{"id":11116,"date":"2020-11-25T19:59:15","date_gmt":"2020-11-25T16:59:15","guid":{"rendered":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?p=1024"},"modified":"2025-06-02T11:44:30","modified_gmt":"2025-06-02T08:44:30","slug":"poza-berezka-v-hatha-joge-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/","title":{"rendered":"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456"},"content":{"rendered":"\n

\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0438 \u0432 \u0439\u043e\u0437\u0456<\/h2>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0432\u0441\u0456\u043c \u0437 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0420\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0446\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e! \u0423 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0445:<\/p>\n\n\n\n

– \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441;<\/p>\n\n\n\n

– \u0434\u0430\u0440\u0443\u0454 \u044f\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443;<\/p>\n\n\n\n

– \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u0423 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0456.<\/p>\n\n\n\n

\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u044e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u043a \u00ab\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443\u00bb. \u0410 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432:<\/p>\n\n\n\n

– \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f;<\/p>\n\n\n\n

– \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456\u0439 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456;<\/p>\n\n\n\n

– \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u044c;<\/p>\n\n\n\n

– \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0428\u041a\u0422.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0456\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0430\u0441\u0442\u043c\u043e\u044e. \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434 \u0456 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n

\u0411\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0454 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0456. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0457\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d \u0456 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n

\"\u041f\u043e\u0437\u0430<\/figure>\n\n\n\n

\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e! \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0438\u044e \u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u041e\u0442\u0436\u0435, \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. \u0412\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0442\u0456\u043b\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n
  2. \u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456.<\/li>\n\n\n\n
  3. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0437, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a.<\/li>\n\n\n\n
  4. \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443 – \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0432 \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0456\u043b\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 – \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u00ab\u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f\u00bb \u0432\u0438\u0449\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u0412 \u043f\u043e\u0437\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437 \u0442\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u00ab\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u00bb \u043a\u0440\u043e\u0432 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n

    \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043c’\u044f\u043a\u043e \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437 \u043f\u043e\u0437\u0438 – \u043d\u0435 \u00ab\u043f\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e\u00bb, \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n

    \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0443 \u043f\u043e\u0437\u0456 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0456\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0445 \u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438. \u0423 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043c\u0438 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u043c\u043e \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u0432\u0436\u0435 \u00ab\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457\u00bb \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n

    \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454\u043c\u043e \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u00abMomsLab\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    \"\u041f\u043e\u0437\u0430<\/figure>\n\n\n\n

    \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n\n\n\n

    \u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c. \u0406\u043d\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u0446\u0456 – \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u044e \u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0456 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n

    – \u0421\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0439\u043e\u0433\u0438 \u044f\u043a \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443. \u0428\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u0440\u0456\u0437\u043a\u0456\u0448\u0435, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 – \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443! \u0417\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0445\u0456\u0434 \u0456 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0437 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n

    – \u0423\u0432\u0456\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u043e\u0457\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 “\u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438” \u043a\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u0456\u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445. \u041f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043c’\u044f\u043a\u043e\u044e – \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0432\u0434\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n

    – \u0406\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0449\u043e \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u00ab\u0434\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u00bb \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f – \u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n

    \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0438 \u0432 \u0439\u043e\u0437\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u044f\u043a \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0430. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u043b\u043e \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434 30-\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

    \"\u041f\u043e\u0437\u0430<\/figure>\n\n\n\n

    \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/h2>\n\n\n\n

    \u041d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0411\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445: \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043c’\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

    \u0421\u043f\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443<\/h2>\n\n\n\n

    \u042f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n

    – \u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043a \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u0456\u043d\u0456, \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n

    – \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443. \u0422\u0430\u0437 \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n

    – \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0456, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u0423 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n

    \u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0438\u0457<\/h2>\n\n\n\n

    \u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443, \u0437’\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0434\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n\n\n\n

    \u0423 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0434 – \u0432\u0456\u043d \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u0432, \u00ab\u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0454\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0438\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u00ab\u043e\u043f\u043e\u0440\u0438\u00bb – \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 5 \u0441\u043c.<\/p>\n\n\n\n

