Deu à luz – e já perdeu peso

Às vezes, a mulher é atormentada pelo problema de ter engordado após o parto, mas às vezes o contrário acontece – ela emagreceu após o parto. Sim, isso também acontece. De qualquer forma, a gravidez e os hormônios influenciam o ganho de peso, de uma forma ou de outra.

Como exatamente o peso da mãe se comporta após o parto? Em que momento a mulher pode começar a emagrecer depois do parto? Em teoria, isso acontece assim que o parto se conclui. Mais da metade do peso ganho durante a gravidez é composto por:

• útero aumentado – mais de 1 kg;
• líquido amniótico – cerca de 1 kg;
• peso do bebê – normalmente entre 2,5 kg e 4 kg;
• placenta e membranas fetais – 600-700 g.

No total, menos 6 quilos, no mínimo. Acrescentamos aqui uma carga séria e prolongada no organismo durante o parto – as calorias são queimadas não menos que em um treino completo. Claro, nem sempre isso contribui para alcançar imediatamente o peso “pré-gravidez”, pois, como muitas sabem pela experiência, durante a gravidez a mulher pode ganhar muito mais do que 6-8 quilos.

Quanto uma mulher perde após o parto nos primeiros dias?

A mudança de peso após o parto ocorre de forma muito gradual. Embora, literalmente nas primeiras semanas, a nova mãe perca pelo menos mais alguns quilos. Isso está relacionado à mudança no nível hormonal – durante a gravidez, os hormônios assumiram o controle, e o número na balança subiu automaticamente. Isso se deve ao fato de que durante a gravidez ocorreu:

• aumento do volume sanguíneo;
• um aumento na quantidade de líquido intracelular;
• inchaço dos seios e outras mudanças hormonais, sem mencionar o peso associado às alterações nos órgãos pélvicos e ao crescimento do feto.

E ainda mais. Nos dias seguintes ao parto, os níveis hormonais podem mudar significativamente, pois agora o corpo tem uma nova função: alimentar o bebê. Isso é possível graças à lactação.

Como resultado dessas alterações, a nova mãe poderá perder mais 2-3 kg pouco tempo após o nascimento do bebê.

Peso após o parto durante a amamentação

Independentemente de a mãe ganhar peso após o parto ou perder peso, é necessário monitorar seu peso e sua alimentação – a amamentação e as mudanças de peso associadas a ela continuarão por algum tempo (de 6 meses a um ano). Esses são os quilos que a natureza reservou no corpo feminino para a produção de leite.

Assim, além do peso que automaticamente se perde após o término do processo de parto e a estabilização hormonal, no período seguinte, incluindo a fase de lactação e amamentação, a jovem mãe poderá perder mais 5-7 kg sem esforços excessivos. Mulheres que não amamentam têm um superpoder – elas podem acelerar o processo de emagrecimento, graças à alimentação e à possibilidade de realizar atividades físicas mais intensas. Vale lembrar que a amamentação pode ser muito afetada pela perda de peso rápida: com isso, o nível de lactação pode diminuir e, provavelmente, o equilíbrio hormonal será prejudicado. Por isso, recomendamos fazer tudo gradualmente e com o acompanhamento de um especialista, caso contrário será necessário trabalhar nas consequências por ainda mais tempo. Todos entendemos a vontade de caber no vestido favorito logo após o parto, mas é melhor cuidar da recuperação do seu corpo. Você deu a vida a uma nova pessoa, e isso é o mais importante agora!

Por que uma mulher não emagrece após o parto?

Pode acontecer que o peso não diminua, mas, pelo contrário, aumente. Nesse caso, é necessário procurar a causa: médicos, nutricionistas e nutrólogos podem ajudar. E é melhor não adiar essas questões, pois quilos ganhos por muito tempo já se “acostumam” ao organismo da mulher, e se livrar deles será muito difícil.

Verifique por si mesma:

• você ainda mantém o hábito de “comer por dois”?
• você desenvolveu algum transtorno alimentar devido a mudanças hormonais?
• seus familiares não estão te “super alimentando” para que o leite seja mais nutritivo?
• seu regime alimentar está desorganizado?
• você não está com falta de sono?

Se você notou esses sinais em si mesma, então é necessário revisar seu estilo de vida e dieta: os especialistas do nosso projeto terão prazer em ajudar a fazer isso, levando em consideração suas características individuais.

E se for necessário ir ao médico?

Muito frequentemente, a perda de peso após o parto ou, pelo contrário, o aumento acentuado do peso corporal após o parto são influenciados por desequilíbrios hormonais. Além disso, um grande risco de desequilíbrio hormonal é para mulheres cuja gravidez foi complicada – ameaça de aborto, pré-eclâmpsia, aumento dos níveis de açúcar, e outros problemas semelhantes no funcionamento do corpo.

Devido a isso, pode ocorrer um ganho de peso significativo e, o que é importante, muito rápido – mais de 8 quilos durante os primeiros meses após o nascimento do bebê! Neste caso, não adie a questão e consulte um médico, que provavelmente prescreverá terapia medicamentosa (se, é claro, o problema for hormonal).

Mas enquanto toma medicamentos, não se esqueça da alimentação correta e da escolha adequada de exercícios físicos – estaremos felizes em ajudar você com essas questões.

Não desmanche diante dos olhos

Também há casos em que a mulher perde peso rapidamente após o parto, sem tomar medidas específicas para isso. Isso também é uma espécie de desvio da norma, que precisa ser abordado de forma abrangente com um especialista. A perda de peso repentina apenas indica um problema de saúde na mãe, o que pode afetar negativamente a lactação.

Portanto, queridas mamães, tentem em meio à correria do dia a dia, ficar atentas não apenas ao desenvolvimento do bebê, mas também à sua própria saúde (física e psicológica) e peso. Os especialistas do nosso projeto farão o possível para ajudar vocês, para que sua maternidade seja confortável e feliz!