![\"Quais](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pregnant-woman-with-glass-water-room-interior-morning_169016-27309-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPor que, ao planejar a gravidez, \u00e9 necess\u00e1rio tomar vitaminas<\/h2>\n\n\n\n
O esgotamento generalizado dos solos e a colheita frequente antes do tempo para transporte bem-sucedido levam \u00e0 redu\u00e7\u00e3o anual do conte\u00fado de nutrientes em alimentos comuns. Consequentemente, eles j\u00e1 n\u00e3o podem ser fontes de vitaminas e oligoelementos na quantidade necess\u00e1ria, mesmo em tempos normais. Com a chegada da gravidez, a necessidade de nutrientes aumenta. O qu\u00e3o preocupante \u00e9 a situa\u00e7\u00e3o com o conte\u00fado de nutrientes pode ser observado a partir das estat\u00edsticas. <\/p>\n\n\n\n
Por exemplo, a alface j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 considerada uma fonte prim\u00e1ria de c\u00e1lcio. As reservas de magn\u00e9sio no endro e na salsa tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o suficientes. Segundo a OMS, o d\u00e9ficit de vitamina A atualmente n\u00e3o pode ser compensado apenas com alimentos. Impressiona o fato de, segundo os pesquisadores, uma gestante precisar comer 14 bananas por dia para obter a dose di\u00e1ria de magn\u00e9sio, o que por si s\u00f3 soa absurdo. <\/p>\n\n\n\n
Por que \u00e9 necess\u00e1rio tomar vitaminas<\/h3>\n\n\n\n
Tomar vitaminas ao planejar uma gravidez pode ser a \u00fanica sa\u00edda para mulheres que desejam preparar seu organismo para concep\u00e7\u00e3o, gesta\u00e7\u00e3o, nascimento de um beb\u00ea saud\u00e1vel e tamb\u00e9m para a lacta\u00e7\u00e3o subsequente. Especialmente \u00e0 luz dos dados cient\u00edficos que indicam que a forma\u00e7\u00e3o e o desenvolvimento adequado do c\u00e9rebro do futuro beb\u00ea, por exemplo, s\u00e3o condicionados pela ingest\u00e3o di\u00e1ria de nutrientes como a lute\u00edna pela gestante. Al\u00e9m disso, ela n\u00e3o \u00e9 sintetizada no organismo de forma aut\u00f4noma. <\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9m \u00e9 conhecido que os nutrientes dos alimentos nem sempre s\u00e3o totalmente absorvidos, pois podem incluir subst\u00e2ncias que impedem a assimila\u00e7\u00e3o desses elementos importantes. Isso nos leva a concluir que, para fornecer ao corpo as doses necess\u00e1rias de minerais e vitaminas, seria necess\u00e1rio consumir cerca de 5 a 7 kg de comida por dia, o que \u00e9 fisicamente imposs\u00edvel. Uma alternativa \u00e9 come\u00e7ar a tomar complexos vitam\u00ednico-minerais tr\u00eas meses antes da gravidez.<\/p>\n\n\n\n A lista de micronutrientes e vitaminas necess\u00e1rios para as mulheres ao planejar a gravidez \u00e9 bastante extensa. Inclui \u00e1cido f\u00f3lico, nutrientes A, B1, B2, B6, C, D, E, magn\u00e9sio, bem como iodo, zinco, ferro, lute\u00edna, c\u00e1lcio. \u00c9 muito importante tomar \u00e1cidos graxos poli-insaturados \u00d4mega-3 ao planejar a gravidez. Al\u00e9m disso, com base nos exames prescritos \u00e0 mulher, pode-se determinar a necessidade de outras subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas. <\/p>\n\n\n\n Isso pode incluir vitaminas K e H, sel\u00eanio. Cada um deles tem sua finalidade e, para n\u00e3o tomar punhados de comprimidos com as subst\u00e2ncias necess\u00e1rias, \u00e9 melhor optar por complexos