{"id":11156,"date":"2020-11-26T14:21:29","date_gmt":"2020-11-26T11:21:29","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1122"},"modified":"2025-06-02T11:54:38","modified_gmt":"2025-06-02T08:54:38","slug":"programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/","title":{"rendered":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0456\u0434 <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/zanimatsa-ili-net-joga-pri-prostude-i-orvi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a> \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e: \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043b\u043e\u0434\u0443, \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e &#8211; \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456 \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445, \u0430 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u0442\u043e \u0442\u0435\u0436 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/problemy-posle-rodov-beremennost-i-joga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445<\/a>, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"731\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-illustration-pregnancy-yoga-collection_52683-78445-1024x731.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\" class=\"wp-image-6508\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-illustration-pregnancy-yoga-collection_52683-78445-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-illustration-pregnancy-yoga-collection_52683-78445-300x214.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-illustration-pregnancy-yoga-collection_52683-78445-768x548.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-illustration-pregnancy-yoga-collection_52683-78445-100x71.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-illustration-pregnancy-yoga-collection_52683-78445-630x450.jpg 630w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-illustration-pregnancy-yoga-collection_52683-78445.jpg 1380w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">\u041d\u0430 \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/osnovy-jogi-pravila-zanatij-beremennym\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445<\/a>?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0447\u0438\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u043c\u0438. \u0429\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0430, \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c, \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445, \u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0434\u0430\u0440\u043c\u0430 \u043c\u0438 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0454 \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0438\u043a\u0438\u0434\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0432\u043e\u0434\u0456\u0457, \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0457. \u041d\u0443 \u0430 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u0437, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u044f\u0432\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0443 \u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0441\u044e\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"569\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-collection_23-2149206054-1024x569.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\" class=\"wp-image-6509\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-collection_23-2149206054-1024x569.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-collection_23-2149206054-300x167.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-collection_23-2149206054-768x427.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-collection_23-2149206054-1536x853.jpg 1536w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-collection_23-2149206054-100x56.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-collection_23-2149206054-700x389.jpg 700w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-collection_23-2149206054-1600x889.jpg 1600w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-collection_23-2149206054.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">\u042f\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0442\u0435, \u0447\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0430\u0441\u0430\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0449\u0435. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0442\u043e \u0432 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--2\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0456\u0432 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u043e\u044e. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f &#8211; \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0423 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0437 \u043d\u0456\u0433, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438 \u0432\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e. \u041a\u043e\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437, \u0442\u0430\u043a?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--3\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0436\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435\u0433\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--4\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0443\u0442 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"640\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-set_52683-78444-1024x640.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\" class=\"wp-image-6510\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-set_52683-78444-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-set_52683-78444-300x188.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-set_52683-78444-768x480.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-set_52683-78444-100x63.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-set_52683-78444-700x438.jpg 700w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hand-drawn-pregnancy-yoga-set_52683-78444.jpg 1480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--5\">\u0420\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0432 \u0446\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--6\">\u041f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0457\u0457 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u0432\u043c\u0456\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 &#8211; \u0446\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f, \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--7\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0429\u043e\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--8\">\u041e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043b\u043e\u0431\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043c\u0444\u0456\u0437\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456. \u041f\u043e\u0447\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0438\u043c \u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--9\">\u0412\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438? \u0414\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d, \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0406 \u0449\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a &#8211; \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u043c\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--10\">\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0456\u044e, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0456\u0434.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--11\">\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 &#8211; \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c, \u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0438\u043c. \u0412\u0456\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--12\">\u041e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0456\u044f\u043d\u0456 \u0432 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--13\">\u0417\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 8 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0432\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0439, \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0447 &#8211; \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--14\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0441\u0456\u043c \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041a\u0456\u0448\u043a\u0438 \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0432\u0430\u043c \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e \u0442\u0456\u043b\u0443 \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--15\">\u0413\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0446\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443, \u044f\u043a \u0431\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0456\u043b\u043e\u0441\u044f \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0423 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f\u0445 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u0432 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u0454\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u044e \u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"853\" src=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-set-flat-design_23-2149217251-1024x853.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\" class=\"wp-image-6512\" srcset=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-set-flat-design_23-2149217251-1024x853.jpg 1024w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-set-flat-design_23-2149217251-300x250.jpg 300w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-set-flat-design_23-2149217251-768x640.jpg 768w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-set-flat-design_23-2149217251-100x83.jpg 100w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-set-flat-design_23-2149217251-540x450.jpg 540w, https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-set-flat-design_23-2149217251.jpg 1060w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--16\">\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0456\u0432<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438: \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u0439\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c: \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0443 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0447\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438: \u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043b\u0456\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0456\u0432\u043a\u0430\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430: \u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e-\u0443\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0456\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e: \u0432\u0438\u043d\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043b\u043e\u0434\u0443, \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6511,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[784,766,769],"tags":[],"class_list":["post-11156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vagitnist-uk","category-zhenskoe-zdorove-uk","category-yoga-uk"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v26.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 Momslab<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445: \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f!\u25bc\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445: \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f!\u25bc\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-26 11:21:29+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-02 08:54:38+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-meditation-class_1163-1725.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445\",\"datePublished\":\"2020-11-26 11:21:29+00\",\"dateModified\":\"2025-06-02 08:54:38+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/\"},\"wordCount\":1006,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-meditation-class_1163-1725.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\",\"\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\",\"\u0419\u043e\u0433\u0430\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/\",\"name\":\"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 Momslab\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-meditation-class_1163-1725.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-26 11:21:29+00\",\"dateModified\":\"2025-06-02 08:54:38+00\",\"description\":\"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445: \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f!\u25bc\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-meditation-class_1163-1725.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-meditation-class_1163-1725.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 Momslab","description":"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445: \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f!\u25bc","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445","og_description":"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445: \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f!\u25bc","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-26 11:21:29+00","article_modified_time":"2025-06-02 08:54:38+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-meditation-class_1163-1725.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445","datePublished":"2020-11-26 11:21:29+00","dateModified":"2025-06-02 08:54:38+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/"},"wordCount":1006,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-meditation-class_1163-1725.jpg","articleSection":["\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c","\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f","\u0419\u043e\u0433\u0430"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/","name":"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 Momslab","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-meditation-class_1163-1725.jpg","datePublished":"2020-11-26 11:21:29+00","dateModified":"2025-06-02 08:54:38+00","description":"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445: \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f!\u25bc","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/programy-trenuvan-spisok-kompleksiv-dlya-zanyat\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-meditation-class_1163-1725.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pregnancy-yoga-meditation-class_1163-1725.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11156"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11157,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11156\/revisions\/11157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}