{"id":12026,"date":"2020-11-21T14:25:19","date_gmt":"2020-11-21T11:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=615"},"modified":"2025-06-16T06:09:06","modified_gmt":"2025-06-16T03:09:06","slug":"motivacao-para-as-mamaes-recomendacoes-para-a-licenca-maternidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/ptbr\/motivacao-para-as-mamaes-recomendacoes-para-a-licenca-maternidade\/","title":{"rendered":"Motiva\u00e7\u00e3o para as mam\u00e3es: recomenda\u00e7\u00f5es para a licen\u00e7a maternidade"},"content":{"rendered":"\n

Motiva\u00e7\u00e3o para mam\u00e3es: recomenda\u00e7\u00f5es para perda de peso p\u00f3s-parto<\/h2>\n\n\n\n

Como ajustar seu humor para uma perspectiva positiva ap\u00f3s o parto? Como se preparar para perder peso ap\u00f3s o parto? Um m\u00e9todo eficaz \u00e9 organizar sua rotina di\u00e1ria. \u00c9 prefer\u00edvel que isso inclua acordar cedo: est\u00e1 comprovado que a atividade matinal d\u00e1 energia para o dia todo, e o planejamento antecipado ajuda a liberar tempo para voc\u00ea mesma e aumenta a confian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

O tempo livre pode ser gasto como preferir – em exerc\u00edcios f\u00edsicos, cuidados pessoais, hobbies ou at\u00e9 mesmo em renda extra. Tudo isso trar\u00e1 satisfa\u00e7\u00e3o moral e, consequentemente, um humor positivo.<\/p>\n\n\n\n

Se todas as tentativas de se animar falharam, isso n\u00e3o \u00e9 motivo para des\u00e2nimo. Sempre \u00e9 poss\u00edvel consultar um psic\u00f3logo em um curso online<\/a>, ele encontrar\u00e1 e corrigir\u00e1 a causa da tristeza.<\/p>\n\n\n\n

Como se motivar para praticar esportes ap\u00f3s o parto?<\/h3>\n\n\n\n

Quando a mulher finalmente encontra tempo para praticar esportes, muitas vezes acontece que a vontade de pratic\u00e1-los desaparece. Parece que \u00e9 melhor dedicar esse tempo ao descanso ou \u00e0s tarefas dom\u00e9sticas.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 justamente quando a motiva\u00e7\u00e3o para a m\u00e3e \u00e9 especialmente importante: se o desejo de praticar esportes diminuiu, \u00e9 necess\u00e1rio reaviv\u00e1-lo:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Pensamentos sobre conforto. Com treinos bem orientados, as dores ir\u00e3o embora e a energia surgir\u00e1.<\/li>\n\n\n\n
  2. Intera\u00e7\u00e3o com outras m\u00e3es que est\u00e3o motivadas ou praticam esportes<\/a>. Elas falam honestamente sobre as vantagens dos exerc\u00edcios e respondem \u00e0s perguntas.<\/li>\n\n\n\n
  3. Escolha de cursos adequados. Nem todos conseguem se exercitar sozinhos, assim como frequentar aulas em grupo na academia. Agora existe um curso online que permite orienta\u00e7\u00e3o de um treinador, intera\u00e7\u00e3o, novas emo\u00e7\u00f5es, mantendo ainda uma agenda flex\u00edvel.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ap\u00f3s a primeira aula no curso online<\/a> j\u00e1 n\u00e3o ser\u00e1 necess\u00e1rio procurar motiva\u00e7\u00e3o adicional, pois fica claro que praticar esportes \u00e9 agrad\u00e1vel e vale a pena encontrar tempo para cuidar da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

    Motiva\u00e7\u00e3o para perder peso ap\u00f3s o parto<\/h3>\n\n\n\n

    Na maioria dos casos, a mulher n\u00e3o precisa pensar em como se for\u00e7ar a perder peso ap\u00f3s o parto, pois ela mesma n\u00e3o gosta de sua apar\u00eancia. Se isso n\u00e3o acontecer, deve-se considerar uma motiva\u00e7\u00e3o adicional:<\/p>\n\n\n\n