tako\u0111e uti\u010de na proces poro\u0111aja i laktaciju;<\/li>\n\n\n\n<li>Kalcijum. Osnova za formiranje ko\u0161tanog tkiva i mi\u0161i\u0107a fetusa, osigurava normalan rad nervnog sistema i kardiovaskularnog sistema.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/young-woman-reading-pills-instruction_1163-1478-1024x682.jpg\" alt=\"Koje vitamine bi \u017eena trebala uzimati tokom trudno\u0107e?\" class=\"wp-image-7286\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/young-woman-reading-pills-instruction_1163-1478-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/young-woman-reading-pills-instruction_1163-1478-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/young-woman-reading-pills-instruction_1163-1478-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/young-woman-reading-pills-instruction_1163-1478-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/young-woman-reading-pills-instruction_1163-1478-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/young-woman-reading-pills-instruction_1163-1478.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da biste saznali koji vitamini su potrebni tokom trudno\u0107e, potrebno je konsultirati se sa aku\u0161erom-ginekologom i uraditi analize.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--3\">Obavezni mikroelementi tokom trudno\u0107e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Koji vitamini su potrebni tokom trudno\u0107e? Bukvalno svi \u2014 kako za razvoj ploda, tako i za podr\u0161ku trudno\u0107i, sprje\u010davanje komplikacija. Tako\u0111e, da bi \u017eena zadovoljila potrebe sopstvenog organizma. U odre\u0111enoj meri, na izbor preparata uti\u010de region stanovanja, karakter ishrane, stanje zdravlja.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na spisak obaveznih vitamina tokom trudno\u0107e spadaju: folna kiselina, gvo\u017e\u0111e i element D. Dalje, spisak potrebnih supstanci mo\u017ee varirati u zavisnosti od stanja trudnice. Razmotri\u0107emo dobrobiti osnovnih minerala koji mogu biti deo vitaminsko-mineralnih dodataka.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Folna kiselina. Folati su odgovorni za pravilan razvoj nervnog sistema i drugih organa budu\u0107eg djeteta. Ovaj nutrijent se gotovo ne proizvodi u tijelu, stoga se mo\u017ee dobiti samo kroz hranu. Normu mo\u017eete nadoknaditi konzumiranjem sljede\u0107ih namirnica \u2014 zeleni lisnati povr\u0107e: rukolu, \u0161pinat, kelrabu, gove\u0111u jetru. Uzimanje folne kiseline se obi\u010dno preporu\u010duje kako u periodu za\u010de\u0107a djeteta, tako i tokom trudno\u0107e.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Jod. Jedan od najva\u017enijih vitamina za trudno\u0107u, jer utje\u010de na formiranje mozga. U ovom procesu su uklju\u010deni hormoni \u0161titne \u017elijezde, koji odre\u0111uju slijed postavljanja i razvoja \u0107elija mozga.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>\u017deljezo. Ovaj koristan mikronutrijent zadu\u017een je za proizvodnju hemoglobina &#8211; proteina koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima. Prenosi kisik, uklju\u010duju\u0107i i njegov prijenos do fetusa preko posteljice. Nedostatak \u017eeljeza mo\u017ee uzrokovati anemiju razli\u010ditih stepena izra\u017eenosti. To \u0107e uzrokovati pove\u0107ani umor, bljedilo, gubitak apetita. Ako tokom trudno\u0107e nedostaje ovog vitamina, problemi sa razvojem se mogu pojaviti i kod fetusa. Organizmu najoptimalniji prolaz \u017eeljeza je putem hrane, naro\u010dito iz proizvoda \u017eivotinjskog porijekla &#8211; mesa, ribe, morskih plodova. <\/li>\n\n\n\n<li>D. Ovaj va\u017ean vitamin tokom trudno\u0107e odgovoran je za metabolizam kalcija i pravilno formiranje kostiju i zuba budu\u0107e bebe. Nedostatak ovog mikroelementa mo\u017ee izazvati dijabetes i eklampsiju. Element D je rastvorljiv u mastima, zbog \u010dega se nakuplja u organizmu i mo\u017ee izazvati hipervitaminozu. Stoga se strogo ne preporu\u010duje prekora\u010denje doze koju je preporu\u010dio ljekar. Ovaj mineral se nalazi u mlije\u010dnim proizvodima, ribi, kao i proizvodi se u ko\u017ei pod dejstvom sun\u010devih zraka.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Kalcij. Potreba za kalcijem tokom trudno\u0107e i dojenja pove\u0107ava se za 1,4 puta. Za pravilno apsorpciju, potrebno ga je uzimati u kombinaciji s elementom D3.