{"id":12136,"date":"2020-11-24T18:10:52","date_gmt":"2020-11-24T15:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=894"},"modified":"2025-06-16T08:10:50","modified_gmt":"2025-06-16T05:10:50","slug":"barriga-lisa-quando-e-necessario-apos-o-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/barriga-lisa-quando-e-necessario-apos-o-parto\/","title":{"rendered":"Barriga lisa ap\u00f3s o parto – por qu\u00ea?"},"content":{"rendered":"\n

Cada m\u00e3e entende que o processo de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o parto levar\u00e1 algum tempo, pois n\u00e3o \u00e9 o mais r\u00e1pido, nem sempre \u00e9 simples e, \u00e9 claro, \u00e9 muito individual. A firmeza dos m\u00fasculos abdominais que existia no per\u00edodo “pr\u00e9-gravidez” s\u00f3 retornar\u00e1 ap\u00f3s um ano. E muitas m\u00e3es, provavelmente, gostariam que o processo fosse um pouco mais r\u00e1pido. Para isso, existe um jeito de ajudar.<\/p>\n\n\n\n

Existe um procedimento chamado compress\u00e3o abdominal, ou enrolamento.<\/p>\n\n\n\n

Enrolamento:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Suporta os m\u00fasculos abdominais enfraquecidos (ajuda na di\u00e1stase), recolhendo o abd\u00f4men fl\u00e1cido.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ajuda a estabilizar a pelve e apoia o per\u00edneo, aliviando o excesso de carga.<\/li>\n\n\n\n
  3. Contribui para a contra\u00e7\u00e3o do \u00fatero, ajuda a reduzir a carga sobre os \u00f3rg\u00e3os internos, pois eles n\u00e3o ficam mais pendurados como em um saco.<\/li>\n\n\n\n
  4. Reduz dores nas costas, pois o abd\u00f4men e a pelve est\u00e3o conectados entre si.<\/li>\n\n\n\n
  5. Contribui para melhorar a elasticidade ideal dos m\u00fasculos e ligamentos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    A prop\u00f3sito, as m\u00e3es que n\u00e3o amamentam podem acelerar um pouco a perda de peso por conta da maior liberdade na dieta e nas atividades f\u00edsicas permitidas.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9 poss\u00edvel amarrar o abd\u00f4men ap\u00f3s o parto?<\/h2>\n\n\n\n

    Primeiro, \u00e9 necess\u00e1rio definir a terminologia, pois pode haver confus\u00e3o. E na verdade, pelo sentido, essas palavras s\u00e3o totalmente diferentes. Ao amarrar, o que fazemos? Apertamos, ou seja, comprimimos. Isso n\u00e3o deve ser feito de forma alguma.<\/p>\n\n\n\n

    Amarrar e ajustar o abd\u00f4men ap\u00f3s o parto s\u00e3o coisas diferentes, completamente diferentes. Apenas imagine: agora sua barriga est\u00e1 vazia e macia, os m\u00fasculos perderam a firmeza anterior e, como resultado, a barriga fica constantemente saliente, causando muito desconforto para a nova m\u00e3e, que j\u00e1 come\u00e7ou a pensar em como perder peso rapidamente e voltar \u00e0 forma.<\/p>\n\n\n\n

    Ent\u00e3o, o que voc\u00ea definitivamente N\u00c3O deve fazer:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • em nenhuma circunst\u00e2ncia empurre o abd\u00f4men para dentro ou aperte-o muito – n\u00e3o se esque\u00e7a da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea normal;<\/li>\n\n\n\n
    • n\u00e3o utilize bandagens r\u00edgidas ou espartilhos (exceto espartilhos especiais macios projetados para este fim);<\/li>\n\n\n\n
    • \u00e9 proibido dormir com o abd\u00f4men amarrado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Existem as seguintes contraindica\u00e7\u00f5es para a compress\u00e3o abdominal:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • presen\u00e7a de pontos ap\u00f3s episiotomia;<\/li>\n\n\n\n
      • doen\u00e7as renais existentes e s\u00e9rios problemas com \u00f3rg\u00e3os p\u00e9lvicos;<\/li>\n\n\n\n
      • problemas intestinais;<\/li>\n\n\n\n
      • queimaduras de pele e alergia ao tecido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \"Compress\u00e3o<\/figure>\n\n\n\n

        Muitas pessoas est\u00e3o interessadas na quest\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel apertar ap\u00f3s cesariana. Sim, a cesariana n\u00e3o \u00e9 uma contraindica\u00e7\u00e3o para a compress\u00e3o abdominal, pelo contr\u00e1rio, os m\u00e9dicos podem recomend\u00e1-la ap\u00f3s esse processo, por exemplo, sugerindo um espartilho para compress\u00e3o abdominal p\u00f3s-parto.<\/p>\n\n\n\n

        Por que existem regras t\u00e3o r\u00edgidas para esse processo? A compress\u00e3o do abd\u00f4men ap\u00f3s o parto n\u00e3o deve atrapalhar a recupera\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel e natural dos \u00f3rg\u00e3os internos, incluindo o fato de que o \u00fatero deve se contrair livremente para eliminar os l\u00f3quios.<\/p>\n\n\n\n

