As mulheres durante a gestação precisam prestar atenção especial aos alimentos e bebidas que consomem. Até mesmo o chá comum tem muitos detalhes. Nem todos os tipos são adequados para futuras mães, e é preciso saber claramente quais bebidas são contraindicadas.
Durante a gravidez, muitas mulheres se perguntam logicamente quais alimentos são permitidos. Esta questão também envolve se o chá pode ser consumido na gravidez. Não é apenas sobre qual bebida as futuras mães devem tomar, mas também em que quantidade e quando. Este artigo cobre todas as informações mais importantes sobre esta questão, incluindo quais chás podem ser consumidos durante a gravidez.
As mulheres que gostam de beber chá preto devem considerar a presença de cafeína nesta bebida. Para as grávidas, a quantidade permitida desta substância é de 200-300 mg por dia. Se for difícil resistir, deve-se dar preferência a bebidas menos “fortes”.
A mesma regra deve ser seguida por quem gosta de beber chá verde durante a gravidez, assim como chá branco, amarelo, oolong e puer. Estes tipos também contêm cafeína, mas em quantidades um pouco menores. As recomendações gerais dos médicos resumem-se a que não se deve beber mais de 3 xícaras por dia.
A cafeína penetra facilmente pela placenta, e o fígado imaturo do bebê tem dificuldade em quebrá-la. A quantidade de cafeína considerada segura para o bebê provavelmente tem efeitos colaterais no recém-nascido.
A opção ideal é beber chá de ervas durante a gravidez. Como é de origem natural, tem efeitos colaterais mínimos. No entanto, é preciso ter cuidado. Algumas infusões de ervas são contraindicadas no início da gravidez, enquanto outras no terceiro trimestre.
Se não for possível abrir mão completamente do chá durante a gravidez, deve-se prestar atenção a outros tipos de bebidas. As mais seguras são framboesa, hibisco e anchan, pois têm base vegetal. No entanto, mulheres grávidas devem ter cuidado com chás de folhas de ervas. Mesmo as plantas mais seguras podem prejudicar o bebê. Contudo, ao seguir certas regras, é possível evitar impactos negativos.
O chá de ervas durante a gravidez possui inúmeras propriedades benéficas:
A maioria dos médicos confirma que o chá verde é permitido durante a gravidez. Esta bebida apaga a sede, enriquece o corpo com vitaminas e elementos benéficos. Também é adequado para melhorar o funcionamento do sistema nervoso, restaurar o metabolismo e eliminar toxinas acumuladas. Mas é necessário ter cuidado: essa bebida retarda a absorção do ácido fólico no sangue.
Durante a gravidez, o chá verde deve ser consumido 30 minutos após as refeições e não mais do que duas xícaras por dia. Para manter a quantidade máxima de substâncias valiosas na bebida, as folhas devem ser infundidas com água quente.
O chá preto durante a gravidez é ideal para eliminar toxinas do corpo e melhorar a função cerebral. Essa bebida é uma prevenção ideal contra a aterosclerose e doenças cardiovasculares.
No entanto, devido à presença de cafeína, deve ser consumido com cautela. A melhor opção é consultar um médico previamente. Para reduzir um pouco os efeitos da cafeína no organismo, é possível adicionar ao chá pedaços de limão, leite ou mel.
O Ivan-chá durante a gravidez é especialmente benéfico. Ele é rico em várias vitaminas e microelementos que ajudam a manter o funcionamento normal de todo o corpo. Uma vantagem particular é a ausência de cafeína. O Ivan-chá é caracterizado por uma potente ação anti-inflamatória, analgésica e calmante.
Essa bebida permite reduzir o risco de desenvolver anemia, além de aumentar o nível de hemoglobina no sangue. A receita de preparação é muito simples: 1-2 colheres de chá de matéria-prima seca em uma xícara e adicione 400 ml de água quente. A bebida deve descansar um pouco. Mulheres grávidas podem beber duas xícaras por dia por no máximo um mês. Em seguida, deve-se fazer uma pausa.
O chá mais benéfico durante a gravidez é feito das folhas de framboesa. Essa infusão ajuda a prevenir várias complicações durante a gestação:
A folha de framboesa também ajuda a reduzir a duração do parto e a probabilidade de intervenção cirúrgica.
Para muitas mulheres grávidas durante a toxemia, a infusão de hortelã é uma verdadeira salvação. Graças ao aroma fresco e refrescante, os sintomas da doença são significativamente aliviados ou desaparecem completamente. Porém, essa bebida não é recomendada nos estágios iniciais.
