{"id":11360,"date":"2021-09-30T14:04:00","date_gmt":"2021-09-30T11:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=2734"},"modified":"2025-06-02T12:39:49","modified_gmt":"2025-06-02T09:39:49","slug":"yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456: \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0456\u0432, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u044e \u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0446\u0456\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0456.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0432 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0449\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 (\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432) \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430\u043c \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pregnant-woman-with-glass-water-room-interior-morning_169016-27309-1024x682.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456: \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443\" class=\"wp-image-7536\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pregnant-woman-with-glass-water-room-interior-morning_169016-27309-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pregnant-woman-with-glass-water-room-interior-morning_169016-27309-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pregnant-woman-with-glass-water-room-interior-morning_169016-27309-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pregnant-woman-with-glass-water-room-interior-morning_169016-27309-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pregnant-woman-with-glass-water-room-interior-morning_169016-27309-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pregnant-woman-with-glass-water-room-interior-morning_169016-27309.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">\u0427\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0432\u0441\u044e\u0434\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0437\u0431\u0456\u0440 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0440\u0456\u043a \u0437\u0430 \u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0443 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0437\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u0417 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0443 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\u043d\u043e \u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e \u0432 \u043a\u0440\u043e\u043f\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u0446\u0456. \u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0412\u041e\u041e\u0417, \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0410 \u043d\u0430 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456. \u0412\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0442\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0449\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0431 \u0437&#8217;\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u043d\u044c 14 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u0443\u0440\u0434\u043d\u043e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043e\u0431\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a \u043b\u044e\u0442\u0435\u0457\u043d. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0437 \u0457\u0436\u0456 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0417 \u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 5\u20137 \u043a\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e. \u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u044e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0437\u0430 3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/happy-asian-pregnant-woman-cooking-salad-home-doing-fresh-green-salad-eating-many-different-vegetables-pregnancy-healthy-pregnancy-concept_74952-2663-1024x684.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456: \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443\" class=\"wp-image-7535\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/happy-asian-pregnant-woman-cooking-salad-home-doing-fresh-green-salad-eating-many-different-vegetables-pregnancy-healthy-pregnancy-concept_74952-2663-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/happy-asian-pregnant-woman-cooking-salad-home-doing-fresh-green-salad-eating-many-different-vegetables-pregnancy-healthy-pregnancy-concept_74952-2663-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/happy-asian-pregnant-woman-cooking-salad-home-doing-fresh-green-salad-eating-many-different-vegetables-pregnancy-healthy-pregnancy-concept_74952-2663-768x513.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/happy-asian-pregnant-woman-cooking-salad-home-doing-fresh-green-salad-eating-many-different-vegetables-pregnancy-healthy-pregnancy-concept_74952-2663-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/happy-asian-pregnant-woman-cooking-salad-home-doing-fresh-green-salad-eating-many-different-vegetables-pregnancy-healthy-pregnancy-concept_74952-2663-674x450.jpg 674w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/happy-asian-pregnant-woman-cooking-salad-home-doing-fresh-green-salad-eating-many-different-vegetables-pregnancy-healthy-pregnancy-concept_74952-2663.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--2\">\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439. \u0414\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0410, B1, B2, \u04126, \u0421, D, E, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0439\u043e\u0434, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u043b\u044e\u0442\u0435\u0457\u043d, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439. \u0414\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u041f\u041d\u0416\u041a). \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0456\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u0446\u0456, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0456 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0445.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u041a \u0456 \u041d, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456&nbsp; \u0429\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0436\u043c\u0435\u043d\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043c. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0439 \u0433\u0456\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u0456\u0440 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--3\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0410<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0430, \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430. \u042f\u043a \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437 \u0457\u0436\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0433\u0456\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0410.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0443 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0456, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0456, \u0440\u0438\u0431\u2019\u044f\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440\u0456, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456, \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u0446\u0456, \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0456, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0456. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0446\u044f \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u041d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0437 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0437 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--4\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0412 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0414<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0412 \u0454 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443 \u0439 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0422\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u04126, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u0442\u0430 \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0454\u043c \u0432\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0443\u0434\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438&nbsp; \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043a\u0440\u0430, \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0441\u0438\u0440\u0438, \u0440\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0436\u043e\u0432\u0442\u043e\u043a, \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--5\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0421 \u0442\u0430 \u0415<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0421 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u2013 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437. \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0436\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0415. \u0426\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043a\u0440\u0430\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 (\u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e 500 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432). \u041d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u0432\u0438\u043a\u0438\u0434\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--6\">\u0424\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432, &#8211; \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u0426\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438 \u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456 \u0456 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0456 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456. \u041d\u0430 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0430. \u0424\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 400 \u043c\u043a\u0433.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u0430\u0445, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u0446\u0456, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0456, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0437\u0456, \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456, \u0434\u0438\u043d\u044f\u0445, \u0442\u0443\u043d\u0446\u0456, \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u043d\u0456, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0456.