        Essa \u00e9 a diferen\u00e7a entre amarrar e atar. Com o atar, voc\u00ea oferece suporte aos m\u00fasculos abdominais, facilitando sua recupera\u00e7\u00e3o. J\u00e1 com o amarrar, voc\u00ea mant\u00e9m os m\u00fasculos de forma artificial em uma posi\u00e7\u00e3o que n\u00e3o \u00e9 natural, provocando espasmos e estagna\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea j\u00e1 usou um vestido de bandagem, sabe que ele pressiona n\u00e3o apenas a superf\u00edcie do corpo, mas tamb\u00e9m os \u00f3rg\u00e3os internos. Vale a pena para a sua sa\u00fade? Definitivamente n\u00e3o. Mas um atar suave pode beneficiar a recupera\u00e7\u00e3o, e al\u00e9m disso,<\/p>\n\n\n\n

        Para que serve o atar?<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • promove a tonicidade dos m\u00fasculos abdominais e do assoalho p\u00e9lvico;<\/li>\n\n\n\n
        • contribui para a normaliza\u00e7\u00e3o da posi\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os deslocados;<\/li>\n\n\n\n
        • acelera a recupera\u00e7\u00e3o da press\u00e3o intra-abdominal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Quando e como envolver o abd\u00f4men ap\u00f3s o parto?<\/h2>\n\n\n\n

          Voc\u00ea pode come\u00e7ar a envolver o abd\u00f4men imediatamente ap\u00f3s o parto, assim que os m\u00e9dicos permitirem que voc\u00ea ande. Mas, geralmente, n\u00e3o mais que dois meses ap\u00f3s o parto, enquanto os m\u00fasculos ainda est\u00e3o fracos, o \u00fatero n\u00e3o se contraiu completamente e os \u00f3rg\u00e3os internos ainda n\u00e3o retornaram \u00e0 posi\u00e7\u00e3o que estavam antes da gravidez.<\/p>\n\n\n\n

          Quando j\u00e1 se passaram mais de dois meses ap\u00f3s o parto, o \u00fatero j\u00e1 se contraiu, os horm\u00f4nios se estabilizaram e, para continuar recuperando o corpo ap\u00f3s o parto, exerc\u00edcios adequados podem ser realizados. Por exemplo, do nosso programa b\u00e1sico do curso. A partir da\u00ed, o fortalecimento de todo o corpo ajudar\u00e1 voc\u00ea a se recuperar ap\u00f3s o parto.<\/p>\n\n\n\n

          Voc\u00ea deve fazer isso usando um tecido el\u00e1stico macio:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • sling – tecido el\u00e1stico macio;<\/li>\n\n\n\n
          • tecido el\u00e1stico – largura de 50 cm, comprimento de 2,5-3 m;<\/li>\n\n\n\n
          • um cachecol macio com cerca de 50 cm de largura e cerca de 2-3 metros de comprimento. O enfaixamento do abd\u00f4men deve ser confort\u00e1vel e suave, por isso \u00e9 melhor escolher um tecido igualmente el\u00e1stico e agrad\u00e1vel ao toque para voc\u00ea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Como realizar o procedimento de amarra\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

            Todo o procedimento \u00e9 realizado deitado:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Deite-se de costas virando de lado, com os joelhos dobrados, p\u00e9s no ch\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
            • Coloque o cachecol sobre o abd\u00f4men, espalhando o tecido por todo o abd\u00f4men.<\/li>\n\n\n\n
            • Levante o quadril do ch\u00e3o e cruze o tecido atr\u00e1s das costas. Depois, leve-o para frente e novamente para tr\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Traga as pontas do tecido para a frente de forma que fiquem acima da primeira camada de tecido;<\/p>\n\n\n\n

              Amarre um n\u00f3 de lado para que n\u00e3o pressione o \u00fatero;<\/p>\n\n\n\n

              Verifique as sensa\u00e7\u00f5es – voc\u00ea deve se sentir confort\u00e1vel, pois ao se levantar, o tecido vai esticar, ent\u00e3o agora n\u00e3o precisa apertar muito o n\u00f3;<\/p>\n\n\n\n

              Sem se levantar, coloque as m\u00e3os profundamente sob o tecido e segure o abd\u00f4men por baixo;<\/p>\n\n\n\n

              Levante-o para cima, colocando-o sob o tecido, assim sustentando a barriga.<\/p>\n\n\n\n

              Levante-se e verifique suas sensa\u00e7\u00f5es novamente: voc\u00ea deve ser capaz de endireitar completamente as costas e respirar com calma.<\/p>\n\n\n\n

              Outras op\u00e7\u00f5es para sustenta\u00e7\u00e3o da barriga, caso n\u00e3o seja poss\u00edvel fazer a amarra\u00e7\u00e3o com um len\u00e7o:<\/p>\n\n\n\n

              – cinta em forma de calcinha com cintura alta. Elas oferecem excelente suporte para a barriga, o quadril e a regi\u00e3o do assoalho p\u00e9lvico. Mas tamb\u00e9m n\u00e3o devem pressionar a barriga para dentro.<\/p>\n\n\n\n

              Lembre-se que a amarra\u00e7\u00e3o \u00e9 como um gesso, ela n\u00e3o ajudar\u00e1 a fortalecer seus m\u00fasculos e tonificar o corpo! Apenas ajuda seus m\u00fasculos enfraquecidos!<\/p>\n\n\n\n

              Se voc\u00ea tiver d\u00favidas sobre a amarra\u00e7\u00e3o da barriga, pode ver instru\u00e7\u00f5es detalhadas em videole\u00e7\u00f5es ou consultar nossos especialistas, que certamente tentar\u00e3o ajud\u00e1-la a dominar este procedimento confort\u00e1vel e \u00fatil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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