{"id":12442,"date":"2021-12-02T12:53:46","date_gmt":"2021-12-02T09:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=2849"},"modified":"2025-06-16T09:50:32","modified_gmt":"2025-06-16T06:50:32","slug":"recuperacao-pos-parto-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/","title":{"rendered":"Recupera\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Parto: Como Ajudar na Reabilita\u00e7\u00e3o do Corpo Feminino"},"content":{"rendered":"\n

Em fontes m\u00e9dicas e populares, muita aten\u00e7\u00e3o \u00e9 dada ao processo de gravidez e prepara\u00e7\u00e3o para ele. Mas a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto \u00e9 um processo igualmente importante, ao qual a mulher deve dedicar n\u00e3o menos aten\u00e7\u00e3o. Afinal, ap\u00f3s 9 meses gestando uma crian\u00e7a, o corpo precisa de reabilita\u00e7\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio restabelecer o equil\u00edbrio hormonal, garantir e manter o funcionamento normal do trato gastrointestinal, estabelecer a amamenta\u00e7\u00e3o e cuidar dos pontos p\u00f3s-parto, se houver, devido a rupturas ou ces\u00e1rea. O processo de recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto afeta o estado de sa\u00fade futuro da mulher, que agora deve cuidar dele com for\u00e7a redobrada.<\/p>\n\n\n\n

\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\n\n\n\n

Quanto tempo dura a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A reabilita\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto \u00e9 um processo importante e longo, composto por 2 per\u00edodos \u2013 o inicial e o tardio. O primeiro dura 2 horas ap\u00f3s o parto e ocorre sob a supervis\u00e3o da equipe da maternidade, j\u00e1 que nesta etapa podem surgir complica\u00e7\u00f5es como altera\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, hemorragia e febre.<\/p>\n\n\n\n

O segundo per\u00edodo leva aproximadamente 6 a 8 semanas, durante as quais ocorre a recupera\u00e7\u00e3o de todos os sistemas e \u00f3rg\u00e3os envolvidos na gravidez e no parto. <\/p>\n\n\n\n

A recupera\u00e7\u00e3o completa ap\u00f3s o parto pode durar at\u00e9 2 anos, especialmente quando o beb\u00ea nasce por cesariana. Algumas mudan\u00e7as s\u00e3o invis\u00edveis externamente (exceto as estrias), mas s\u00e3o irrevers\u00edveis. Essas altera\u00e7\u00f5es negativas podem ser determinadas apenas pelos ginecologistas durante o exame – mudam os tamanhos da vagina e do \u00fatero, a forma do \u00f3stio externo e do colo do \u00fatero.<\/p>\n\n\n\n

\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\n\n\n\n

Reabilita\u00e7\u00e3o Hormonal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O equil\u00edbrio hormonal come\u00e7a a mudar ainda durante a gravidez. Isso \u00e9 especialmente verdadeiro para os horm\u00f4nios progesterona, estrog\u00eanio, gonadotropina cori\u00f4nica humana, assim como ocitocina e prolactina. O in\u00edcio da amamenta\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o parto \u00e9 controlado pelo horm\u00f4nio prolactina. Seu n\u00edvel aumenta gradualmente durante a gravidez e atinge a concentra\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria no momento do parto para que a amamenta\u00e7\u00e3o possa come\u00e7ar. A ocitocina \u00e9 respons\u00e1vel pelo esvaziamento das gl\u00e2ndulas mam\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

Um fen\u00f4meno comum ap\u00f3s o parto \u00e9 o desequil\u00edbrio hormonal. Normalmente, o equil\u00edbrio se estabiliza<\/p>\n\n\n\n

dentro de algum tempo sem interven\u00e7\u00e3o externa. Caso contr\u00e1rio, ap\u00f3s alguns meses, ser\u00e1 necess\u00e1rio consultar um ginecologista-endocrinologista para obter recomenda\u00e7\u00f5es sobre sua recupera\u00e7\u00e3o. Em tal situa\u00e7\u00e3o, geralmente, o especialista prescreve medicamentos hormonais que s\u00e3o selecionados individualmente para cada mulher.<\/p>\n\n\n\n