multivitam\u00ednicos. Entre a grande variedade de op\u00e7\u00f5es, o ginecologista ajudar\u00e1 a escolher o conjunto de nutrientes mais adequado. <\/p>\n\n\n\n Este nutriente participa na forma\u00e7\u00e3o da estrutura \u00f3ssea do embri\u00e3o, da placenta e na produ\u00e7\u00e3o de pigmentos visuais do feto. Como os pesquisadores descobriram, ele nem sempre \u00e9 ingerido em quantidade suficiente atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o, por isso, em alguns casos, os ginecologistas recomendam \u00e0s mulheres na fase de prepara\u00e7\u00e3o para a gravidez que tomem suplementos de vitamina A adicionalmente. <\/p>\n\n\n\n Este nutriente importante est\u00e1 presente na ab\u00f3bora, espinafre, \u00f3leo de peixe, br\u00f3colis, f\u00edgado bovino, cenoura e pera. No entanto, esta subst\u00e2ncia tende a se acumular no organismo. O excesso de nutriente no corpo da futura m\u00e3e pode levar a malforma\u00e7\u00f5es fetais. Portanto, se um complexo vitam\u00ednico contendo este elemento \u00e9 tomado por muito tempo, \u00e9 melhor adiar os esfor\u00e7os para planejar a concep\u00e7\u00e3o do beb\u00ea por um tempo.<\/p>\n\n\n\n Essas subst\u00e2ncias do grupo B s\u00e3o essenciais para manter o t\u00f4nus e o bem-estar. Durante o planejamento da concep\u00e7\u00e3o, a vitamina B6 \u00e9 extremamente importante, pois participar\u00e1 da forma\u00e7\u00e3o do sistema nervoso central da crian\u00e7a e de outros \u00f3rg\u00e3os e sistemas. A defici\u00eancia desse nutriente pode causar \u00e0 m\u00e3e problemas no funcionamento dos vasos sangu\u00edneos e dos rins. <\/p>\n\n\n\n O papel da vitamina D \u00e9 significativo durante a prepara\u00e7\u00e3o para a gesta\u00e7\u00e3o \u2014 juntamente com o c\u00e1lcio, ela desempenha um papel importante na forma\u00e7\u00e3o de ossos fortes no feto e no desenvolvimento adequado do seu esqueleto. A defici\u00eancia do nutriente se manifesta em forma de c\u00e3ibras, ins\u00f4nia, diminui\u00e7\u00e3o do apetite e fadiga. Suas fontes naturais s\u00e3o caviar, queijos duros, \u00f3leo de peixe, gema de ovo e manteiga. <\/p>\n\n\n\n O elemento C para o corpo humano atua como o principal antioxidante \u2013 ajuda na absor\u00e7\u00e3o do \u00e1cido f\u00f3lico e do ferro, contribuindo para o fortalecimento dos vasos sangu\u00edneos e assegurando o funcionamento adequado das gl\u00e2ndulas end\u00f3crinas. Al\u00e9m disso, estimula o crescimento das fibras de col\u00e1geno, ajudando assim a mulher a manter a firmeza da pele. <\/p>\n\n\n\n Por sua vez, a sa\u00fade e elasticidade dos m\u00fasculos s\u00e3o mantidas pela vitamina E. Essa vitamina \u00e9 extremamente necess\u00e1ria ao planejar a gravidez e durante a sua ocorr\u00eancia, pois \u00e9 respons\u00e1vel pelo desenvolvimento adequado da placenta e pela expans\u00e3o do \u00fatero (o volume de sua cavidade pode aumentar at\u00e9 500 vezes). O enriquecimento do organismo at\u00e9 o n\u00edvel normal serve como preven\u00e7\u00e3o contra abortos espont\u00e2neos. No entanto, exceder a dose recomendada de consumo tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 aconselhado, pois isso pode levar a consequ\u00eancias negativas.