![\"Kafa](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/adorable-cute-young-pregnant-woman-posing_344912-291-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nKako kafa uti\u010de na organizam trudnice<\/h2>\n\n\n\n
Kada govorimo o uticaju konzumacije kafe na stanje trudnice, va\u017eno je razumjeti kako kofein u kafi uti\u010de na ljudski organizam. Ovo je va\u017eno shvatiti jer se sva negativna svojstva supstance za \u017eenu u takvom stanju zna\u010dajno poja\u010davaju. Ako trudnica ne \u017eeli odustati od konzumacije kafe, mora biti svjesna da prekomjerna koli\u010dina kafe i kofeina u njoj mo\u017ee dovesti do:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- proljeva;<\/li>\n\n\n\n
- ubrzanog rada srca;<\/li>\n\n\n\n
- poja\u010dane anksioznosti;<\/li>\n\n\n\n
- gr\u010deva u crijevima i \u017eelucu;<\/li>\n\n\n\n
- glavobolja;<\/li>\n\n\n\n
- vrtoglavice;<\/li>\n\n\n\n
- u\u010destalog mokrenja;<\/li>\n\n\n\n
- mu\u010dnine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Jasno je da nijedan od navedenih simptoma ne doprinosi dobrom osje\u0107aju trudnice, te stoga vrijedi vi\u0161e puta razmisliti o zadovoljstvu koje dolazi od konzumacije kafe tokom trudno\u0107e i negativnim posljedicama koje mo\u017ee prouzrokovati prekora\u010denje dozvoljene doze i koncentracije.<\/p>\n\n\n\n
Postoji li apsolutna zabrana kafe za trudnice<\/h2>\n\n\n\n
Kao i kod svakog razumnog pristupa va\u017enom pitanju, va\u017eno je pridr\u017eavati se zlatne sredine pri konzumiranju kafe tokom trudno\u0107e. Stavovi nau\u010dnika i ljekara nisu jednozna\u010dni, i pobornici svake ta\u010dke gledi\u0161ta iznose svoje argumente u korist korisnosti unosa ovog napitka i razloge protiv konzumiranja kafe tokom trudno\u0107e. Biraju\u0107i strategiju po ovom pitanju, onima koji godinama nisu mogli da se probude bez kafe, vrijedi odrediti sebi da ne treba praviti drasti\u010dne poteze – samo treba prestati piti je kao vodu, a mala \u0161oljica sigurno ne\u0107e imati tragi\u010dne posljedice. <\/p>\n\n\n\n
I naravno, vrijedi se posavjetovati s lije\u010dnikom koji prati \u017eenu koja nosi dijete. Prilikom dono\u0161enja odluke o tome da li piti kafu tokom trudno\u0107e i, ako da, u kojim koli\u010dinama, potrebno je dodatno analizirati argumente pristalica i protivnika, a nakon toga napraviti svoj izbor.<\/p>\n\n\n\n
![\"Kafa](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/attractive-pregnant-woman-with-cup-tea-window-morning_169016-27312-683x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nArgumenti u korist konzumiranja napitka<\/h2>\n\n\n\n
Stru\u010dnjaci koji smatraju da kafa mo\u017ee da se pije tokom trudno\u0107e kao argumente u prilog svom stavu navode sljede\u0107e osobine napitka, zbog kojih \u017eene daju prednost njemu u odnosu na sve ostale, napominju\u0107i da kafa:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- pobolj\u0161ava funkcioniranje probavnog trakta;<\/li>\n\n\n\n
- pru\u017ea nalet energije i pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje;<\/li>\n\n\n\n
- sadr\u017ei minerale i vitamine;<\/li>\n\n\n\n
