{"id":12258,"date":"2020-11-26T22:05:56","date_gmt":"2020-11-26T19:05:56","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1245"},"modified":"2025-06-16T08:52:41","modified_gmt":"2025-06-16T05:52:41","slug":"mitos-sobre-a-ioga-pre-natal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/mitos-sobre-a-ioga-pre-natal\/","title":{"rendered":"Mitos sobre a ioga pr\u00e9-natal"},"content":{"rendered":"\n

Desvendando mitos sobre a yoga<\/h2>\n\n\n\n

Mito sobre a yoga n\u00ba 1. Deve-se come\u00e7ar a praticar ainda jovem ou mesmo na inf\u00e2ncia<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 natural que qualquer atividade complexa exija tempo e esfor\u00e7o para ser dominada. Mas isso n\u00e3o significa que pessoas em idade madura n\u00e3o possam aprender algo novo. Come\u00e7ar a praticar yoga na inf\u00e2ncia e construir uma boa base para o autoaperfei\u00e7oamento pode levar a resultados muito significativos. No entanto, h\u00e1 muitos casos conhecidos de pessoas que come\u00e7aram a praticar yoga em idade avan\u00e7ada, ap\u00f3s les\u00f5es, ou incentivadas por diagn\u00f3sticos s\u00e9rios. Um exemplo not\u00e1vel \u00e9 o da rainha belga, que come\u00e7ou a praticar aos 84 anos e dominou poses desafiadoras, incluindo a posi\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a, ou Shirshasana.<\/p>\n\n\n\n

\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Mito sobre yoga n\u00ba 2. O ritmo de vida moderno impede a pr\u00e1tica de yoga<\/h3>\n\n\n\n

Se transformar a pr\u00e1tica em culto e trat\u00e1-la como a principal atividade da vida, ser\u00e1 necess\u00e1rio gastar praticamente todo o seu tempo em treinos de v\u00e1rias horas. Mas ser\u00e1 que a yoga exige isso? Yoga n\u00e3o \u00e9 um objetivo, mas um meio. Sistemas de pr\u00e1tica modernos permitem encaixar treinos regulares em uma agenda apertada, de forma que nem o trabalho, nem os c\u00f4njuges, nem os filhos sejam prejudicados. E se o hatha yoga puder se tornar uma paix\u00e3o comum entre os membros da fam\u00edlia, isso servir\u00e1 ainda mais para unir a fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

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Mito sobre yoga n\u00ba 3. A pr\u00e1tica de yoga \u00e9 principalmente alongamento, n\u00e3o havendo carga f\u00edsica suficientemente s\u00e9ria nas aulas<\/h3>\n\n\n\n

O principal princ\u00edpio no desenvolvimento de sequ\u00eancias de exerc\u00edcios de yoga \u00e9 o princ\u00edpio da compensa\u00e7\u00e3o. Deve haver uma altern\u00e2ncia entre a tens\u00e3o e o alongamento do m\u00fasculo, por isso o alongamento \u00e9 apenas uma parte da pr\u00e1tica de yoga. Existem asanas realizadas em varia\u00e7\u00f5es din\u00e2micas que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos, assim como muitos conjuntos de for\u00e7a que treinam a resist\u00eancia. Existem tipos de yoga e programas espec\u00edficos adequados para alcan\u00e7ar diferentes objetivos, sendo vital que especialistas ajudem a escolher o conjunto<\/a> que corresponda adequadamente ao estado atual e aos objetivos estabelecidos.<\/p>\n\n\n\n

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Mito sobre yoga n\u00ba 4. O yoga desenvolve habilidades incr\u00edveis e capacidades fant\u00e1sticas<\/h3>\n\n\n\n