<\/p>\n\n\n\n Dentre as vitaminas para o planejamento da gravidez, incluindo complexos especiais, est\u00e1 o \u00e1cido f\u00f3lico. Este \u00e9 um dos componentes importantes necess\u00e1rios para o funcionamento normal das c\u00e9lulas sexuais. A ingest\u00e3o de \u00e1cido f\u00f3lico antes da gravidez: <\/p>\n\n\n\n \u00c9 essencial continuar tomando \u00e1cido f\u00f3lico no primeiro trimestre. Nesta fase, ocorre a forma\u00e7\u00e3o do sistema nervoso central do embri\u00e3o. O \u00e1cido f\u00f3lico n\u00e3o \u00e9 produzido pelo corpo, por isso, deve ser tomado como suplemento no planejamento e durante a gesta\u00e7\u00e3o, na dosagem determinada pelo m\u00e9dico. Normalmente, a dose di\u00e1ria adicional de \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 de 400 mcg. <\/p>\n\n\n\n Presente em damascos, salsinha, espinafre, queijo cottage, feij\u00f5es, mel\u00f5es, atum, carne bovina, salm\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n A necessidade para as mulheres de consumir magn\u00e9sio ao se preparar para a concep\u00e7\u00e3o se deve ao fato de que este elemento participa ativamente nos processos de contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos do \u00fatero, al\u00e9m de exercer v\u00e1rias outras fun\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n O componente est\u00e1 presente no p\u00e3o de centeio, ervilhas, frutos do mar, peixes, chocolate, ovos.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 necess\u00e1rio consumir sel\u00eanio, que possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e atua como imunomodulador. Ele potencializa o efeito de vitaminas C e E no organismo e participa da divis\u00e3o celular. Sua prescri\u00e7\u00e3o \u00e9 feita apenas por um m\u00e9dico ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o de an\u00e1lises, pois em excesso o microelemento \u00e9 t\u00f3xico. As fontes incluem cogumelos brancos, frutos do mar, azeitonas, nozes, trigo sarraceno e aveia.<\/p>\n\n\n\n A defici\u00eancia de um mineral como o iodo no organismo de uma gestante afeta negativamente sua sa\u00fade e pode levar a anomalias no desenvolvimento do sistema nervoso do embri\u00e3o. A ingest\u00e3o de suplementos contendo iodo \u00e9 necess\u00e1ria ao planejar a concep\u00e7\u00e3o, durante a gesta\u00e7\u00e3o e na amamenta\u00e7\u00e3o. Na prepara\u00e7\u00e3o para a gravidez e no primeiro trimestre, a dose apropriada para a mulher \u00e9 de 150 mcg de iodo. Em fases mais avan\u00e7adas, a dose recomendada \u00e9 de 220 a 290 mcg por dia.<\/p>\n\n\n\n A ingest\u00e3o de 18 mg de ferro comum \u00e9 recomendada ao planejar a concep\u00e7\u00e3o para prevenir a anemia. O ferro liposs\u00f4mico \u00e9 absorvido melhor do que seus sais comuns, portanto, para corrigir a defici\u00eancia, \u00e9 necess\u00e1rio menos – 14 mg por dia s\u00e3o suficientes. O ferro faz parte da hemoglobina, que fornece oxig\u00eanio a todas as c\u00e9lulas da m\u00e3e e do feto. A defici\u00eancia de ferro durante a concep\u00e7\u00e3o pode levar \u00e0 anemia, aborto espont\u00e2neo, causa hip\u00f3xia fetal e atrasos em seu desenvolvimento.<\/p>\n\n\n\n O \u00d4mega-3 \u00e9 um elemento essencial em muitos complexos vitam\u00ednicos ao planejar a gravidez para mulheres. Este componente participa ativamente na forma\u00e7\u00e3o do sistema nervoso, dos olhos, do c\u00e9rebro e da imunidade. Al\u00e9m disso, o \u00d4mega-3 melhora o estado emocional da futura m\u00e3e na prepara\u00e7\u00e3o para a concep\u00e7\u00e3o e ap\u00f3s, minimiza v\u00e1rias patologias do feto e previne a sua hip\u00f3xia. <\/p>\n\n\n\n O componente dos \u00e1cidos graxos poli-insaturados \u00d4mega-3 \u00e9 capaz de reduzir a probabilidade de desenvolvimento de trombose em mulheres ap\u00f3s a concep\u00e7\u00e3o. Basta receb\u00ea-lo durante toda a gesta\u00e7\u00e3o na dose de 200 mg por dia para garantir o desenvolvimento positivo do futuro beb\u00ea, bem como o curso da gravidez.