<\/li>\n\n\n\n<li>A. Odgovoran je za vid i formiranje ko\u017ee. Ovaj vitamin se tokom trudno\u0107e akumulira u tijelu, stoga je va\u017eno paziti da ne do\u0111e do predoziranja. Hipervitaminoza se o\u010dituje slede\u0107im simptomima \u2014 glavobolja, mu\u010dnina, gubitak apetita. Da biste to izbjegli, preporu\u010duje se kori\u0161tenje uravnote\u017eenih vitaminsko-mineralnih kompleksa;<\/li>\n\n\n\n<li>Magnezij. Ovaj mikroelement je posebno potreban organizmu majke i njenog djeteta u prvom i drugom trimestru. On doprinosi opu\u0161tanju mi\u0161i\u0107a: zbog \u010destih gr\u010deva mi\u0161i\u0107a donjih ekstremiteta, pove\u0107ava se razdra\u017eljivost nervnog sistema, a tako\u0111er dolazi do poreme\u0107aja sna.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"819\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/healthy-food-immunity-boosting-composition_23-2148890261-1024x819.jpg\" alt=\"Koje vitamine bi \u017eena trebala uzimati tokom trudno\u0107e?\" class=\"wp-image-7280\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/healthy-food-immunity-boosting-composition_23-2148890261-1024x819.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/healthy-food-immunity-boosting-composition_23-2148890261-300x240.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/healthy-food-immunity-boosting-composition_23-2148890261-768x614.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/healthy-food-immunity-boosting-composition_23-2148890261-100x80.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/healthy-food-immunity-boosting-composition_23-2148890261-563x450.jpg 563w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/healthy-food-immunity-boosting-composition_23-2148890261.jpg 1380w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Svi ovi vitamini igraju va\u017enu ulogu tokom trudno\u0107e, stoga je va\u017eno pratiti da tijelo ima potrebne minerale, makro i mikroelemente. Bez toga nije mogu\u0107e potpuni razvoj ploda bez neprijatnih posljedica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamini tokom trudno\u0107e po tromjese\u010djima<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Multivitaminski kompleksi u prvom, drugom i tre\u0107em tromjese\u010dju se razlikuju. To je zbog toga \u0161to se u razli\u010ditim periodima razvijaju razli\u010diti organi i sistemi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prvo tromjese\u010dje<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/kakie-vitaminy-pit-v-1-trimestre-beremmenosti\/\">Vitamini za trudno\u0107u u prvom tromjese\u010dju<\/a> su posebno va\u017eni jer osiguravaju harmoni\u010dan razvoj \u017eenskog organizma. Me\u0111u njima, nekoliko je najva\u017enije. Uzimanje folne kiseline je va\u017eno jo\u0161 prije za\u010de\u0107a, kao i tokom prvih sedmica trudno\u0107e. Ona sprje\u010dava anemiju te utje\u010de na pravilan razvoj nervnog sistema ploda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Makroelement A u\u010destvuje u svim fazama razvoja ploda, dok vitamin E u po\u010detku regulira proizvodnju \u017eenskih hormona. U prvim mjesecima, vitamini za trudno\u0107u se moraju birati u skladu s propisima lije\u010dnika i na osnovu ura\u0111enih analiza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Drugo tromjese\u010dje<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na popisu vitamina za drugo tromjese\u010dje nalaze se jod, kalcij i \u017eeljezo. Razmotrit \u0107emo vrijednost svakog mikroelementa pojedina\u010dno. Tako jod utje\u010de na \u0161titnja\u010du i normalizira metabolizam.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/portrait-young-pregnant-woman-taking-medicine-drinking-water_329181-18054-1024x683.jpg\" alt=\"Koje vitamine bi \u017eena trebala uzimati tokom trudno\u0107e?\" class=\"wp-image-7283\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/portrait-young-pregnant-woman-taking-medicine-drinking-water_329181-18054-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/portrait-young-pregnant-woman-taking-medicine-drinking-water_329181-18054-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/portrait-young-pregnant-woman-taking-medicine-drinking-water_329181-18054-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/portrait-young-pregnant-woman-taking-medicine-drinking-water_329181-18054-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/portrait-young-pregnant-woman-taking-medicine-drinking-water_329181-18054-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/portrait-young-pregnant-woman-taking-medicine-drinking-water_329181-18054.