eng
rus
deu
esp
fra
ita
por
srp
tur
ukrПоза Берізки в йозі Поза Берізки знайома нам всім з дитинства. Раніше це було просто весело, але сьогодні ми знаємо, що це ще й корисно! У практиці йоги Сарвангасана вважається…
Займайтеся за програмами MomsLab
Перший тиждень за 1 гривню
Без категорії
228 Articles
Поза Падмасана Позу квітки в хатха-йозі – це відома практично всім поза лотоса. У початковій термінології йоги – санскритом – ця асана називається падмасана. Включати падмасану в комплекс для початківців…
Асана «незламності» – Ваджрасана Ваджрасана часто служить основою для виконання інших асан, але також ефективна і сама по собі. Вважається дуже зручною для медитацій, якщо позиція лотоса поки недоступна. Асана…
Поза Бігуна в йозі Виконання деяких асан досить складне для початківців йогів. Поступово зміцнити та натренувати тіло і м’язи, зробити зв’язки еластичними для переходу на наступний рівень освоєння східної гімнастики…
Курмасана та користь Поза черепахи в йозі – основа основ для «просунутих» практиків. З боку асана дійсно нагадує тварину черепаху. Незважаючи на зовнішню легкість асани, новачкам у позу заходити складно,…
Баддха Конасана – сутність асани Для спрощення розуміння серед тренерів прийнято називати її позою метелика. Однак, якщо заглибитися в сутність оригінальної назви, то поза не така легка і повітряна, як…
Асана Цапля в хатха-йозі Поза цаплі в хатха-йозі належить до тих асан, виконання яких вимагає достатнього досвіду та майстерності. Вона вимагає добре розвиненої гнучкості м’язів і суглобів, виконується сидячи. Одна…
Тіттабхасана: асана Богомол Серед асан, позі богомола в хатха-йозі не дуже пощастило через те, що, змінивши в слові «тіттабхасана» одну букву і перетворивши в «тіттібхасана», її почали називати позою світлячка….
Післяродова йога – переваги Для початку, постнатальна йога – найбільш м’який і ефективний спосіб відновлення, ніж звичайний спортзал. Чому ж так багато зусиль у жінки йде на виношування і народження…
Чи можна займатися йогою під час вагітності? Доведено, що пренатальні фізичні навантаження для здорової жінки позитивно впливають на вагітність. Зокрема, йога є одним із м’яких та ефективних способів. Адже незалежно…