- je antioksidans.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Osim toga, ne treba zanemariti moralni aspekt – \u017eene ne mogu uskra\u0107ivati sebi u\u017eitak bez kojeg vi\u0161e ne mogu, a u trudno\u0107i nisu potrebne negativne emocije. Tako\u0111er, napitak pove\u0107ava krvni pritisak, \u0161to je korisno samo \u017eenama koje pate od hipotenzije – za njih konzumiranje kafe tokom trudno\u0107e svakako nije kontraindikovano u razumnim dozama.<\/p>\n\n\n\n
Razlozi protiv konzumacije kafe u trudno\u0107i<\/h2>\n\n\n\n
Drugi nau\u010dnici su jednako sigurni da, uprkos nekim pozitivnim aspektima konzumacije kafe tokom trudno\u0107e, negativni aspekti ovog procesa su znatno ve\u0107i. Stoga, treba se uzdr\u017eati od njenog konzumiranja kako u ranoj, tako i u kasnoj trudno\u0107i. U razli\u010ditim vremenskim periodima, nau\u010dnici koji su istra\u017eivali ovo pitanje ustanovili su povezanost izme\u0111u povi\u0161enog rizika od poba\u010daja i konzumacije kafe u ranoj trudno\u0107i. Vrijeme poro\u0111aja tako\u0111e mo\u017ee biti pod uticajem toga da li budu\u0107a majka pije kafu \u2013 strastvene ljubiteljke kafe su podlo\u017enije riziku od prijevremenog poro\u0111aja. Ozbiljan argument protiv konzumacije kafe tokom trudno\u0107e je ispiranje kalcija iz kostiju, \u010dije su rezerve ve\u0107 ina\u010de iscrpljene tokom ovog perioda. Tako\u0111e su pojedina\u010dna istra\u017eivanja dokazala povezanost izme\u0111u smanjenja te\u017eine novoro\u0111en\u010dadi i konzumacije ovog napitka od strane majki tokom trudno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n
![\"Kafa](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/close-up-young-pregnant-woman-cooking_23-2149144866-683x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDa li trudnice smiju piti kafu<\/h2>\n\n\n\n
U razli\u010ditim fazama trudno\u0107e potencijalni rizici negativnog uticaja kafe na plod, njegov razvoj i zdravlje budu\u0107e majke znatno variraju. Govore\u0107i o konzumaciji kafe tokom trudno\u0107e i uop\u0161te omogu\u0107avaju\u0107i takvu mogu\u0107nost, va\u017eno je razumjeti o kojem pi\u0107u se radi i koliko jako to pi\u0107e trudnica mo\u017ee sebi priu\u0161titi. Trebalo bi kategori\u010dki izbjegavati neoboga\u0107eno mlijekom ili pavlakom pi\u0107e, kako bi se smanjila njegova koncentracija i ja\u010dina, a time i koli\u010dina kofeina, te sprije\u010dio njegov negativan uticaj na procese koji se odvijaju u tijelu trudnice i njenog nero\u0111enog djeteta. Donose\u0107i odluku da li piti kafu tokom trudno\u0107e, svaka \u017eena treba to u\u010diniti s otvorenim o\u010dima i razumijevanjem svih mogu\u0107ih posljedica koje stru\u010dnjaci predvi\u0111aju u slu\u010daju pozitivne odluke.<\/p>\n\n\n\n
Da li se kafa mo\u017ee piti u prvom tromjese\u010dju<\/h3>\n\n\n\n
1. tromjese\u010dje je najodgovornije i najslo\u017eenije u pogledu mogu\u0107ih rizika razvoja djeteta i o\u010duvanja trudno\u0107e u na\u010delu. Stoga, u ranim fazama trudno\u0107e, treba posebno pa\u017eljivo pristupati konzumaciji kafe kako ne biste izazvali poba\u010daj. U 1. tromjese\u010dju se postavljaju svi va\u017eni organi i sistemi tijela za budu\u0107i \u017eivot osobe, a sam plod jo\u0161 nije dovoljno \u010dvrsto pri\u010dvr\u0161\u0107en u \u0161upljini maternice, stoga ne biste trebali pretjerivati s unosom napitaka koji sadr\u017ee kofein. <\/p>\n\n\n\n
