{"id":12300,"date":"2020-11-27T17:26:49","date_gmt":"2020-11-27T14:26:49","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1351"},"modified":"2025-06-16T09:04:31","modified_gmt":"2025-06-16T06:04:31","slug":"dicas-para-o-3-trimestre-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/dicas-para-o-3-trimestre-2\/","title":{"rendered":"Dicas para o 3\u00ba trimestre"},"content":{"rendered":"\n

Dicas \u00fateis para gestantes no terceiro trimestre<\/h2>\n\n\n\n

Quando o nascimento do beb\u00ea se aproxima<\/a>, no 3\u00ba trimestre de gravidez, a mulher \u00e9 tomada por perguntas sobre o estilo de vida neste per\u00edodo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Qual \u00e9 a melhor rotina para estabelecer no 3\u00ba trimestre?<\/li>\n\n\n\n
  2. O que n\u00e3o se deve fazer durante o 3\u00ba trimestre de gravidez?<\/li>\n\n\n\n
  3. \u00c9 permitido tomar banho de imers\u00e3o no 3\u00ba trimestre de gravidez?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Respostas detalhadas para essas perguntas s\u00e3o apresentadas abaixo.<\/p>\n\n\n\n

    \"Dicas<\/figure>\n\n\n\n

    Rotina di\u00e1ria: quais caracter\u00edsticas s\u00e3o t\u00edpicas do 3\u00ba trimestre?<\/h3>\n\n\n\n

    A rotina no 3\u00ba trimestre de gravidez deve incluir:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Um sono moderadamente prolongado. Para o 3\u00ba trimestre, isso significa de 8 a 10 horas. Se necess\u00e1rio, acrescente uma hora adicional de sono durante o dia \u00e0 sua rotina – geralmente, a mulher em licen\u00e7a maternidade pode se permitir isso. Um sono saud\u00e1vel \u00e9 essencial para recuperar for\u00e7as, energia e disposi\u00e7\u00e3o para o dia todo.<\/li>\n\n\n\n
    2. Alimenta\u00e7\u00e3o frequente em hor\u00e1rios regulares. Neste per\u00edodo, \u00e9 aconselh\u00e1vel aumentar o n\u00famero de refei\u00e7\u00f5es enquanto se reduz as por\u00e7\u00f5es. Isso evita o ganho excessivo de peso e estimula a digest\u00e3o, prevenindo problemas gastrointestinais.<\/li>\n\n\n\n
    3. Caminhadas ao ar livre. De acordo com a legisla\u00e7\u00e3o trabalhista, a partir da 30\u00aa semana de gravidez, a mulher tem direito a entrar em licen\u00e7a maternidade. Esse tempo \u00e9 destinado a preparar-se de maneira respons\u00e1vel para o parto. Caminhadas di\u00e1rias ao ar livre t\u00eam um efeito ben\u00e9fico na mulher e no beb\u00ea, a menos que o m\u00e9dico indique o contr\u00e1rio.<\/li>\n\n\n\n
    4. A atividade f\u00edsica<\/a> \u00e9 uma \u00f3tima forma de preparar a mulher para o parto. Complexos especiais para gestantes nos \u00faltimos trimestres s\u00e3o oferecidos em consult\u00f3rios m\u00e9dicos e academias de gin\u00e1stica. Se desejar praticar por conta pr\u00f3pria, pode-se optar por um curso online<\/a>: al\u00e9m do conjunto de exerc\u00edcios, h\u00e1 a possibilidade de consultar especialistas de diversas \u00e1reas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Com base nos princ\u00edpios acima expostos e nas recomenda\u00e7\u00f5es do m\u00e9dico ginecologista, \u00e9 elaborado um regime di\u00e1rio individual, dependendo das caracter\u00edsticas e h\u00e1bitos de cada mulher.<\/p>\n\n\n\n

      \"Dicas<\/figure>\n\n\n\n

      O que n\u00e3o \u00e9 permitido para gestantes no terceiro trimestre: alertas para futuras m\u00e3es<\/h3>\n\n\n\n

      As dicas para gestantes no terceiro trimestre incluem avisos de v\u00e1rias \u00e1reas da vida: alimenta\u00e7\u00e3o, cuidados pessoais, descanso, sono, atividades di\u00e1rias – tudo deve ser cuidadosamente planejado neste est\u00e1gio para evitar situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

      De modo geral, a lista de restri\u00e7\u00f5es para o terceiro trimestre \u00e9 a seguinte:<\/p>\n\n\n\n