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--7\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u043e\u0431\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0440\u044f\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0426\u041d\u0421;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0428\u041a\u0422;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\u043c \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0456, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0441\u0456, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0440\u0438\u0431\u0456, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0456, \u044f\u0439\u0446\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043e\u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0412\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0421 \u0456 \u0415, \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439. \u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0454 \u0431\u0456\u043b\u0456 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0438, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--8\">\u0419\u043e\u0434 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0443, \u044f\u043a \u0439\u043e\u0434, \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0457\u0457 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0439\u043e\u0434\u043e\u0432\u043c\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 1 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0454 150 \u043c\u043a\u0433 \u0439\u043e\u0434\u0443. \u041d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 &#8211; \u0434\u043e 220-290 \u043c\u043a\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c 18 \u043c\u0433 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0457. \u041b\u0456\u043f\u043e\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0443\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u2013 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e 14 \u043c\u0433. \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0434\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043d\u044c. \u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0457, \u0432\u0438\u043a\u0438\u0434\u043d\u044f, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0456\u044e \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u2013 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0426\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u043e\u0447\u0435\u0439, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0456\u0457.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437\u0443 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u043e\u044e 200 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"680\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/capsules-fish-oil-glass-bowl_166373-689-1024x680.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456: \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443\" class=\"wp-image-7534\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/capsules-fish-oil-glass-bowl_166373-689-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/capsules-fish-oil-glass-bowl_166373-689-300x199.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/capsules-fish-oil-glass-bowl_166373-689-768x510.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/capsules-fish-oil-glass-bowl_166373-689-100x66.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/capsules-fish-oil-glass-bowl_166373-689-678x450.jpg 678w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/capsules-fish-oil-glass-bowl_166373-689.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--9\">\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u043e\u043f\u0438\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0441\u0456\u0432. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u043c\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0428\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0456 \u0457\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456\/\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0456 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0430 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443 \u2013 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438, \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0456\u0432.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0457\u0439 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0457\u0439 \u0443 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438, \u044f\u043a Solgar Prenatal Nutrients, \u0415\u043b\u0435\u0432\u0456\u0442 \u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c, \u0424\u0435\u043c\u0456\u0431\u0456\u043e\u043d \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u043a\u0435\u0440 I, \u0414\u043e\u043f\u043f\u0435\u043b\u044c\u0433\u0435\u0440\u0446 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432 \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043c\u0430\u043c, \u0412\u0456\u0442\u0430\u0436\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c, \u0424\u043e\u043b\u0456\u043e, \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0456\u0432\u0456\u0442 \u0422\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c 1 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440, \u041f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u043a\u0435\u0439\u0430, \u0410\u043b\u0444\u0430\u0432\u0456\u0442 \u043c\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0412\u0456\u0442\u0440\u0443\u043c \u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b \u0424\u043e\u0440\u0442\u0435, 9 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0424\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0456\u0432 &#8211; \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u044f\u043a \u0456\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0447\u0438\u0437\u043d\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--10\">\u0412\u0456\u0442\u0440\u0443\u043c \u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b \u0424\u043e\u0440\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u0456\u0434\u0435\u0440 \u0422\u041e\u041f \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u2013 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0412\u0456\u0442\u0440\u0443\u043c \u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b \u0424\u043e\u0440\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 10 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0456 13 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432. \u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432. \u0426\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0430\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0437\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443 &#8211; \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0436\u0456 \u043f\u043e 1 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u0446\u0456.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u043e\u044e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438. \u0412\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0438\u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0443 \u0444\u0430\u0441\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0443 \u0444\u043b\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043f\u043e 30, 60, 100, 120 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0412\u0438\u0433\u0456\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043b\u0430\u043a\u043e\u043d, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0456 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-1024x1024.jpg\" alt=\"\u0412\u0456\u0442\u0440\u0443\u043c \u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b \u0424\u043e\u0440\u0442\u0435\" class=\"wp-image-5262\" style=\"width:370px;height:370px\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-450x450.jpg 450w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-120x120.jpg 120w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5f91a846-2d0e-43c8-a12b-545d1acc7bc2-1-1200x1200.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--11\">\u0415\u043b\u0435\u0432\u0456\u0442 \u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443 &#8211; \u0415\u043b\u0435\u0432\u0456\u0442 \u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c. \u041d\u0456\u043c\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0456\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0426\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0412\u0441\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0441\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u043e-\u0436\u043e\u0432\u0442\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u043a\u043e\u0432\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e. \u0420\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0454 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u0446\u0456, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0457\u0457 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 &#8211; \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e 1 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0432 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30_full_3-832x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5263\" style=\"width:415px;height:415px\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30_full_3-832x1024.jpg 832w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30_full_3-244x300.jpg 244w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30_full_3-768x945.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30_full_3-81x100.jpg 81w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30_full_3-366x450.jpg 366w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30_full_3-975x1200.jpg 975w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30_full_3.