Bolje je privremeno svesti njegovu koli\u010dinu na minimum \u2013 1 mala \u0161oljica ujutro, i to uz pridr\u017eavanje odre\u0111enih pravila. Glavni opasni sastojak za trudnu \u017eenu u proizvodu je kofein. Stoga je glavni zadatak smanjiti njegov sadr\u017eaj u pi\u0107u na sigurni minimum. To se mo\u017ee lako posti\u0107i slijede\u0107i preporuke stru\u010dnjaka o izboru vrste kafe koja se najvi\u0161e koristi u trudno\u0107i i njenoj pripremi.<\/p>\n\n\n\n
Koja kafa je dozvoljena za trudnice u ranoj trudno\u0107i<\/h3>\n\n\n\n
U prvom tromjese\u010dju, ako ne \u017eelite sasvim odustati od kafe, trebali biste preispitati<\/p>\n\n\n\n
kvalitet konzumiranog napitka i pri kupovini imati na umu da sada treba birati onu koja sadr\u017ei najmanju koli\u010dinu kofeina. Proizvo\u0111a\u010di navode, na primjer, nizak postotak kofeina u posebnoj bezkofeinskoj sorti ‘Colombia Decaf’ – samo 0,1%, a postoje i druge sorte napitka sa minimalnim prisustvom kofeina. <\/p>\n\n\n\n
Me\u0111utim, u prvom tromjese\u010dju, \u010dak i ovakvu kafu je bolje piti samo u razrije\u0111enom obliku. Naime, od po\u010detka je treba pripremiti tako da ne bude jaka i konzumirati u malim koli\u010dinama. Osim toga, ne smijete piti crnu kafu \u2013 obavezno je dodati po ukusu malo-masne vrhnje ili mlijeko. \u0160oljica jutarnje kafe tokom trudno\u0107e, pripremljena uz po\u0161tovanje svih preporuka, sigurno ne\u0107e na\u0161koditi zdravlju majke i stanju ploda.<\/p>\n\n\n\n
![\"Kafa](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/medium-shot-woman-looking-out-window_23-2149072932-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDrugo tromjese\u010dje: da li je sigurno piti kafu<\/h3>\n\n\n\n
2. trimestar nije ni\u0161ta manje va\u017ean za postavljanje temelja za budu\u0107i organizam djeteta i osiguranje ugodnih uvjeta za njegov razvoj u maj\u010dinoj utrobi. I dalje se ne treba vra\u0107ati starim navikama u potpunosti \u2013 kava umjesto vode i za svaku priliku, kao i u prva 3 mjeseca, apsolutna je tabu tema. I dalje ostaje va\u017ean izbor vrste kave tijekom trudno\u0107e \u2013 prioritet trebaju imati vrste koje sadr\u017ee minimalnu koli\u010dinu kofeina.
Mo\u017eete si dopustiti \u0161alicu slabog razrije\u0111enog napitka s mlijekom uz doru\u010dak, nakon obroka. Ne treba to \u010diniti na prazan \u017eeludac kako ne biste iritirali stijenke \u017eeluca. Kraj 2. trimestra pribli\u017eava stabilniji period trudno\u0107e, u kojem su mogu\u0107a mala popu\u0161tanja u vezi s kavom.<\/p>\n\n\n\nMo\u017ee li se piti kava u tre\u0107em trimestru<\/h3>\n\n\n\n
Po\u010detak tre\u0107eg tromjese\u010dja svjedo\u010di o tome da je \u017eena uspje\u0161no prebrodila najopasnije periode trudno\u0107e povezane s \u201euspostavljanjem\u201c fetusa u tijelu majke i njegovim daljim razvojem. To ne zna\u010di da mo\u017ee opustiti se i zaboraviti na mjere opreza, uklju\u010duju\u0107i i one povezane s prehranom. Smatra se da \u0161to je du\u017ei period, to je manji rizik da se nanese \u0161teta djetetu konzumiranjem nezdrave hrane ili kafe tokom trudno\u0107e. Stoga se smatra da je u tre\u0107em tromjese\u010dju sasvim prihvatljivo popiti par \u0161oljica omiljenog napitka. I ako postoji o\u010digledno popu\u0161tanje u vezi koli\u010dine, svi ostali zahtjevi za konzumiranjem kafe u ovom periodu ostaju nepromijenjeni. Jaka kafa je zabranjena do samog poroda. Dozvoljeno je piti kafu samo sa slatkom pavlakom ili mlijekom.<\/p>\n\n\n\n
