{"id":12128,"date":"2020-11-24T17:32:12","date_gmt":"2020-11-24T14:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=878"},"modified":"2025-06-16T08:08:08","modified_gmt":"2025-06-16T05:08:08","slug":"frutas-pos-parto-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/frutas-pos-parto-2\/","title":{"rendered":"Frutas – Sim"},"content":{"rendered":"\n

Muitas pessoas est\u00e3o interessadas na resposta \u00e0 pergunta se \u00e9 poss\u00edvel comer frutas ap\u00f3s o parto. Nossa resposta \u00e9 sim. E durante a amamenta\u00e7\u00e3o – tamb\u00e9m sim. As frutas s\u00e3o uma fonte \u00fatil de vitaminas e minerais, que s\u00e3o t\u00e3o necess\u00e1rias para mulheres gr\u00e1vidas e lactantes. E n\u00e3o s\u00f3 para elas, mas tamb\u00e9m para o pai, porque as prefer\u00eancias de sabor dos pais formam as prefer\u00eancias alimentares da crian\u00e7a: ou ela vai querer doces e refrigerantes, ou frutas e vegetais saud\u00e1veis – por enquanto, a escolha \u00e9 sua.<\/p>\n\n\n\n

Quantidade ou qualidade?<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea ainda est\u00e1 preocupado sobre quais frutas podem ser consumidas ap\u00f3s o parto, ent\u00e3o citamos a pr\u00e1tica da OMS e de organiza\u00e7\u00f5es internacionais – elas n\u00e3o pro\u00edbem nenhum alimento durante a gravidez e o per\u00edodo de lacta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Existem, claro, diferentes restri\u00e7\u00f5es, mas na maioria das vezes s\u00e3o fict\u00edcias e imagin\u00e1rias. Exce\u00e7\u00f5es podem ser a intoler\u00e2ncia individual a certas frutas, mas ela n\u00e3o est\u00e1 relacionada \u00e0 gravidez. No entanto, a gravidez pode influenciar alguns fatores: por exemplo, o momento do consumo de frutas e suas combina\u00e7\u00f5es. Com certeza voc\u00ea j\u00e1 ouviu hist\u00f3rias de como a esposa gr\u00e1vida manda o marido \u00e0 noite, no inverno, para o supermercado, para comprar morangos. Bem, mesmo nesse exemplo, vejamos: no inverno, a qualidade dos morangos \u00e9, provavelmente, duvidosa, e \u00e0 noite o organismo deveria estar dormindo, n\u00e3o comendo, porque todos os processos internos est\u00e3o desacelerados, e comendo meio quilo de morangos ou at\u00e9 mesmo uma banana, voc\u00ea perceber\u00e1 que eles se acomodaram como um fardo pesado no seu est\u00f4mago.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, \u00e9 poss\u00edvel comer de tudo, mas com modera\u00e7\u00e3o, escolhendo alimentos de boa qualidade e apenas aqueles que voc\u00ea realmente deseja.<\/p>\n\n\n\n

Primeiras frutas ap\u00f3s o parto – quais?<\/h2>\n\n\n\n

Pode-se dar uma recomenda\u00e7\u00e3o geral para todos os alimentos, incluindo frutas ap\u00f3s o parto – a comida deve ser habitual. Ou seja, as frutas e vegetais devem ser cultivados na sua regi\u00e3o, ser caracter\u00edsticos da esta\u00e7\u00e3o atual e voc\u00ea j\u00e1 deve t\u00ea-los experimentado antes para garantir que n\u00e3o causar\u00e3o rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas ou outras rea\u00e7\u00f5es do organismo.<\/p>\n\n\n\n

\"Frutas<\/figure>\n\n\n\n

\u00c9 permitido comer ma\u00e7\u00e3s ap\u00f3s o parto?<\/strong> Sim, para o nosso pa\u00eds, a escolha ideal dos primeiros frutos a serem introduzidos na dieta de uma mulher que deu \u00e0 luz s\u00e3o justamente as ma\u00e7\u00e3s de variedades claras, assadas.<\/p>\n\n\n\n

E \u00e9 permitido comer p\u00eara ap\u00f3s o parto?<\/strong> Sim, este fruto limpa perfeitamente o intestino e sacia a sede. Mas para come\u00e7ar, retire a casca da fruta e submeta-a a tratamento t\u00e9rmico. Bananas podem ser consumidas ap\u00f3s o parto, mas apenas se voc\u00ea n\u00e3o tiver contraindica\u00e7\u00f5es individuais. Al\u00e9m disso, deve-se lembrar que ela tende a prender o intestino e pode provocar constipa\u00e7\u00e3o, o que j\u00e1 pode incomodar a nova m\u00e3e.<\/p>\n\n\n\n

E quais frutas voc\u00ea pode comer ap\u00f3s a cesariana? Essa quest\u00e3o n\u00e3o tem muitas diferen\u00e7as. Coma as mesmas frutas sazonais habituais, o principal aqui \u00e9 reduzir a probabilidade de fermenta\u00e7\u00e3o e congest\u00e3o no est\u00f4mago e intestinos.<\/p>\n\n\n\n

Fora com o vermelho e laranja?<\/h3>\n\n\n\n

Isso tamb\u00e9m \u00e9 um dos mitos e resqu\u00edcios do passado. Frutas vermelhas e laranjas dificilmente causar\u00e3o di\u00e1tese no beb\u00ea atrav\u00e9s do leite materno. Mas, se voc\u00ea tiver alergia a c\u00edtricos ou frutas vermelhas, elas devem ser evitadas.<\/p>\n\n\n\n