<\/p>\n\n\n\n Ao escolher quais vitaminas tomar ao planejar a gravidez, a mulher pode revisar descri\u00e7\u00f5es detalhadas e instru\u00e7\u00f5es de uso de diversos complexos multivitam\u00ednicos dispon\u00edveis na internet. Para as mulheres, os fabricantes desenvolveram uma quantidade satisfat\u00f3ria de misturas de vitaminas e minerais. As melhores vitaminas s\u00e3o destinadas a serem consumidas durante a prepara\u00e7\u00e3o para uma concep\u00e7\u00e3o bem-sucedida, a fim de repor a reserva de nutrientes essenciais que faltam no corpo da futura m\u00e3e. <\/p>\n\n\n\n As chances de sucesso na fixa\u00e7\u00e3o do \u00f3vulo fecundado \u00e0 parede do \u00fatero e sua implanta\u00e7\u00e3o aumentam significativamente quando, antes da gravidez, o corpo da mulher est\u00e1 saturado com microelementos importantes, vitaminas e outros elementos ben\u00e9ficos. Al\u00e9m disso, isso garante o desenvolvimento adequado da crian\u00e7a, uma gesta\u00e7\u00e3o sem problemas e um nascimento seguro. <\/p>\n\n\n\n Melhores\/recomendados vitaminas <\/p>\n\n\n\n Familiarizar-se com a variedade de op\u00e7\u00f5es e avaliar por si mesma a utilidade de um ou outro complexo \u00e9 algo necess\u00e1rio e \u00fatil para a mulher. No entanto, a \u00faltima palavra, como de costume, nesse tema \u00e9 do m\u00e9dico, que prescrever\u00e1 vitaminas ao planejar a gravidez com base no estado da potencial m\u00e3e e levando em conta os resultados dos exames. <\/p>\n\n\n\n Ap\u00f3s a consulta, ele ir\u00e1 prescrever-lhe os melhores medicamentos adequados ao seu estado de sa\u00fade atual. Esses podem ser complexos como Solgar Prenatal Nutrients, Elevit Pronatal, Femibion Natalcare I, Doppelherz ativo Para futuras m\u00e3es, Vitajin, Folio, Complivit Trimestro 1 trimestre, Pregnacare, Alfabeto sa\u00fade da mam\u00e3e, Vitrum Prenatal Forte, 9 meses \u00c1cido F\u00f3lico. No topo das classifica\u00e7\u00f5es est\u00e3o vitaminas para prepara\u00e7\u00e3o para a gravidez de fabricantes tanto estrangeiros como russos.<\/p>\n\n\n\n O l\u00edder dos MELHORES vitaminas de fabricantes estrangeiros \u00e9 o americano Vitrum Prenatal Forte, contendo em sua composi\u00e7\u00e3o 10 minerais e 13 vitaminas. Este medicamento \u00e9 recomendado ao planejar a concep\u00e7\u00e3o, assim como durante a gravidez e at\u00e9 mesmo ap\u00f3s o parto bem-sucedido. Este complexo multivitam\u00ednico permitir\u00e1 que as mulheres evitem a defici\u00eancia de microelementos e o desenvolvimento de avitaminose. Tome o medicamento ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, 1 comprimido por dia. <\/p>\n\n\n\n Especialistas recomendam tomar ap\u00f3s o caf\u00e9 da manh\u00e3. Acompanhe apenas com um copo de \u00e1gua pura. O fabricante oferece diferentes embalagens em frascos de 30, 60, 100, 120 comprimidos. \u00c9 mais vantajoso adquirir um frasco grande desde o in\u00edcio, pois \u00e9 aconselh\u00e1vel continuar o uso ap\u00f3s a fertiliza\u00e7\u00e3o planejada ter ocorrido. <\/p>\n\n\n