Como se livrar da dor nas articula\u00e7\u00f5es, costas e m\u00fasculos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A recupera\u00e7\u00e3o do corpo feminino ap\u00f3s o parto e o aparecimento de dores nos m\u00fasculos, articula\u00e7\u00f5es e costas \u00e9 um fen\u00f4meno natural e est\u00e1 intimamente ligado \u00e0 tens\u00e3o excessiva dos m\u00fasculos que ocorre durante o nascimento do beb\u00ea. Em geral, com o tempo, elas desaparecem de forma igualmente natural e n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio recorrer \u00e0 terapia medicamentosa.<\/p>\n\n\n\n

Para a dor na coluna e nas costas ap\u00f3s o parto, s\u00e3o recomendados exerc\u00edcios f\u00edsicos:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • deitada de costas, mantenha a perna esquerda estendida horizontalmente e dobre a perna direita no joelho;<\/li>\n\n\n\n
  • coloque a ponta do p\u00e9 da perna direita dobrada sob a panturrilha da perna esquerda estendida;<\/li>\n\n\n\n
  • inclinando o joelho direito para a esquerda com a m\u00e3o esquerda, segurando a coxa direita.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    O exerc\u00edcio deve ser realizado 8-10 vezes, depois repetir o mesmo para a perna esquerda.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9 poss\u00edvel aliviar as dores nas costas evitando levantar pesos, inclinando-se menos e escolhendo uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel para as costas ao amamentar, com apoio na lombar.<\/p>\n\n\n\n

    Recupera\u00e7\u00e3o da pele<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    A recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto inclui cuidados especiais com a pele. Durante a gravidez e a amamenta\u00e7\u00e3o, o corpo da mulher passa por altera\u00e7\u00f5es hormonais que frequentemente afetam a condi\u00e7\u00e3o da pele. As transforma\u00e7\u00f5es que ocorrem s\u00e3o imprevis\u00edveis. A pele pode se limpar completamente da acne, reduzir sua oleosidade e ativar outros processos positivos. Contudo, a pele tamb\u00e9m pode envelhecer visualmente, tornar-se mais sem brilho, e pode ocorrer o surgimento de processos inflamat\u00f3rios. Resolver esses problemas com cuidados caseiros geralmente n\u00e3o \u00e9 suficiente. <\/p>\n\n\n\n

    Nesse caso, ser\u00e1 necess\u00e1rio recorrer a t\u00e9cnicas de cosmetologia profissional:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Peelings de v\u00e1rias profundidades – ajudam a firmar os contornos, melhorar a sa\u00fade, reduzir rugas;<\/li>\n\n\n\n
    • Fototerapia – devolve uma bela cor, firma a pele, melhora a nutri\u00e7\u00e3o dos tecidos;<\/li>\n\n\n\n
    • Mesoterapia – ajuda a eliminar acne, ros\u00e1cea, erup\u00e7\u00f5es, nutre profundamente e rejuvenesce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Fortalecimento dos dentes e cabelos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Para evitar o tratamento dos dentes ap\u00f3s o parto, \u00e9 necess\u00e1rio tomar medidas preventivas – trat\u00e1-los na fase de planejamento da gravidez. No entanto, isso pode n\u00e3o resolver o problema, e ap\u00f3s o parto, muitas mulheres enfrentam a queda de obtura\u00e7\u00f5es, desenvolvimento de c\u00e1ries, inflama\u00e7\u00e3o das gengivas devido \u00e0 falta de c\u00e1lcio no organismo e \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da imunidade ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea. Para prevenir estes fen\u00f4menos, \u00e9 preciso incluir na dieta alimentos que contenham c\u00e1lcio, tomar suplementos vitam\u00ednico-minerais especiais e usar pastas para dentes sens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

      A perda de cabelo p\u00f3s-parto geralmente come\u00e7a por volta de tr\u00eas meses ap\u00f3s o parto. \u00c9 poss\u00edvel reduzir a gravidade do problema com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, evitando experimenta\u00e7\u00f5es frequentes com o cabelo – evitando penteados \u00e1speros e secagem excessiva. O m\u00e9dico tamb\u00e9m pode prescrever produtos vasodilatadores t\u00f3picos para estimular o crescimento do cabelo.<\/p>\n\n\n\n

