Dicas Úteis para o Segundo Trimestre

Conselhos e recomendações para o 2º trimestre

O período da 13ª à 27ª semana, ou 2º trimestre da gravidez, é considerado interessante. A náusea vai embora. O bebê começa a se mover, mas ainda não pressiona os órgãos. Surgem muitas perguntas para a gestante. Como dormir sem prejudicar o bebê e a si mesma? É possível viajar de avião? É permitido fazer massagem e tomar banho? Vamos compreender isso.

Posições para dormir para grávidas no 2º trimestre

Após a 12ª semana, é proibido dormir de bruços. Isso pode afetar o feto. Dormir de bruços prejudica o fornecimento de sangue para a placenta devido à pressão. Isso leva a uma falta de oxigênio e defeitos no desenvolvimento.

Recomenda-se dormir sobre o lado esquerdo. Dormir na mesma posição o tempo todo não é possível. Os médicos recomendam virar de lado periodicamente. Se houver um desejo forte de deitar de costas, deve-se colocar uma almofada sob a região lombar, as pernas sobre um pufe e adotar uma posição meio sentada.

Não é preciso se preocupar muito com a posição de dormir. O corpo escolhe automaticamente uma posição confortável na qual se pode dormir bem. É importante cuidar dos nervos e dormir o suficiente.

Procedimentos de Água

Tomar banho durante a gravidez é necessário para a higiene. E quanto ao banho de banheira? Antes, acreditava-se que era contraindicado para grávidas, inclusive no 2º trimestre. Agora, os médicos dizem que isso é um mito e preconceito.

Existem algumas contraindicações:

Doenças de natureza ginecológica.
Tônus uterino. Nesse caso, há risco de aborto.
Infecções e processos inflamatórios. Complicações são possíveis.
Diabetes. Ao relaxar, há uma chance de que o açúcar caia.
Hipertensão. A água quente intensifica a circulação sanguínea. O esforço sobre o sistema cardiovascular pode levar a uma crise hipertensiva e a um derrame.
Hipotensão. A água morna relaxa e dilata os vasos sanguíneos. Pode ocorrer perda de consciência.
Hemorróidas e varizes. A água quente exerce carga adicional sobre as veias, sobrecarregando-as. Isso leva ao agravamento da doença.

Banho Adequado

Se o médico permitir que você tome banho, é preciso considerar algumas particularidades:

Higiene e desinfecção. Para relaxar tranquilamente, é necessário tomar um banho de ducha antecipadamente. O ideal é limpar a banheira com produtos hipoalergênicos.
A temperatura da água não deve exceder 38 graus. É importante não superaquecer.
A submersão segura requer o uso de um tapete antiderrapante. Isso também se aplica ao chuveiro.

É permitido usar sais e espumas de banho hipoalergênicos.

Voo de Avião

É melhor evitar voar em casos de complicações, pois não há especialistas a bordo para prestar assistência.

Na 15ª semana, o organismo está em uma condição ideal para voar.

Passagens de classe executiva. Assim, você pode esticar as pernas tranquilamente e o ambiente será mais calmo.
Passagens na parte frontal – na traseira, a turbulência é mais sentida.
Mova as pernas e ande pela cabine, se possível.
Coloque o cinto de forma confortável – abaixo da barriga, para não pressionar.

Preocupações:

Anomalias de desenvolvimento. Muitas vezes isso ocorre devido à genética ou estilo de vida dos pais, mas não por alguns voos.
Exposição à radiação. Isso é levado em conta no design das aeronaves. Não há nada a temer.
Doenças respiratórias. No periódico Proceedings of the National Academy of Sciences foram publicados os resultados de um estudo conduzido por cientistas americanos, realizado no pico de uma doença. Os filtros do avião conseguem lidar com isso. É melhor levar uma máscara caso o vizinho esteja doente.

Massagem e gravidez

São permitidos toques leves, suaves, delicados, fluidos e gentis – massagem manual. É importante confiar em um especialista. Ele poderá aliviar a dor e a tensão nas áreas de preocupação. A massagem só pode ser realizada após consulta médica.

A massagem manual linfática nas mãos e pernas relaxa, previne inchaços, elimina líquidos, alivia a dor e melhora a condição da pele.

A massagem cosmética no rosto, pescoço e cabeça reduz o inchaço, cansaço e relaxa.

Proibições:

Fricções vigorosas e rígidas, batidas e vibrações, amassamento de tecidos.
Massagem com pedras aquecidas.
Massagem com aparelhos, eletroestimuladores, vibradores.
Hidromassagem e altas temperaturas, jacuzzi.
Massagem linfática com aparelho.

Também é possível realizar auto-massagem ou deixar que o marido faça uma massagem leve e suave nas mãos, pernas, pescoço e cabeça. O procedimento feito por uma pessoa próxima é acompanhado de conforto psicológico.