Na segunda posi\u00e7\u00e3o do ranking est\u00e1 o Elevit Pronatal. O complexo alem\u00e3o cont\u00e9m minerais, polivitaminas e microelementos. Este suplemento vitam\u00ednico-mineral \u00e9 destinado \u00e0s mulheres durante a fase de prepara\u00e7\u00e3o para a concep\u00e7\u00e3o, durante a gesta\u00e7\u00e3o e ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea. Todos os componentes ben\u00e9ficos s\u00e3o inclu\u00eddos em propor\u00e7\u00f5es ideais, que s\u00e3o necess\u00e1rias em todas as etapas de prepara\u00e7\u00e3o e gesta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea. <\/p>\n\n\n\n O produto \u00e9 disponibilizado em forma de comprimidos alongados de cor amarelo-acinzentado. Eles n\u00e3o s\u00e3o muito grandes, mas algumas mulheres ainda t\u00eam dificuldade em engoli-los. A linha de divis\u00e3o presente no comprimido permite que ele seja partido. A ingest\u00e3o do produto deve ser feita junto com as refei\u00e7\u00f5es ou logo ap\u00f3s, com 1 comprimido por dia. Deve ser consumido com uma pequena quantidade de \u00e1gua pura.<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n\n O medicamento Femibion Natalcare I, de fabrica\u00e7\u00e3o alem\u00e3, ocupa o terceiro lugar no TOP dos melhores vitaminas. Este complexo \u00e9 recomendado para uso desde o momento em que o casal come\u00e7a a pensar em ter um filho, bem como durante o primeiro trimestre, desde que o embri\u00e3o se fixa e se estabelece na cavidade uterina. Este suplemento cont\u00e9m um composto de iodo e 9 nutrientes b\u00e1sicos. <\/p>\n\n\n\n O medicamento \u00e9 produzido no formato de pequenas p\u00edlulas amendoeladas revestidas. Elas s\u00e3o f\u00e1ceis de engolir, de cor p\u00eassego claro. A dosagem di\u00e1ria \u00e9 de 1 p\u00edlula, tomada com um pouco de \u00e1gua pura. O produto \u00e9 confort\u00e1vel para o est\u00f4mago e fornece ao corpo todas as subst\u00e2ncias necess\u00e1rias na fase de planejamento da concep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n O l\u00edder dos suplementos vitam\u00ednicos russos ao planejar gravidez \u00e9 o Complivit Trimestrum 1\u00ba trimestre. Para o corpo feminino, na fase de planejamento e nos primeiros meses ap\u00f3s a concep\u00e7\u00e3o do beb\u00ea, a composi\u00e7\u00e3o deste suplemento \u00e9 ideal devido ao seu equil\u00edbrio – 8 minerais + 12 vitaminas + lute\u00edna e \u00e1cido lip\u00f3ico. As propor\u00e7\u00f5es desses componentes s\u00e3o selecionadas especialmente para a prepara\u00e7\u00e3o para a concep\u00e7\u00e3o e o primeiro trimestre da gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n O complexo inclui uma quantidade suficiente de B9 e iodo, outros componentes em propor\u00e7\u00f5es adequadas. O suplemento vem em comprimidos redondos n\u00e3o muito grandes, revestidos com uma camada branca. A forma de administra\u00e7\u00e3o e dosagem \u2014 imediatamente ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o principal ou durante a refei\u00e7\u00e3o, 1 comprimido por dia. N\u00e3o deixam um gosto desagrad\u00e1vel na boca.