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kalcij je potreban za pravilno formiranje kostura i bubre\u017enog sistema, kao i za pozitivan uticaj na endokrini sistem. \u017deljezo poma\u017ee u pravilnom procesu dostave kisika do svih stanica i normalizaciji tonusa materice. S druge strane, \u017eeljezo je jedan od najva\u017enijih vitamina za trudno\u0107u, jer je odgovorno za formiranje mi\u0161i\u0107ne mase.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tre\u0107e tromjese\u010dje<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamini za trudno\u0107u u 3. tromjese\u010dju obavezno uklju\u010duju D i C. Prvi je odgovoran za razvoj kostiju, a drugi za pripremu imunog sistema djeteta. Posebnosti uzimanja ovih vitamina zavise od op\u0107eg stanja budu\u0107e majke, prisustva ili odsustva odre\u0111enih deficita.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dnevna norma<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pravilno uzimanje vitamina za trudno\u0107u zavisi od toga koliko je ta\u010dno odre\u0111ena dnevna doza. Tako, organizam trudnice treba svakodnevno unositi korisne tvari: minerale, ugljikohidrate, proteine, masti. Ovo je potrebno ne samo za njen organizam, nego i za dijete.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U prvom tromjese\u010dju je izuzetno potrebna folna kiselina. Njena dnevna doza kre\u0107e se izme\u0111u 0,4 i 0,8 mg. Da biste nadoknadili ovaj mikroelement u organizmu, preporu\u010duje se svakodnevno konzumiranje zelenog povr\u0107a, citrusa, mahunarki, hljeba od integralnog bra\u0161na. Vitamin B9 tako\u0111e je u potrebnoj koli\u010dini sadr\u017ean u \u0161pinatu, orasima, gove\u0111oj jetri i jetri bakalara.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2567\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5.jpg 1000w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-675x450.jpg 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dnevna doza vitamina A ne smije pre\u0107i 2500 IU. Ovaj mikroelement je posebno potreban u prvim sedmicama trudno\u0107e. Nalazi se u crvenom, zelenom, \u017eutom povr\u0107u i vo\u0107u. Na primjer, na ovaj spisak spadaju: bundeva, mrkva, marelice, \u0161pinat, per\u0161un, bobice, kao i jetra, riblje ulje, pavlaka, cjelovito mlijeko, maslac.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U prvom trimestru posebnu ulogu igra <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/vitamin-e-vo-vremya-beremennosti\/\">vitamin E<\/a>. Njegova dnevna doza u ovom periodu iznosi 16 mg. Da biste nadoknadili manjak, dovoljno je dnevno 1 ka\u0161ika maslaca ili hladno cije\u0111enog biljnog ulja. Tako\u0111e, vitaminom E su bogati zelje, mlijeko, jaja, jetra i meso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U listu potrebnih vitamina tokom trudno\u0107e spada element C. Njegova dnevna doza iznosi 80-100 mg, a konzumacija je naro\u010dito va\u017ena u 1. i 3. trimestru. Vitamin je odgovoran za stvaranje antivirusne tvari interferona, koji zauzvrat uti\u010de na stvaranje imuniteta. U velikim koli\u010dinama ovaj vitamin se nalazi u slatkoj paprici, per\u0161unu, kopru, kupusu, paradajzu, \u0161pinatu, jagodama, crnoj ribizli, narand\u017eama.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dnevna doza jo\u0161 jednog va\u017enog vitamina tokom trudno\u0107e, prije svega mikroelementa D, iznosi 400 IU. Igra veoma va\u017enu ulogu u tre\u0107em tromjese\u010dju, jer je odgovoran za apsorpciju kalcija u tijelu, spre\u010davanje rahitisa kod djeteta, kao i sprje\u010davanje gubitka kalcija iz kostiju.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Posebnosti uzimanja&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamini tokom trudno\u0107e, kao i tokom njenog po\u010detka, moraju se uzimati strogo prema uputama ljekara. Ljekar \u0107e prilagoditi dnevnu dozu i dati potrebne preporuke. Njihovo samostalno kori\u0161tenje mo\u017ee na\u0161koditi organizmu. Tako\u0111er treba uzeti u obzir \u010dinjenicu da se osobine uzimanja vitamina u prvom i drugom tromjese\u010dju razlikuju.