Parece que no moderno espa\u00e7o informativo j\u00e1 deviam ter sumido as alega\u00e7\u00f5es de que yoga \u00e9 a habilidade de dormir em pregos, parar os ritmos card\u00edacos e ferver o sangue. No entanto, esse equ\u00edvoco ainda aparece na mente dos nossos contempor\u00e2neos. A pr\u00e1tica profunda e ao longo dos anos de yoga pode, claro, desenvolver habilidades de dom\u00ednio perfeito do pr\u00f3prio corpo, mas capacidades fant\u00e1sticas n\u00e3o s\u00e3o um objetivo em si mesmas. O principal no yoga \u00e9 a harmonia consigo mesmo e com o mundo ao redor, e n\u00e3o a capacidade de surpreender os curiosos com truques incomuns.<\/p>\n\n\n\n

Mito sobre yoga n\u00ba 5. Yoga \u00e9 uma \u00f3tima forma de perder peso<\/h3>\n\n\n\n

Nem toda sequ\u00eancia de yoga promove uma intensa queima de calorias. Pelo contr\u00e1rio, existem at\u00e9 mesmo sequ\u00eancias cujo resultado pode ser a desacelera\u00e7\u00e3o do metabolismo<\/a>, contribuindo para o ganho de peso. Portanto, ao desejar perder quilos extras, \u00e9 importante, sob a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista experiente, elaborar um plano de treino e desenvolver um menu equilibrado.<\/p>\n\n\n\n

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Mito sobre yoga n\u00ba 6. A yoga \u00e9 absolutamente segura<\/h3>\n\n\n\n

Especialistas afirmam que yoga n\u00e3o \u00e9 uma panac\u00e9ia, mas uma ferramenta que deve ser usada com sabedoria. Portanto, \u00e9 melhor come\u00e7ar sob a orienta\u00e7\u00e3o de um treinador experiente<\/a>. Praticantes avan\u00e7ados sabem: qualquer desconforto \u00e9 um sinal para parar. Caso contr\u00e1rio, realizar exerc\u00edcios sem pensar, sem ouvir seu pr\u00f3prio corpo, com o princ\u00edpio de “quanto mais, melhor”, pode causar danos irrepar\u00e1veis ao organismo. Entre os novatos que superestimam suas capacidades e buscam resultados imediatos, a taxa de les\u00f5es durante o treino \u00e9 bastante alta.<\/p>\n\n\n\n

Mito do yoga n\u00ba 7. Religi\u00e3o ou seita?<\/h3>\n\n\n\n

A yoga em si n\u00e3o \u00e9 uma religi\u00e3o, muito menos uma seita. Milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo praticam yoga: suas religi\u00f5es s\u00e3o bastante variadas. A maioria das religi\u00f5es \u00e9 tolerante com o yoga, e o ensinamento do yoga tamb\u00e9m reconhece a liberdade de escolha de vis\u00e3o de mundo.<\/p>\n\n\n\n

Alguns sacerdotes ortodoxos est\u00e3o cautelosos quanto \u00e0 ioga devido a casos isolados de pessoas sendo atra\u00eddas para seitas que usam o ensinamento da ioga para fins ego\u00edstas. No entanto, a igreja n\u00e3o se op\u00f5e ao aperfei\u00e7oamento f\u00edsico e \u00e0 pr\u00e1tica regular.<\/p>\n\n\n\n

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Mito sobre ioga n\u00ba 8. Todo yogue \u00e9 vegetariano.<\/h3>\n\n\n\n

A ioga n\u00e3o pratica proibi\u00e7\u00f5es totais, h\u00e1 apenas certas recomenda\u00e7\u00f5es. E, em primeiro lugar, isso se refere \u00e0 limita\u00e7\u00e3o, ou melhor, \u00e0 absten\u00e7\u00e3o completa de subst\u00e2ncias intoxicantes e alucin\u00f3genas (\u00e1lcool, nicotina, drogas). Quanto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o vegetariana, de fato, muitos praticantes de ioga acabam deixando de comer carne, mas isso ocorre como resultado do reconhecimento das verdadeiras necessidades do pr\u00f3prio organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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