{"id":11246,"date":"2020-11-27T17:22:03","date_gmt":"2020-11-27T14:22:03","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1348"},"modified":"2025-06-02T12:09:57","modified_gmt":"2025-06-02T09:09:57","slug":"druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">\u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0441\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c, \u0430 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c. \u041e\u0442\u0436\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440: \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u0456. \u0422\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432, \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a: \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/pilates-dlja-beremennyh\/\">\u043f\u0456\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441<\/a>, \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0447\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 &#8211; \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445: \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443, \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044f\u043a \u0442\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0456 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0421\u0443\u043a\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 &#8211; \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u0441\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0432\u0434\u0440\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0430\u0437\u0443, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u043c\u043e \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454\u043c\u043e \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433 \u0443 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438), \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0443. \u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0454\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--2\">\u0429\u043e \u0449\u043e\u0434\u043e <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/fitbol-dlya-mam-posle-rodov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0444\u0456\u0442\u0431\u043e\u043b\u0443<\/a> \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0444\u0456\u0442\u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432. \u0410\u043b\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437 \u0444\u0456\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u043a, \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0456 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0430\u0437 \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0456\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0443\u0448\u0456\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u0431\u043e\u043b \u043f\u0456\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e. \u0412\u043b\u0456\u0432\u043e \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0456 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439 \u0456 \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438, \u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0456\u0442\u044c \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a \u0456 \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0447 \u043c\u0456\u0436 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/woman-exercising-with-fitness-ball-while-being-pregnant_23-2148752218-1024x682.jpg\" alt=\"\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440: \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\" class=\"wp-image-6888\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/woman-exercising-with-fitness-ball-while-being-pregnant_23-2148752218-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/woman-exercising-with-fitness-ball-while-being-pregnant_23-2148752218-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/woman-exercising-with-fitness-ball-while-being-pregnant_23-2148752218-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/woman-exercising-with-fitness-ball-while-being-pregnant_23-2148752218-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/woman-exercising-with-fitness-ball-while-being-pregnant_23-2148752218-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/woman-exercising-with-fitness-ball-while-being-pregnant_23-2148752218.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--3\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456. \u0415\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0456\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043c\u0430\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043c \u043f\u0456\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0443 \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u0445. \u041c\u2019\u044f\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e \u0432\u043b\u0456\u0432\u043e \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0432\u0434\u0438\u0445\u0430\u0454\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438. \u0417\u0430\u043f&#8217;\u044f\u0441\u0442\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0442\u0430\u0437\u043e\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c, \u043f\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0442\u0430\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e? \u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 &#8211; \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u0438, &#8211; \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0432\u0441\u044f \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e, \u044f\u043a \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e. \u0414\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0438\u0441\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0432\u0456\u0434\u0441\u0438 &#8211; \u0431\u0456\u043b\u044c, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0437 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e &#8211; \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443, \u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432? \u0417\u0443\u043f\u0438\u043d\u044f\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0435 \u0439\u0434\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0430\u0445\u0438\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0456 \u0432\u043b\u0456\u0432\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0439 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043d\u0456\u0436 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2\">\u0429\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0443 2-\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0439\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a! \u041f\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/akvaajerobika-dlja-beremennyh\/\">\u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u0456\u043a\u0438<\/a> \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e: \u00ab\u043f\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u00bb, \u00ab\u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u0456\u00bb \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0456\u043c\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d \u0434\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0430\u0431\u043e \u043b\u0456\u043d\u044c &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0443\u0445\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e! \u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438, \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0456 \u0437 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u0434\u044f\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e \u043a\u0430\u043f\u0446\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-big-belly-swimming-pool-indoors_11zon-1024x683.jpg\" alt=\"\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440: \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\" class=\"wp-image-6887\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-big-belly-swimming-pool-indoors_11zon-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-big-belly-swimming-pool-indoors_11zon-300x200.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-big-belly-swimming-pool-indoors_11zon-768x512.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-big-belly-swimming-pool-indoors_11zon-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-big-belly-swimming-pool-indoors_11zon-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-big-belly-swimming-pool-indoors_11zon-100x67.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-big-belly-swimming-pool-indoors_11zon-675x450.jpg 675w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-big-belly-swimming-pool-indoors_11zon-1600x1067.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--4\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c &#8211; \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 &#8211; \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443: \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c, \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u044e \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-1\">\u0411\u0456\u0433, \u0435\u043b\u0456\u043f\u0441 \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 2-\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u044e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430. \u0426\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443, \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 &#8211; \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u0433\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0443\u043b\u044f. \u041a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c. \u00ab\u0412\u0456\u0434\u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u00bb \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u044f\u043a\u0449\u043e \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0456 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0438\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456 \u043c\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u044e, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u2013 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0441\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u041f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c, \u0430&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[766,775],"tags":[],"class_list":["post-11246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhenskoe-zdorove-uk","category-pokhudenie-uk"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 - \u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0456 | Momslab<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0439\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440 - \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 - \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0439\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440 - \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 - \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-27 14:22:03+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-02 09:09:57+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-start-session-yoga_329181-13593.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"994\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\",\"datePublished\":\"2020-11-27 14:22:03+00\",\"dateModified\":\"2025-06-02 09:09:57+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/\"},\"wordCount\":776,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-start-session-yoga_329181-13593.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\",\"\u0421\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/\",\"name\":\"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 - \u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0456 | Momslab\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-start-session-yoga_329181-13593.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-27 14:22:03+00\",\"dateModified\":\"2025-06-02 09:09:57+00\",\"description\":\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0439\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440 - \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 - \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-start-session-yoga_329181-13593.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-start-session-yoga_329181-13593.jpg\",\"width\":1480,\"height\":994,\"caption\":\"\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440: \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 - \u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0456 | Momslab","description":"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0439\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440 - \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 - \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456","og_description":"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0439\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440 - \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 - \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-27 14:22:03+00","article_modified_time":"2025-06-02 09:09:57+00","og_image":[{"width":1480,"height":994,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-start-session-yoga_329181-13593.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456","datePublished":"2020-11-27 14:22:03+00","dateModified":"2025-06-02 09:09:57+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/"},"wordCount":776,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-start-session-yoga_329181-13593.jpg","articleSection":["\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f","\u0421\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/","name":"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456 - \u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0456 | Momslab","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-start-session-yoga_329181-13593.jpg","datePublished":"2020-11-27 14:22:03+00","dateModified":"2025-06-02 09:09:57+00","description":"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0439\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440 - \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 - \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/druhyi-trymestr-robymo-lyshe-korysni-vpravy\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-start-session-yoga_329181-13593.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-start-session-yoga_329181-13593.jpg","width":1480,"height":994,"caption":"\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440: \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11246"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11247,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11246\/revisions\/11247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}