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Preporu\u010duje se uzimanje kompleksa vitamina svim \u017eenama, posebno onima koje su imale pote\u0161ko\u0107e s prethodnom trudno\u0107om, avitaminozom ili preferiraju vegetarijansku hranu. Prije nego \u0161to odlu\u010dite koje vitamine piti tokom trudno\u0107e, va\u017eno je upoznati se s uputstvima vitaminskih kompleksa i pridr\u017eavati se odre\u0111enih preporuka.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/top-view-fresh-fruits-vegetables-with-different-medicine-wooden-spoon_181624-47137-1024x682.jpg\" alt=\"Koje vitamine bi \u017eena trebala uzimati tokom trudno\u0107e?\" class=\"wp-image-7284\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/top-view-fresh-fruits-vegetables-with-different-medicine-wooden-spoon_181624-47137-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/top-view-fresh-fruits-vegetables-with-different-medicine-wooden-spoon_181624-47137-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/top-view-fresh-fruits-vegetables-with-different-medicine-wooden-spoon_181624-47137-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/top-view-fresh-fruits-vegetables-with-different-medicine-wooden-spoon_181624-47137-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/top-view-fresh-fruits-vegetables-with-different-medicine-wooden-spoon_181624-47137-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/top-view-fresh-fruits-vegetables-with-different-medicine-wooden-spoon_181624-47137.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Da li se mo\u017ee bez vitaminskih kompleksa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manjak vitamina tokom trudno\u0107e je vrlo rasprostranjena pojava koja poga\u0111a \u017eene u svakom regionu zemlje. Ako analiziramo najbolja medicinska istra\u017eivanja, postaje jasno da u ve\u0107ini slu\u010dajeva stepen nedostatka zavisi od mjesta stanovanja i godi\u0161njeg doba.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obi\u010dno lista najnedostatnijih vitamina tokom trudno\u0107e uklju\u010duje grupu B, askorbinsku kiselinu, karotenoide. \u010cesto se primje\u0107uje nedostatak \u017eeljeza, joda, kalcija, cinka, <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/vitamin-d-pri-beremennosti\/\">vitamina D<\/a>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vrlo \u010desto uzrok nedostatka ovih vitamina tokom trudno\u0107e je \u010dinjenica da hranljive tvari ne ulaze u organizam iz hrane. Tako\u0111er treba uzeti u obzir zloupotrebu ugljikohidrata, masne i pr\u017eene hrane. Takva dijeta postaje razlog razvoja funkcionalnih poreme\u0107aja. Time, \u010dak i minimalan unos korisnih mikronutrijenata koji se nalaze u proizvodima mo\u017ee izazvati odre\u0111ene pote\u0161ko\u0107e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osim toga, ne mogu se svi vitamini tokom trudno\u0107e dobiti iz hrane. Ta\u010dnije, to je mogu\u0107e, ali bi se zna\u010dajno morala pove\u0107ati dnevna kalori\u010dnost namirnica. Specifi\u010dnost organizma je u tome \u0161to, ako ne prima odre\u0111ene mikronutrijente, to se uvijek prije svega odra\u017eava na zdravlje \u017eene, a potom i na djetetu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stoga je prili\u010dno te\u0161ko tijekom trudno\u0107e pro\u0107i bez uzimanja vitamina. \u0160tavi\u0161e, to se uop\u0161te ne preporu\u010duje jer mo\u017ee prouzrokovati nepopravljivu \u0161tetu organizmu. Najoptimalnija varijanta za vrijeme trudno\u0107e je kupiti kompletne vitaminsko-mineralne komplekse, koji sadr\u017ee dobre mikroelemente uz po\u0161tovanje potrebne dnevne doze.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pills-tablets-vitamins-drugs-heap-mature-hands_273609-13653-1024x682.jpg\" alt=\"Koje vitamine bi \u017eena trebala uzimati tokom trudno\u0107e?\" class=\"wp-image-7282\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pills-tablets-vitamins-drugs-heap-mature-hands_273609-13653-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pills-tablets-vitamins-drugs-heap-mature-hands_273609-13653-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pills-tablets-vitamins-drugs-heap-mature-hands_273609-13653-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pills-tablets-vitamins-drugs-heap-mature-hands_273609-13653-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pills-tablets-vitamins-drugs-heap-mature-hands_273609-13653-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pills-tablets-vitamins-drugs-heap-mature-hands_273609-13653.