![\"Kafa](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/side-view-pregnant-woman-home-holding-mug-coffee_23-2148765086.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nKoju kafu ne treba piti u bilo kojem terminu<\/h2>\n\n\n\n
Kada se govori o konzumaciji kafe tokom trudno\u0107e, \u010desto se \u010duju savjeti \u201eiskusnih\u201c \u017eena da se prirodna mljevena kafa zamijeni instant kafom. Me\u0111u argumentima za ovu vrstu napitka, njegove pristalice \u010desto navode nizak sadr\u017eaj same kafe, zaboravljaju\u0107i da to tako\u0111er ukazuje na nizak kvalitet proizvoda. Instant kafu trudnicama vjerovatno nije vrijedno piti, jer nizak sadr\u017eaj kofeina u njoj nadokna\u0111uju konzervansi i druge sinteti\u010dke supstance. One mogu naru\u0161iti rad kardiovaskularnog sistema, bubrega, izazvati stoma\u010dne tegobe. Nije preporu\u010deno piti kafu 3 u 1 tokom trudno\u0107e. U stvarnosti, ona nema nikakve veze s prirodnim kvalitetnim napitkom od cijelih zrna, ve\u0107 je samo instant modifikacija napitka. Njegovi aromatizatori mogu stvoriti dodatne probleme trudnicama koje ionako \u010desto mu\u010di toksikoza.<\/p>\n\n\n\n
Koliko i kako se mo\u017ee piti kafa tokom trudno\u0107e<\/h2>\n\n\n\n
Kada govorimo o tome koliko kafe se mo\u017ee piti dnevno tokom trudno\u0107e, va\u017eno je osloniti se na savete lekara koji prati trudno\u0107u, kao i imati na umu preporuke SZO, koja objavljuje podatke koji sugeriraju da dnevni unos kofeina ne sme prelaziti 300 mg. Predstavnici nau\u010dnih krugova nekih evropskih zemalja ne preporu\u010duju prelazak 200 mg dnevno. Takva koli\u010dina kofeina ekvivalentna je konzumiranju ne vi\u0161e od 2-3 \u0161oljice kafe. Najbolji izbor \u0161to se ti\u010de vrste bi\u0107e moka, kapu\u0107ino ili latte. Tako\u0111e, mo\u017ee se zaklju\u010diti da je u prvom tromese\u010dju preporu\u010dljivo konzumirati najmanju koli\u010dinu kafe tokom trudno\u0107e. Ovaj napitak je dozvoljeno piti uz ne\u0161to drugo, nakon glavnog obroka za doru\u010dak – 1 malu \u0161oljicu uz dodatak vrhnja ili mleka. Pod uslovom dobrog ose\u0107aja u kasnijim fazama, dozvoljeno je pove\u0107ati dozu na dve \u0161oljice dnevno.<\/p>\n\n\n\n
![\"Kafa](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/side-view-pregnant-woman-home-with-mug-coffee_23-2148765061-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nKontraindikacije za konzumaciju kafe tokom trudno\u0107e<\/h2>\n\n\n\n
Sve preporuke koje se ti\u010du konzumacije kafe tokom trudno\u0107e odnose se samo na one \u017eene koje tokom nje nemaju zdravstvenih problema, a sama trudno\u0107a se razvija normalno i bez patologija. Me\u0111utim, za odre\u0111ene kategorije \u017eena, koje o\u010dekuju dijete, konzumacija kafe je strogo zabranjena. To se odnosi na \u017eene kojima su dijagnosticirane razne bolesti, koje se mogu pogor\u0161ati prilikom konzumacije napitka tokom trudno\u0107e.