    \"\u041f\u043e\u0437\u0430<\/figure>\n\n\n\n

    \u0421\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c \u044f\u043a \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u0437\u0430<\/h2>\n\n\n\n

    \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0430\u0431\u043e \u0454 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430, \u0442\u043e \u0432\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c. \u0421\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0443\u043b\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0442\u0456\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439 \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0456\u0442\u044c \u0449\u043e\u0441\u044c \u043c’\u044f\u043a\u0435. \u0422\u043e\u0434\u0456 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n

    \u042f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u0443 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c:<\/p>\n\n\n\n

    – \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c \u0434\u043e \u0441\u0442\u0456\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

    – \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c, \u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u043c’\u044f\u043a\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445 – \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f.<\/p>\n\n\n\n

    – \u042f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c’\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u043c’\u044f\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n

    \u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0432 \u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0431\u043e\u0457\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0441\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0438 \u0432 \u0439\u043e\u0437\u0456 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0432\u0441\u0456\u043c \u0437 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0420\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0446\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e!…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[781],"tags":[],"class_list":["post-11116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mamam-pislya-pologiv-uk"],"yoast_head":"\n\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MomsLab\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-25 16:59:15+00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-02 08:44:30+00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-niralamba-sarvangasana-pose-white-stu_1163-2811.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"986\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evgeniya Sikach\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\"},\"headline\":\"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\",\"datePublished\":\"2020-11-25 16:59:15+00\",\"dateModified\":\"2025-06-02 08:44:30+00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/\"},\"wordCount\":794,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-niralamba-sarvangasana-pose-white-stu_1163-2811.jpg\",\"articleSection\":[\"\u041c\u0430\u043c\u0430\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/\",\"name\":\"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-niralamba-sarvangasana-pose-white-stu_1163-2811.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-25 16:59:15+00\",\"dateModified\":\"2025-06-02 08:44:30+00\",\"description\":\"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-niralamba-sarvangasana-pose-white-stu_1163-2811.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-niralamba-sarvangasana-pose-white-stu_1163-2811.jpg\",\"width\":1480,\"height\":986,\"caption\":\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"name\":\"MomsLab\",\"description\":\"MomsLab\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"MomsLab\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"MomsLab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71\",\"name\":\"Evgeniya Sikach\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evgeniya Sikach\"},\"url\":\"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f","description":"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456","og_description":"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc","og_url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/","og_site_name":"MomsLab","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/","article_published_time":"2020-11-25 16:59:15+00","article_modified_time":"2025-06-02 08:44:30+00","og_image":[{"width":1480,"height":986,"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-niralamba-sarvangasana-pose-white-stu_1163-2811.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evgeniya Sikach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Evgeniya Sikach"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/"},"author":{"name":"Evgeniya Sikach","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71"},"headline":"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456","datePublished":"2020-11-25 16:59:15+00","dateModified":"2025-06-02 08:44:30+00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/"},"wordCount":794,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-niralamba-sarvangasana-pose-white-stu_1163-2811.jpg","articleSection":["\u041c\u0430\u043c\u0430\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/","name":"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f","isPartOf":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-niralamba-sarvangasana-pose-white-stu_1163-2811.jpg","datePublished":"2020-11-25 16:59:15+00","dateModified":"2025-06-02 08:44:30+00","description":"\u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0437\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u25bc","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/uk\/poza-berezka-v-hatha-joge-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-niralamba-sarvangasana-pose-white-stu_1163-2811.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-niralamba-sarvangasana-pose-white-stu_1163-2811.jpg","width":1480,"height":986,"caption":"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","name":"MomsLab","description":"MomsLab","publisher":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/momslab.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#organization","name":"MomsLab","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","contentUrl":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/multicolor.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"MomsLab"},"image":{"@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/411203776330965\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/2fa72662f9b70a870b84cd77ed5d8b71","name":"Evgeniya Sikach","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/momslab.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccdada416314464bd2191de7a54359e9c9254f8728650e91a579433cfc3ee769?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evgeniya Sikach"},"url":"https:\/\/momslab.app\/blog\/author\/evgeniya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11117,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11116\/revisions\/11117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/momslab.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}