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Za\u0161to je va\u017eno birati suplemente sa ljekarom<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Koje vitamine je potrebno uzimati tokom trudno\u0107e? Na ovo pitanje se mo\u017ee odgovoriti tek nakon analize krvi i urina. Na osnovu rezultata mo\u017ee se utvrditi koje grupe vitamina i mikroelemenata nedostaju. U po\u010detnim fazama simptomi nedostatka imaju op\u0161te manifestacije: veliki umor, podlo\u017enost raznim bolestima, pogor\u0161anje pam\u0107enja.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ljekar s dovoljnim iskustvom mo\u017ee posumnjati na nedostatak odre\u0111enog vitamina tokom trudno\u0107e ve\u0107 u fazi razgovora s pacijentkinjom. Na primjer, krvarenje desni je povezano s nedostatkom vitamina C, dok je uzrok \u010destih prehlada nedostatak vitamina A. Ba\u0161 ljekar treba da propisuje vitamine tokom trudno\u0107e i da odabere kompleks u skladu s individualnim pokazateljima.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obavezno se uzima u obzir stil \u017eivota, postojanje alergija u anamnezi, bolesti gastrointestinalnog trakta, poreme\u0107aji apsorpcije vitamina. Zato \u0107e budu\u0107im mamama optimalna opcija biti kupovina potpunih kompleksa koji sadr\u017ee neophodne vitamine, minerale i druge bitne supstance za trudno\u0107u.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nekontrolisano uzimanje vitamina i minerala mo\u017ee \u0161tetiti zdravlju. Kod uzimanja vitamina, zna\u010dajnu ulogu igra njihova me\u0111usobna interakcija. Tako, vi\u0161ak elementa C mo\u017ee izazvati nedostatak bakra. Osim toga, C se ne kombinuje savr\u0161eno sa svim elementima grupe B.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7287\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-1600x1067.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uzimanje kalcija je bolje kombinovati s elementom D, ali pritom treba isklju\u010diti \u017eeljezo. U odre\u0111enim omjerima se preporu\u010duje uzimanje sljede\u0107ih vitamina tokom trudno\u0107e \u2014 magnezij i kalcij. Kod nedostatka magnezija, kalcij se aktivno eliminira iz organizma. Ovaj faktor obavezno uzimaju u obzir proizvo\u0111a\u010di vitaminskih kompleksa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hipervitaminoza (prekomjernost vitamina kao rezultat intoksikacije zbog visokih doza) je tako\u0111e opasna kao i hipovitaminoza (nedostatak vitamina i minerala). Kod odabira najboljih preparata potrebno je uzeti u obzir medicinske indikacije, sastav, uravnote\u017eenost i preporu\u010dene doze.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uvjetno svi vitamini se mogu podijeliti u dvije osnovne skupine: vitamini topljivi u mastima i vitamini topljivi u vodi. U prvu kategoriju spadaju elementi A, D, E, F, K \u2014 oni se nakupljaju u organizmu, pa je prilikom njihovog unosa potrebno strogo po\u0161tovati doziranje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ako se radi o vitaminima topljivim u vodi \u2014 B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H i folna kiselina, njihova klju\u010dna osobina je da se u organizmu ne nakupljaju. Stoga se mogu stalno unositi putem hrane. Pri kupovini nekoliko vitaminskih kompleksa odjednom, potrebno je prema uputama lijeka, izra\u010dunati ukupnu koli\u010dinu vitamina A, D i E kako se ne bi prekora\u010dila njihova dnevna doza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Preporu\u010duje se tako\u0111er provjeravati etikete kako biste se uvjerili da odabrani prehrambeni proizvodi sadr\u017ee tvari koje se zasebno uzimaju u obliku kapsula ili tableta. Odabrati dobre vitaminske komplekse mo\u017ee samo stru\u010dni ljekar, samostalno je to prili\u010dno te\u0161ko obaviti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uzimanje vitamina tokom trudno\u0107e se preporu\u010duje svakoj \u017eeni. Ovo je potrebno ne samo za njeno zdravlje, ve\u0107 i za potpuni razvoj bebe. Obi\u010dno vitaminski kompleksi sadr\u017ee standardni set minerala i mikronutrijenata: folna kiselina, magnezijum, cink, gvo\u017e\u0111e, vitamini iz B grupe. Svi oni igraju odre\u0111enu ulogu i donose veliku korist trudnicama.