Ovo se posebno odnosi na povi\u0161en krvni pritisak – arterijsku hipertenziju, kao i na poreme\u0107aje nervnog sistema – neuroze, pove\u0107anu razdra\u017eljivost, anksioznost. Organske kiseline sadr\u017eane u napitku zabranjuju konzumaciju kafe tokom trudno\u0107e, ukoliko su poreme\u0107eni rad gastrointestinalnog trakta, kao i bubrega, i u anamnezi trudnice se nalaze cistitis, pijelonefritis ili bubre\u017ena insuficijencija.<\/p>\n\n\n\n\u010cime se mo\u017ee zamijeniti kafa<\/h2>\n\n\n\n
Ako je \u017eena u rizi\u010dnoj grupi, konzumiranje kafe tokom trudno\u0107e joj je strogo zabranjeno. Ako se te\u0161ko osloboditi navike da se po\u010dasti \u0161oljicom osve\u017eavaju\u0107eg napitka, mogu\u0107e je poku\u0161ati da ga zamijeni drugim, jednako ukusnim, ali sigurnijim i korisnijim napicima. Prije svega, to se odnosi na kakao i vru\u0107u \u010dokoladu, koji \u010dak i izgledom podsje\u0107aju na kafu. <\/p>\n\n\n\n
Sadr\u017eaj kofeina u njima je minimalan, pa ih mo\u017eete piti bez straha. Dobar zamjenski napitak, koji ve\u0107ina \u017eena uobi\u010dajeno pije za podizanje vitalnosti tijela i pobolj\u0161anje raspolo\u017eenja, mogu biti toniziraju\u0107i biljni napici, koji \u0107e imati na organizam isti u\u010dinak kao kafa. Ako odlu\u010dite da odustanete od kafe tokom trudno\u0107e, dobar izbor bi\u0107e napici od su\u0161enog vo\u0107a, svje\u017eih i zamrznutih bobica, te svje\u017ee cije\u0111eni sokovi.<\/p>\n\n\n\n
![\"Kafa](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/side-view-woman-living-healthy-lifestyle_23-2151201901-1024x574.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMo\u017ee li se kafa zamijeniti \u010dajem<\/h3>\n\n\n\n
Neke \u017eene, odlu\u010div\u0161i potpuno odustati od pijenja kafe tokom trudno\u0107e, odlu\u010duju zamijeniti je na najjednostavniji i, kako im se \u010dini, apsolutno siguran na\u010din \u2013 konzumiranjem \u010dajeva<\/a> razli\u010ditih vrsta. Me\u0111utim, treba imati na umu da \u010dajevi, uklju\u010duju\u0107i zelene i bijele \u010dajeve, sadr\u017ee gotovo jednaku koli\u010dinu kofeina kao i kafa, a prema mi\u0161ljenju nekih istra\u017eiva\u010da, \u010dak i vi\u0161e. <\/p>\n\n\n\n
Stoga \u0107e one koje su tokom trudno\u0107e odlu\u010dile da \u0107e pijenje \u010daja biti manja \u0161teta za vlastito zdravlje i zdravlje budu\u0107e bebe, do\u017eivjeti razo\u010daranje. Jaki \u010daj je zabranjen u bilo kojem stadiju trudno\u0107e. Mo\u017ee se piti jako razrije\u0111en, ne prevru\u0107, ve\u0107 samo topao i u jednako ograni\u010denoj koli\u010dini \u2013 ne vi\u0161e od 2 \u0161oljice dnevno. <\/p>\n\n\n\n
Kafa bez kofeina<\/h3>\n\n\n\n
Jedini izlaz iz situacije koji osigurava minimalan rizik prilikom konzumiranja kafe tokom trudno\u0107e jeste upotreba napitaka koji nemaju kofein ili ga sadr\u017ee u minimalnim koli\u010dinama. Prilikom njihovog odabira treba biti oprezan i konsultovati se s doktorom koji vodi trudno\u0107u. To bi trebali biti visokokvalitetni proizvodi, monosmesi najboljih sorti kafe, kao i blendovi nekoliko vrsta i sorti koje kreiraju profesionalci u ovoj oblasti. <\/p>\n\n\n\n