Quanto e em que forma?<\/h2>\n\n\n\n

Quantas e quais frutas uma mulher pode comer ap\u00f3s o parto? Para fornecer vitaminas, deve-se comer pelo menos 200-300 g de frutas por dia. Exceder essa quantidade nos primeiros meses de vida do beb\u00ea n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel. As novas frutas no card\u00e1pio da m\u00e3e devem ser introduzidas gradualmente, como ser\u00e1 com a introdu\u00e7\u00e3o alimentar no futuro:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • experimentamos um novo produto em pequena quantidade na primeira metade do dia e observamos o beb\u00ea;<\/li>\n\n\n\n
  • se n\u00e3o houver rea\u00e7\u00f5es negativas – como erup\u00e7\u00f5es ou aumento dos gases – no dia seguinte aumentamos a dose para metade da por\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
  • no terceiro dia, pode-se comer a por\u00e7\u00e3o di\u00e1ria completa;<\/li>\n\n\n\n
  • no dia seguinte, pode-se introduzir uma nova fruta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    N\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel experimentar v\u00e1rias frutas simultaneamente durante o per\u00edodo de introdu\u00e7\u00e3o – ser\u00e1 mais dif\u00edcil entender a que o beb\u00ea reagiu.<\/p>\n\n\n\n

    \"Frutas<\/figure>\n\n\n\n

    Assar, cozinhar, espremer, liquidificar<\/h2>\n\n\n\n

    O modo mais seguro de consumir frutas \u00e9 assadas ou cozidas; esta deve ser a prefer\u00eancia nas primeiras semanas ap\u00f3s o parto. Depois disso, escutamos nosso corpo e observamos o organismo do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

    Os sucos podem se tornar uma fonte valiosa de vitaminas e uma agrad\u00e1vel variedade para as mam\u00e3es. Eles normalizam a peristalse intestinal, ajudam a regular a digest\u00e3o. Mas devem ser sucos frescos, de modo algum os de loja embalados, feitos de frutas sazonais. Para melhor efic\u00e1cia e seguran\u00e7a, recomenda-se dilu\u00ed-los em \u00e1gua na propor\u00e7\u00e3o de 1:1. Cada suco tem seus pr\u00f3prios benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • de ma\u00e7\u00e3 \u00e9 rico em ferro e iodo;<\/li>\n\n\n\n
    • de pera – fonte de pectina e \u00e1cido f\u00f3lico, mas \u00e0s vezes pode provocar c\u00f3licas no beb\u00ea – escolha a variedade ou limite temporariamente;<\/li>\n\n\n\n
    • de p\u00eassego \u00e9 um antidepressivo natural, tonifica, enriquece o intestino com fibras alimentares;<\/li>\n\n\n\n
    • de damasco cont\u00e9m beta-caroteno, que auxilia no sistema imunol\u00f3gico;<\/li>\n\n\n\n
    • de ameixa \u00e9 eficaz em casos de constipa\u00e7\u00e3o tanto na m\u00e3e, quanto no beb\u00ea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Beba sucos “vibrantes” e \u00e1cidos com cautela, como de rom\u00e3 e cereja – o ambiente \u00e1cido agressivo pode afetar negativamente o esmalte dent\u00e1rio enfraquecido durante a gravidez.<\/p>\n\n\n\n

      Os smoothies, assim como os sucos, s\u00e3o um excelente aux\u00edlio para a m\u00e3e que amamenta perder peso ap\u00f3s o parto e enriquecer o corpo com vitaminas. As exig\u00eancias e restri\u00e7\u00f5es para eles s\u00e3o as mesmas.<\/p>\n\n\n\n

      O que \u00e9 melhor evitar<\/h2>\n\n\n\n

      A proibi\u00e7\u00e3o categ\u00f3rica \u00e9 apenas para o que \u00e9 contraindicado n\u00e3o apenas para as parturientes e m\u00e3es que amamentam, mas tamb\u00e9m em outras situa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • frutas que causam desconforto intestinal;<\/li>\n\n\n\n
      • tratados com fertilizantes t\u00f3xicos e subst\u00e2ncias especiais para armazenamento prolongado;<\/li>\n\n\n\n
      • quebra da dieta em infec\u00e7\u00f5es intestinais;<\/li>\n\n\n\n
      • rea\u00e7\u00e3o al\u00e9rgica pronunciada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Recomenda-se consumir com cautela:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • rom\u00e3, caqui – \u00e9 melhor introduzi-los na dieta n\u00e3o antes do 2\u00ba ou 3\u00ba m\u00eas de vida do beb\u00ea;<\/li>\n\n\n\n
        • kiwi, abacaxi, abacate e outras frutas ex\u00f3ticas – vale a pena esperar 4-5 meses para que o intestino do beb\u00ea fique realmente forte;<\/li>\n\n\n\n
        • c\u00edtricos – podem ser um al\u00e9rgeno forte, \u00e9 necess\u00e1rio observar a rea\u00e7\u00e3o com cuidado (comece com uma fatia de lim\u00e3o no ch\u00e1);<\/li>\n\n\n\n
        • uvas – provocam forte forma\u00e7\u00e3o de gases, especialmente quando rec\u00e9m colhidas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Se voc\u00ea tiver d\u00favidas sobre se a m\u00e3e pode comer banana, rom\u00e3, kiwi, ameixas, uvas ou qualquer outra fruta ap\u00f3s o parto, sempre pode consultar os especialistas competentes de nosso projeto. Ajudaremos voc\u00ea a encontrar um equil\u00edbrio entre benef\u00edcio, prazer e seguran\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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