{"id":11164,"date":"2020-11-26T18:37:27","date_gmt":"2020-11-26T15:37:27","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1172"},"modified":"2025-06-02T11:55:45","modified_gmt":"2025-06-02T08:55:45","slug":"praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438: \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438"},"content":{"rendered":"\n

\u0410\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n

\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432’\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0432\u043f. \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e-\u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c’\u044f\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0445\u0440\u0435\u0431\u0446\u0456\u0432. \u0426\u0456 \u043c’\u044f\u0437\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0440\u0443\u0445\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0423 \u0437\u0432’\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043c’\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438. \u0414\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0432\u0456 \u043c’\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0439 \u0448\u0438\u0457, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c’\u044f\u0437\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430. \u0417 \u043c’\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0443 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043c’\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d<\/a>. \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438<\/a> \u0456 \u0448\u0438\u0457<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/figure>\n\n\n\n

\u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c’\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442 \u0443 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u0437\u043d\u044f\u0432\u0448\u0438 \u0437 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432 \u043c’\u044f\u0437\u0430\u0445 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0457 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n

\u0419\u043e\u0433\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0456\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0456, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u043e\u0431\u043e\u0432’\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0454:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0417\u0430\u0433\u0440\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456,<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0412\u0430\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0456\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0422\u043e\u0434\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c: \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435, \u044f\u043a \u043c’\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0456 \u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0456 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0437\u0438 \u0432 \u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n

\u0410\u043f\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454 \u043c’\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0443. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0445\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e, \u0430 \u043b\u0456\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e – \u043b\u0456\u0432\u043e\u044e. \u041f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0440\u0438\u043a \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0456 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0456\u0432 \u0443 \u0439\u043e\u0437\u0456 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0436 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n

\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/figure>\n\n\n\n

\u041c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0456\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/a> – \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0456\u0448\u043a\u0438. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0456\u0448\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0456 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0438\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0448\u0438\u0457. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 – \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0442\u0430\u0437 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u0456\u043a, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439. \u0417 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0443: \u043f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/figure>\n\n\n\n

\u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c’\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443<\/a>, \u0432 \u0439\u043e\u0437\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 – \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u044e \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0449\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456: \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0448\u0435, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 – \u0446\u0435\u0433\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456. \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f – \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u0445, \u0437 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u0437 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u041b\u043e\u0431 \u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u043c’\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 – \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0448\u0438\u0457, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u043e \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n

\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/figure>\n\n\n\n

\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e<\/a> \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n

\u0429\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430?<\/h3>\n\n\n\n

\u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0421\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a,<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0443\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c’\u044f\u0447 \u0456 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043c’\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0437 \u0457\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443,<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0443 \u0442\u0430\u0431\u0443\u0440\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0431 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438,<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041f\u043b\u0435\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0432\u0434\u0440\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 – \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u043f\u0456\u0434 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d.<\/p>\n\n\n\n

\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/figure>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n

\u0412 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u043c’\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0456. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0441\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/a> \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0446\u0456, \u0456 \u043d\u0430 \u043c’\u044f\u0437\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432’\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0447\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c.<\/p>\n\n\n\n

\u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432 \u0439\u043e\u0437\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443 \u0448\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456. \u041d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0430\u0445<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u0430 \u0437\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0446\u0456, \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u043a\u043e\u0432\u0434\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n

\u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c’\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0448\u0438\u0457, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432’\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0456 \u0432 \u0446\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0437 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e, \u0454 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0456 9 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0410\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432’\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0432\u043f….<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6552,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[766,769],"tags":[],"class_list":["post-11164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhenskoe-zdorove-uk","category-yoga-uk"],"yoast_head":"\n\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 - \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438: \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 - \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25be\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438: \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438: \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 - \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25be\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-26 15:37:27+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-02 08:55:45+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-trainer-fitness-classes-with-ball_11zon-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438: \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438\",\"datePublished\":\"2020-11-26 15:37:27+00\",\"dateModified\":\"2025-06-02 08:55:45+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/\"},\"wordCount\":834,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-trainer-fitness-classes-with-ball_11zon-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\",\"\u0419\u043e\u0433\u0430\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/\",\"name\":\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 - \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-trainer-fitness-classes-with-ball_11zon-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-26 15:37:27+00\",\"dateModified\":\"2025-06-02 08:55:45+00\",\"description\":\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438: \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 - \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25be\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-trainer-fitness-classes-with-ball_11zon-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-trainer-fitness-classes-with-ball_11zon-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 - \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445","description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438: \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 - \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25be","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438: \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438","og_description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438: \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 - \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25be","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-26 15:37:27+00","article_modified_time":"2025-06-02 08:55:45+00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-trainer-fitness-classes-with-ball_11zon-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438: \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438","datePublished":"2020-11-26 15:37:27+00","dateModified":"2025-06-02 08:55:45+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/"},"wordCount":834,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-trainer-fitness-classes-with-ball_11zon-scaled.jpg","articleSection":["\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f","\u0419\u043e\u0433\u0430"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 - \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-trainer-fitness-classes-with-ball_11zon-scaled.jpg","datePublished":"2020-11-26 15:37:27+00","dateModified":"2025-06-02 08:55:45+00","description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438: \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 - \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25be","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/praktika-hatha-jogi-vpravy-dlya-roztiazhky-spyny\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-trainer-fitness-classes-with-ball_11zon-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnant-woman-with-trainer-fitness-classes-with-ball_11zon-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11164"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11165,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11164\/revisions\/11165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}