Beber chá com raiz de gengibre também pode reduzir os sintomas de toxemia. Ele alivia náuseas e vômitos. A infusão com adição de gengibre ajuda a lidar com constipações frequentes. No entanto, essa bebida deve ser consumida com cautela na presença de problemas estomacais.
Chá de camomila durante a gravidez também é ideal para mulheres que sofrem de toxemia. Além disso, tem efeito positivo no sistema nervoso. Com a ajuda dele, é possível se livrar de espasmos intestinais, constipação e flatulência. A bebida tem ação bactericida e analgésica. Não é permitido consumir mais de uma xícara por dia.
Deve-se beber hibisco devido à grande quantidade de ácido ascórbico. É ideal para consumo durante resfriados. Além disso, é uma excelente opção para normalizar a pressão arterial.
A infusão de dente-de-leão é melhor consumida no terceiro trimestre. Ela é ideal para eliminar o excesso de líquidos do corpo. As flores têm um sabor ligeiramente amargo, por isso é ideal adicionar outros componentes à bebida.
A planta contém ácido fólico. Este componente protege o feto de possíveis defeitos de desenvolvimento. Além disso, o espinheiro-mar contém vitaminas A e C, que ajudam a aumentar as defesas do organismo. Esta infusão também deve ser consumida para proteção contra várias infecções. Apresenta uma grande quantidade de vitamina E, que reduz o risco de aborto espontâneo.
Uma questão comum para muitas mulheres que esperam um bebê é quais chás não devem ser consumidos durante a gravidez. Muitos médicos concordam que é melhor evitar bebidas que contêm as seguintes plantas:
Essas plantas são conhecidas por suas propriedades abortivas. Além disso, podem prejudicar a saúde do bebê: risco de desenvolvimento de defeitos congênitos, atrasos no desenvolvimento.
Certas infusões não são recomendadas no início da gravidez. As mais perigosas incluem a urtiga e a camomila. O risco está na possibilidade de causar sangramentos. Deve-se também evitar plantas com efeito diurético e laxante. Eles podem causar desidratação no organismo.
Os especialistas não recomendam beber apenas um tipo de chá durante a gravidez. Isso pode levar ao vício e causar reações adversas. Antes de preparar misturas de ervas, é essencial estudar as plantas que estão incluídas na composição.
Os médicos aconselham beber no máximo uma xícara de qualquer chá leve por dia. Também é importante considerar o tipo de bebida e o bem-estar geral da mulher grávida.
Antes de consumir qualquer bebida, mesmo no terceiro trimestre, a mulher grávida deve consultar um médico. É importante levar em conta que algumas plantas podem ter um efeito muito forte no corpo. Mesmo em quantidades moderadas ou em caso de overdose, há risco de reações indesejadas.
As infusões de ervas, assim como qualquer medicamento, devem ser consumidas com a dosagem adequada. Algumas plantas podem conter substâncias como cafeína, teobromina e teofilina, que têm efeito estimulante. Outro efeito colateral do consumo desses chás durante a gravidez é o aumento da produção de urina e a aceleração dos batimentos cardíacos.
Todos os benefícios do chá de ervas são preservados apenas se for preparado com água a uma temperatura não superior a 70 graus. O chá preto deve ser infundido apenas uma vez, já o chá verde e branco pode ser infundido várias vezes.
Se a bebida for preparada com base em frutas, o primeiro passo é triturar bem as frutas. Não é necessário fervê-las, pois isso eliminaria todas as suas propriedades benéficas. Para um sabor mais agradável, é permitido adicionar uma pequena quantidade de mel.
O chá verde durante a gravidez deve estar quase incolor após a infusão. Se infundido por mais de dois minutos, pode ter um efeito negativo no organismo da gestante.
Para preparar a infusão de hortelã corretamente, não use mais de 4-5 folhas de hortelã para uma xícara. As folhas devem ser cobertas com água fervente e deixadas repousar um pouco, mas não mais de dois minutos. Nos estágios iniciais, esse chá deve ser consumido com cautela, pois as folhas de hortelã contêm uma grande quantidade de óleos essenciais.
Para preparar uma infusão de gengibre, siga o seguinte esquema: ferver a bebida e somente depois adicionar alguns gramas de raiz de gengibre ralada ou ½ colher de chá de gengibre em pó. Durante a gravidez, é permitido adicionar limão, mel ou leite ao chá.
A maioria das plantas que compõem infusões de ervas possui inúmeras propriedades benéficas. Elas têm um impacto positivo no corpo da mulher grávida. No entanto, é importante considerar quais chás são permitidos durante a gravidez e quais são contraindicados.
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