<\/p>\n\n\n O segundo lugar no ranking dos melhores vitaminas russos para planejamento da gravidez \u00e9 ocupado pelo complexo Alfabeto Sa\u00fade da Mam\u00e3e. Inclui em seus suplementos 11 minerais, 13 nutrientes e taurina. O fabricante desenvolveu a dosagem de componentes ativos de acordo com as necessidades do corpo da mulher que planeja conceber e gestar uma crian\u00e7a em um futuro pr\u00f3ximo. <\/p>\n\n\n\n A dosagem di\u00e1ria do complexo vitaminico-mineral inclui 3 comprimidos de cores diferentes. Recentemente, especialistas t\u00eam prestado cada vez mais aten\u00e7\u00e3o ao uso separado e conjunto de componentes ben\u00e9ficos, o que influencia positivamente na sua absor\u00e7\u00e3o pelo organismo. Os comprimidos s\u00e3o f\u00e1ceis de engolir e possuem tamanho pequeno. A ingest\u00e3o ideal \u00e9 3 vezes ao dia. Se uma dose for perdida, \u00e9 poss\u00edvel tomar 2 de uma vez.<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Este complexo ocupa o terceiro lugar entre as melhores vitaminas de fabrica\u00e7\u00e3o russa. Durante o planejamento da concep\u00e7\u00e3o, o \u00e1cido f\u00f3lico 9 meses \u00e9 um medicamento extremamente necess\u00e1rio. As mulheres modernas percebem que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel compensar a defici\u00eancia de \u00e1cido f\u00f3lico, que o corpo precisar\u00e1 muito durante a concep\u00e7\u00e3o e gesta\u00e7\u00e3o, apenas com uma alimenta\u00e7\u00e3o correta. <\/p>\n\n\n Cada comprimido inclui 400 mcg do nutriente B9. A forma de apresenta\u00e7\u00e3o desse \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 de pequenos comprimidos amarelos, que n\u00e3o machucam a garganta ao engolir confortavelmente. Durante 2-3 meses antes da concep\u00e7\u00e3o planejada, \u00e9 suficiente tomar o medicamento uma vez ao dia. O uso do complexo evita o risco de desenvolvimento de defeitos do tubo neural no feto. Se a concep\u00e7\u00e3o ocorreu, ele pode ser complementado com \u00f4mega-mama e iodeto de pot\u00e1ssio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O fundamento da sa\u00fade da futura m\u00e3e e seu beb\u00ea \u00e9 estabelecido com o planejamento adequado da gravidez. 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<\/figure>\n\n\n\nQuais vitaminas e minerais s\u00e3o necess\u00e1rios ao planejar a gravidez<\/h2>\n\n\n\n
Vitamina A<\/h3>\n\n\n\n
Vitaminas do grupo B e vitamina D<\/h3>\n\n\n\n
Vitaminas C e E<\/h3>\n\n\n\n
\u00c1cido f\u00f3lico<\/h3>\n\n\n\n
\n
Magn\u00e9sio e sel\u00eanio<\/h3>\n\n\n\n
\n
Iodo e Ferro<\/h3>\n\n\n\n
\u00c1cidos graxos poli-insaturados \u00d4mega-3 <\/h3>\n\n\n\n
![\"Quais](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/capsules-fish-oil-glass-bowl_166373-689-1024x680.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nComo escolher um complexo de vitaminas<\/h2>\n\n\n\n
Vitrum Prenatal Forte<\/h3>\n\n\n\n
![\"Vitrum](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nElevit Pronatal<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30_full_3-832x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nFemibion NatalCare I<\/h3>\n\n\n\n
![\"Femibion](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-1024x1024.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nComplivit Trimestrum 1\u00ba trimestre<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/83af479be2910b015b413a98cfd453a1-1.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nAlfabeto da sa\u00fade da mam\u00e3e<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/24461.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n9 meses de \u00c1cido F\u00f3lico<\/h3>\n\n\n\n
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