eng
rus
deu
esp
fra
ita
por
srp
tur
ukrЙога – це такий вид тренувань, до якого ніколи не пізно приступити. Люди різної статі та віку можуть практикувати йогу, тому що це корисно і підходить для будь-якого рівня підготовки….
Займайтеся за програмами MomsLab
Перший тиждень за 1 гривню
Без категорії
228 Articles
Багато жінок запитують – чи можна під час вагітності робити вправи, спрямовані на розтяжку. Наша відповідь – можна, і в цьому допоможуть асани для розтяжки ніг. Щоденне виконання нескладних асан…
Асани для спини та хребта Вагітність – це час постійно зростаючого навантаження на спину. Центр тяжіння в організмі зміщується, і в кінці строку прогин хребта в поперековому відділі особливо відчутний….
Асани для шиї: користь і техніка виконання Під час вагітності багато хто відчуває дискомфорт і намагається полегшити навантаження на обрані частини тіла. Здається, що потрібно терміново «рятувати» спину – адже…
Ранкові асани хатха-йоги для вагітних Асани хатха-йоги відрізняються своїм впливом. Йдеться не лише про сприятливий вплив на ті чи інші органи, м’язи, суглоби. Є асани, що розслабляють, а є ті,…
Йога для розслаблення та користь Прості пози, про які йтиметься далі, допоможуть не лише навести лад у нервовій системі, а й розвантажити «заблоковані» ділянки тіла. Ось ще деякі переваги практики…
Класифікація вправ Асани лежачи обирайте залежно від того, як вам зручно у даному триместрі. На початкових строках можна займатися на животі, поступово переходячи на вправи лежачи на спині або на…
Чим допоможе йога жінкам подолати проблеми Коли вагітна мама мало рухається, вона ризикує спровокувати застій крові в органах малого таза. Такі процеси можуть призвести до деяких жіночих хвороб. Запобігти їм…
Дихання в хатха-йозі Невід’ємною частиною хатха-йоги є дихальна гімнастика – Прана Яма, що в перекладі означає “контроль прани” або “контроль дихання”. Управління диханням у йозі відбувається за допомогою спеціальних вправ,…
Поза Кішки – користь від виконання Асана, з якою стикаються всі практикуючі йоги та йогині, – Марджаріасана. Універсальна і однаково корисна практично для всіх рівнів прогресу та стану. Вагітним жінкам…