      \"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\n\n\n\n

      Problemas de vis\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      O programa de reabilita\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto, entre as fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas que necessitam de recupera\u00e7\u00e3o, inclui tamb\u00e9m a resolu\u00e7\u00e3o de problemas de vis\u00e3o. As mudan\u00e7as negativas est\u00e3o relacionadas ao fato de que o aumento do n\u00edvel de estrog\u00eanio leva ao ac\u00famulo de l\u00edquido na lente do olho. Isso resulta na altera\u00e7\u00e3o de suas propriedades de refra\u00e7\u00e3o e tamanho, nas propriedades f\u00edsicas da c\u00f3rnea e esclera, e os m\u00fasculos oculares se tornam mais fracos. Se a vis\u00e3o piorar ap\u00f3s o parto, \u00e9 necess\u00e1rio consultar um m\u00e9dico que escolher\u00e1 o tratamento mais adequado. <\/p>\n\n\n\n

      Ser\u00e1 necess\u00e1rio tomar complexos multivitam\u00ednicos, diversificar a alimenta\u00e7\u00e3o com produtos ricos em vitaminas do grupo B, caroteno, antioxidantes. Tamb\u00e9m ajudar\u00e1 o treinamento dos m\u00fasculos oculares, do aparelho de acomoda\u00e7\u00e3o, que permite aliviar a fadiga ocular e a tens\u00e3o. Pode incluir movimentos para os lados, rota\u00e7\u00f5es, apertar os olhos, mudar o foco de objetos pr\u00f3ximos para distantes, massagem suave atrav\u00e9s das p\u00e1lpebras fechadas.<\/p>\n\n\n\n

      Como mudar\u00e1 o tamanho do p\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Muitas mulheres experimentam mudan\u00e7as na geometria do arco do p\u00e9 durante a gravidez, fazendo com que o p\u00e9 se torne mais largo e mais longo. Esta situa\u00e7\u00e3o \u00e9 comum durante a primeira gravidez. As principais causas desse fen\u00f4meno s\u00e3o o “achatamento” do p\u00e9 e o incha\u00e7o. Al\u00e9m disso, fatores que levam ao aumento do tamanho do p\u00e9 incluem a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio relaxina, cujo efeito sobre os ligamentos do p\u00e9 faz com que “se espalhem”; traumas anteriores no p\u00e9; e varizes.<\/p>\n\n\n\n

      O tamanho anterior do p\u00e9 pode n\u00e3o ser restaurado ap\u00f3s o parto. Frequentemente, isso acontece com mulheres que t\u00eam como condi\u00e7\u00e3o de base escoliose e les\u00f5es no c\u00f3ccix, resultando em o corpo manter os p\u00e9s na posi\u00e7\u00e3o correta com maior tens\u00e3o. Nesse caso, a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 comprar sapatos novos de um tamanho maior.<\/p>\n\n\n\n

      Barriga ap\u00f3s o parto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      O programa de reabilita\u00e7\u00e3o do corpo feminino n\u00e3o pode deixar de incluir um ponto como a recupera\u00e7\u00e3o da forma ap\u00f3s o parto. E isso n\u00e3o pode ser realizado sem normalizar a parte do corpo mais esteticamente “afetada” durante a gravidez – o abd\u00f4men esticado. A recupera\u00e7\u00e3o da forma pode ser iniciada no segundo per\u00edodo, se n\u00e3o houver contraindica\u00e7\u00f5es e o m\u00e9dico n\u00e3o vir impedimentos para isso. Comece com uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e siga o regime de hidrata\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

      \u00c9 necess\u00e1rio:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • alimenta\u00e7\u00e3o frequente e fracionada;<\/li>\n\n\n\n
      • abandonar produtos de farinha;<\/li>\n\n\n\n
      • reduzir o consumo de a\u00e7\u00facar;<\/li>\n\n\n\n
      • incluir na dieta carne, peixe, cereais, legumes, frutas;<\/li>\n\n\n\n
      • consumir frutas na primeira metade do dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        A recupera\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos abdominais p\u00f3s-parto \u00e9 poss\u00edvel com exerc\u00edcios f\u00edsicos para a \u00e1rea do abd\u00f4men e para todo o corpo. Pode-se come\u00e7ar os exerc\u00edcios n\u00e3o antes de seis a oito semanas ap\u00f3s o parto, e os treinos intensivos apenas ap\u00f3s seis meses.<\/p>\n\n\n\n