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i\">\u0424\u0435\u043c\u0456\u0431\u0456\u043e\u043d \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u043a\u0435\u0440 I<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0424\u0435\u043c\u0456\u0431\u0456\u043e\u043d \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u043a\u0435\u0440 I, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0456\u043c\u0435\u0446\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0442\u0454 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0432 \u0422\u041e\u041f\u0456 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432. \u0426\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443 \u0437 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0438\u0432\u0441\u044f \u0456 \u0432\u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u0438\u0432\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0426\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0439\u043e\u0434\u0443 \u0456 9 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0435\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u043e\u044e. \u0407\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043a\u043e\u0432\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440. \u0414\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 1 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438. \u0417\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0443\u0441\u0456\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-1024x1024.png\" alt=\"\u0424\u0435\u043c\u0456\u0431\u0456\u043e\u043d \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u043a\u0435\u0440 I\" class=\"wp-image-5269\" style=\"width:432px;height:432px\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-300x300.png 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-150x150.png 150w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-768x768.png 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-1536x1536.png 1536w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-2048x2048.png 2048w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-100x100.png 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-450x450.png 450w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-120x120.png 120w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5067758d-7042-4c0d-ae13-bb4995f51c69-1-1200x1200.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0456\u0432\u0456\u0442 \u0422\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c 1 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u0456\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u043e\u0441\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0454 \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0422\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c 1 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440. \u0414\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; 8 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 + 12 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 + \u043b\u044e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0456 \u043b\u0456\u043f\u043e\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0446\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u04129 \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0434\u0443, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u0445. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043e\u044e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u043e\u044e. \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0457\u0434\u0438 1 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0432 \u0440\u043e\u0442\u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"480\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/83af479be2910b015b413a98cfd453a1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5275\" style=\"width:506px;height:303px\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/83af479be2910b015b413a98cfd453a1-1.jpg 800w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/83af479be2910b015b413a98cfd453a1-1-300x180.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/83af479be2910b015b413a98cfd453a1-1-768x461.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/83af479be2910b015b413a98cfd453a1-1-100x60.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/83af479be2910b015b413a98cfd453a1-1-700x420.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--12\">\u0410\u043b\u0444\u0430\u0432\u0456\u0442 \u043c\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0440\u0443\u0433\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0410\u043b\u0444\u0430\u0432\u0456\u0442 \u043c\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u041c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 11 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432, 13 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d. \u0412\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0454 \u0432 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443&nbsp; \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 3 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0457\u0445 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c. \u0422\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u0432\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0456\u0432. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c &#8211; 3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0423 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c 2 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/24461.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5276\" style=\"width:442px;height:335px\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/24461.jpg 1000w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/24461-300x300.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/24461-150x150.jpg 150w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/24461-768x768.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/24461-100x100.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/24461-450x450.jpg 450w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/24461-120x120.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-9\">9 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0424\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0456\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0441\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f 9 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0424\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 &#8211; \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e, \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"686\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/orig-686x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-5277\" style=\"width:263px;height:392px\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/orig-686x1024.webp 686w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/orig-201x300.webp 201w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/orig-768x1146.webp 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/orig-1030x1536.webp 1030w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/orig-1373x2048.webp 1373w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/orig-67x100.webp 67w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/orig-302x450.webp 302w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/orig-804x1200.webp 804w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/orig.webp 1494w\" sizes=\"auto, (max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 400 \u043c\u043a\u0433 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u04129. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 &#8211; \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u0436\u043e\u0432\u0442\u0456 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0432\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456. \u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 2-3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 1 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f, \u0457\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430\u043c\u0430\u043c\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0434\u0438\u0434\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0424\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0456\u0432, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[766],"tags":[],"class_list":["post-11360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhenskoe-zdorove-uk"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0417\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0456\u0440&#039;\u044e, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0432&#039;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u2013 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456: \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0417\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0456\u0440&#039;\u044e, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0432&#039;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u2013 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-30 11:04:00+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-02 09:39:49+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456: \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443\",\"datePublished\":\"2021-09-30 11:04:00+00\",\"dateModified\":\"2025-06-02 09:39:49+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/\"},\"wordCount\":2038,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/\",\"name\":\"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-30 11:04:00+00\",\"dateModified\":\"2025-06-02 09:39:49+00\",\"description\":\"\u0417\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0456\u0440'\u044e, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u2013 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440","description":"\u0417\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0456\u0440'\u044e, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u2013 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456: \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443","og_description":"\u0417\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0456\u0440'\u044e, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u2013 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442.","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2021-09-30 11:04:00+00","article_modified_time":"2025-06-02 09:39:49+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456: \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443","datePublished":"2021-09-30 11:04:00+00","dateModified":"2025-06-02 09:39:49+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/"},"wordCount":2038,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg","articleSection":["\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/","name":"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg","datePublished":"2021-09-30 11:04:00+00","dateModified":"2025-06-02 09:39:49+00","description":"\u0417\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0456\u0440'\u044e, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u2013 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442.","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/yaki-vitaminy-pyty-pry-planuvanni-vagitnosti-vybir-pidkhodyashchoho-kompleksu\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/beauty-portrait-pretty-concentrated-woman-with-soft-skin-holding-pill-her-hand-posing_171337-684.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11360"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11361,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11360\/revisions\/11361"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}