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Va\u017eno je napomenuti da je i nakon poro\u0111aja potrebno uzimati vitamine. Oni se dele na dve grupe: <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/podbiraem-vitaminy-dla-kormasih\/\">vitamini za dojilje<\/a> i <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/slusaem-seba-vitaminy-dla-nekormasih-mam\/\">vitamini za majke koje ne doje<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamini tokom trudno\u0107e predstavljaju va\u017ean dio punog razvoja djeteta i odr\u017eavanja zdravlja njegove majke. Potrebni set minerala treba prepisati samo ginekolog na osnovu medicinskih preporuka&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[839],"tags":[],"class_list":["post-12819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trudnoca-bs"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Koje vitamine uzimati \u017eena tokom trudno\u0107e \u2014 nijanse uzimanja<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Obavezni vitamini tokom trudno\u0107e. Nijanse izbora nutrijenata. Vitamini za svaki trimestar. Dnevna normu mikroelemenata. Ko propisuje vitamine.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Koje vitamine trebaju uzimati \u017eene tokom trudno\u0107e?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Obavezni vitamini tokom trudno\u0107e. Nijanse izbora nutrijenata. Vitamini za svaki trimestar. Dnevna normu mikroelemenata. Ko propisuje vitamine.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-09 07:59:06+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-17 05:35:43+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Koje vitamine trebaju uzimati \u017eene tokom trudno\u0107e?\",\"datePublished\":\"2021-08-09 07:59:06+00\",\"dateModified\":\"2025-06-17 05:35:43+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/\"},\"wordCount\":2728,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Trudno\u0107a\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/\",\"name\":\"Koje vitamine uzimati \u017eena tokom trudno\u0107e \u2014 nijanse uzimanja\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-09 07:59:06+00\",\"dateModified\":\"2025-06-17 05:35:43+00\",\"description\":\"Obavezni vitamini tokom trudno\u0107e. Nijanse izbora nutrijenata. Vitamini za svaki trimestar. Dnevna normu mikroelemenata. Ko propisuje vitamine.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Koje vitamine uzimati \u017eena tokom trudno\u0107e \u2014 nijanse uzimanja","description":"Obavezni vitamini tokom trudno\u0107e. Nijanse izbora nutrijenata. Vitamini za svaki trimestar. Dnevna normu mikroelemenata. Ko propisuje vitamine.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Koje vitamine trebaju uzimati \u017eene tokom trudno\u0107e?","og_description":"Obavezni vitamini tokom trudno\u0107e. Nijanse izbora nutrijenata. Vitamini za svaki trimestar. Dnevna normu mikroelemenata. Ko propisuje vitamine.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2021-08-09 07:59:06+00","article_modified_time":"2025-06-17 05:35:43+00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"14 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Koje vitamine trebaju uzimati \u017eene tokom trudno\u0107e?","datePublished":"2021-08-09 07:59:06+00","dateModified":"2025-06-17 05:35:43+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/"},"wordCount":2728,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-scaled.jpg","articleSection":["Trudno\u0107a"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/","name":"Koje vitamine uzimati \u017eena tokom trudno\u0107e \u2014 nijanse uzimanja","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-scaled.jpg","datePublished":"2021-08-09 07:59:06+00","dateModified":"2025-06-17 05:35:43+00","description":"Obavezni vitamini tokom trudno\u0107e. Nijanse izbora nutrijenata. Vitamini za svaki trimestar. Dnevna normu mikroelemenata. Ko propisuje vitamine.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/bs\/koje-vitamine-trebaju-uzimati-zene-tokom-trudnoce\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alternative-medicine-vitamin-supplements-from-natural-herbs_11zon-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12819"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12820,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12819\/revisions\/12820"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}