        Mamas ap\u00f3s o parto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Recuperar a forma ap\u00f3s o parto \u00e9 imposs\u00edvel sem tentar devolver \u00e0s mamas seu aspecto e forma originais. A quest\u00e3o da recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto \u00e9 especialmente relevante durante a amamenta\u00e7\u00e3o. Isso porque, al\u00e9m das mudan\u00e7as que come\u00e7am a ocorrer ainda durante a gravidez, no per\u00edodo subsequente, quando a mulher amamenta, as gl\u00e2ndulas mam\u00e1rias tamb\u00e9m s\u00e3o intensamente utilizadas, a pele continua a esticar. <\/p>\n\n\n\n

        Para que a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto das mamas seja mais eficaz, \u00e9 necess\u00e1rio:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • cuidar da pele;<\/li>\n\n\n\n
        • fazer exerc\u00edcios de fortalecimento;<\/li>\n\n\n\n
        • usar suti\u00e3;<\/li>\n\n\n\n
        • manter uma boa postura;<\/li>\n\n\n\n
        • seguir uma dieta;<\/li>\n\n\n\n
        • tomar ducha alternada;<\/li>\n\n\n\n
        • amamentar em uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel<\/li>\n\n\n\n
        • desmamar gradualmente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Recupera\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

          O problema da recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto n\u00e3o se trata apenas do funcionamento normal dos \u00f3rg\u00e3os internos e sistemas da mulher que acaba de se tornar m\u00e3e, de sua figura e sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m de seu estado psicol\u00f3gico. Durante a gravidez, ocorreram mudan\u00e7as na esfera emocional e psicol\u00f3gica, que n\u00e3o passaram despercebidas. Segundo estat\u00edsticas, uma em cada dez m\u00e3es pode sofrer de depress\u00e3o p\u00f3s-parto, e superar isso sozinha pode n\u00e3o ser poss\u00edvel – a ajuda de um especialista \u00e9 necess\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n

          Mesmo quando se observam apenas irritabilidade, choro f\u00e1cil ou mudan\u00e7as frequentes de humor, a ajuda dom\u00e9stica dos familiares, aliviando a mulher de algumas responsabilidades e possibilitando que ela receba emo\u00e7\u00f5es positivas, pode auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica ap\u00f3s o parto.<\/p>\n\n\n\n

          Como resolver problemas \u00edntimos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

          Recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto e a esfera \u00edntima. Esta parte da vida tamb\u00e9m exige um certo trabalho pessoal, uma vez que o per\u00edneo se alonga significativamente durante o parto e as mucosas s\u00e3o traumatizadas. As suturas se dissolvem por conta pr\u00f3pria, por\u00e9m, os pontos que costuram a pele devem ser removidos em uma institui\u00e7\u00e3o m\u00e9dica 5-6 dias ap\u00f3s o parto. \u00c0s vezes, o corte da episiotomia preocupa, causando aperto e dor. 
          \u00c9 aconselh\u00e1vel iniciar as rela\u00e7\u00f5es \u00edntimas ap\u00f3s o t\u00e9rmino do per\u00edodo p\u00f3s-parto tardio. \u00c9 importante aguardar a restaura\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio hormonal, j\u00e1 que a aus\u00eancia de estrog\u00eanios durante a amamenta\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 o aparecimento da menstrua\u00e7\u00e3o provoca secura tempor\u00e1ria, que dificulta a intimidade. Nessa situa\u00e7\u00e3o, faz sentido utilizar um gel amaciante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Em fontes m\u00e9dicas e populares, muita aten\u00e7\u00e3o \u00e9 dada ao processo de gravidez e prepara\u00e7\u00e3o para ele. Mas a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto \u00e9 um processo igualmente…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7645,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[857,842],"tags":[],"class_list":["post-12442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mae-apos-o-parto-ptbr","category-saude-da-mulher-ptbr"],"yoast_head":"\nRecupera\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Parto: O Que Fazer para Manter a Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ap\u00f3s carregar o beb\u00ea e traz\u00ea-lo ao mundo, o corpo da mulher precisa de reabilita\u00e7\u00e3o para compensar os esfor\u00e7os excessivos que enfrentou durante os 9 meses. Como fazer isso ser\u00e1 explicado por um especialista.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Recupera\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Parto: Como Ajudar na Reabilita\u00e7\u00e3o do Corpo Feminino\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ap\u00f3s carregar o beb\u00ea e traz\u00ea-lo ao mundo, o corpo da mulher precisa de reabilita\u00e7\u00e3o para compensar os esfor\u00e7os excessivos que enfrentou durante os 9 meses. Como fazer isso ser\u00e1 explicado por um especialista.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-02 09:53:46+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-16 06:50:32+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/european-blonde-woman-doing-fitness-exercise-home-with-small-child-concept-healthy-lifestyle-gymnastics_11zon-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"Recupera\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Parto: Como Ajudar na Reabilita\u00e7\u00e3o do Corpo Feminino\",\"datePublished\":\"2021-12-02 09:53:46+00\",\"dateModified\":\"2025-06-16 06:50:32+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/\"},\"wordCount\":1885,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/european-blonde-woman-doing-fitness-exercise-home-with-small-child-concept-healthy-lifestyle-gymnastics_11zon-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"M\u00e3e ap\u00f3s o parto\",\"Sa\u00fade da Mulher\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/\",\"name\":\"Recupera\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Parto: O Que Fazer para Manter a Sa\u00fade\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/european-blonde-woman-doing-fitness-exercise-home-with-small-child-concept-healthy-lifestyle-gymnastics_11zon-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-02 09:53:46+00\",\"dateModified\":\"2025-06-16 06:50:32+00\",\"description\":\"Ap\u00f3s carregar o beb\u00ea e traz\u00ea-lo ao mundo, o corpo da mulher precisa de reabilita\u00e7\u00e3o para compensar os esfor\u00e7os excessivos que enfrentou durante os 9 meses. Como fazer isso ser\u00e1 explicado por um especialista.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/european-blonde-woman-doing-fitness-exercise-home-with-small-child-concept-healthy-lifestyle-gymnastics_11zon-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/european-blonde-woman-doing-fitness-exercise-home-with-small-child-concept-healthy-lifestyle-gymnastics_11zon-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1709,\"caption\":\"\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Recupera\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Parto: O Que Fazer para Manter a Sa\u00fade","description":"Ap\u00f3s carregar o beb\u00ea e traz\u00ea-lo ao mundo, o corpo da mulher precisa de reabilita\u00e7\u00e3o para compensar os esfor\u00e7os excessivos que enfrentou durante os 9 meses. Como fazer isso ser\u00e1 explicado por um especialista.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Recupera\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Parto: Como Ajudar na Reabilita\u00e7\u00e3o do Corpo Feminino","og_description":"Ap\u00f3s carregar o beb\u00ea e traz\u00ea-lo ao mundo, o corpo da mulher precisa de reabilita\u00e7\u00e3o para compensar os esfor\u00e7os excessivos que enfrentou durante os 9 meses. Como fazer isso ser\u00e1 explicado por um especialista.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2021-12-02 09:53:46+00","article_modified_time":"2025-06-16 06:50:32+00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/european-blonde-woman-doing-fitness-exercise-home-with-small-child-concept-healthy-lifestyle-gymnastics_11zon-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"Recupera\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Parto: Como Ajudar na Reabilita\u00e7\u00e3o do Corpo Feminino","datePublished":"2021-12-02 09:53:46+00","dateModified":"2025-06-16 06:50:32+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/"},"wordCount":1885,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/european-blonde-woman-doing-fitness-exercise-home-with-small-child-concept-healthy-lifestyle-gymnastics_11zon-scaled.jpg","articleSection":["M\u00e3e ap\u00f3s o parto","Sa\u00fade da Mulher"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/","name":"Recupera\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Parto: O Que Fazer para Manter a Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/european-blonde-woman-doing-fitness-exercise-home-with-small-child-concept-healthy-lifestyle-gymnastics_11zon-scaled.jpg","datePublished":"2021-12-02 09:53:46+00","dateModified":"2025-06-16 06:50:32+00","description":"Ap\u00f3s carregar o beb\u00ea e traz\u00ea-lo ao mundo, o corpo da mulher precisa de reabilita\u00e7\u00e3o para compensar os esfor\u00e7os excessivos que enfrentou durante os 9 meses. Como fazer isso ser\u00e1 explicado por um especialista.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/recuperacao-pos-parto-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/european-blonde-woman-doing-fitness-exercise-home-with-small-child-concept-healthy-lifestyle-gymnastics_11zon-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/european-blonde-woman-doing-fitness-exercise-home-with-small-child-concept-healthy-lifestyle-gymnastics_11zon-scaled.jpg","width":2560,"height":1709,"caption":"\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12442"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12443,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12442\/revisions\/12443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}