Chá durante a gravidez: o que as futuras mamães precisam saber

Mulheres à espera de um bebê devem prestar atenção especial aos alimentos e bebidas que consomem. Mesmo o chá comum tem muitos detalhes a serem considerados. Nem todos os tipos são adequados para as futuras mães, e é importante saber quais bebidas são contraindicadas.

Durante a gravidez, muitas mulheres ficam com a dúvida lógica de quais alimentos são permitidos. Esse questionamento também envolve se é possível tomar chá na gravidez. É importante não apenas qual chá as futuras mães podem beber, mas também em que quantidade e quando. Este artigo é dedicado às informações mais importantes sobre este assunto, incluindo quais chás são permitidos durante a gravidez. 

Quais chás são permitidos durante a gravidez

As mulheres que gostam de beber chá preto devem considerar a presença de cafeína nesta bebida. Para grávidas, o limite dessa substância é de 200-300 mg por dia. Se não for possível resistir, deve-se optar por bebidas não “fortes”.

Essa mesma regra deve ser seguida por quem gosta de beber chá verde durante a gravidez, bem como chá branco, amarelo, oolong e pu-erh. Esses tipos também contêm cafeína, mas em quantidade ligeiramente menor. As recomendações gerais dos médicos são de que se pode beber até 3 xícaras por dia. 

A cafeína atravessa facilmente a placenta, e o fígado imaturo do bebê tem dificuldade em metabolizá-la. A quantidade de cafeína considerada segura para o bebê pode, possivelmente, ter efeitos colaterais para o recém-nascido. 

O chá de ervas é considerado a melhor opção durante a gravidez. Como é de base natural, tem efeitos colaterais mínimos. No entanto, é preciso ter cuidado com ele também. Algumas infusões de ervas são contraindicadas no início da gravidez e outras no terceiro trimestre. 

Chás de Ervas 

Se não for possível abrir mão do chá durante a gravidez, deve-se prestar atenção a outros tipos de bebidas. As mais seguras são framboesa, hibisco e anchan, pois têm base vegetal. Mas mulheres grávidas devem ter cuidado com os chás de folhas de ervas. Até mesmo as plantas mais seguras podem prejudicar o bebê. No entanto, se certas regras forem seguidas, pode-se evitar efeitos negativos. 

O chá de ervas durante a gravidez possui diversas propriedades benéficas:

• as ervas são uma fonte natural de vitaminas, na qual não há aditivos químicos;
• a pressão arterial não é afetada negativamente;
• impacto benéfico no funcionamento do organismo;
• ação anti-inflamatória e calmante.

Chá Verde

A maioria dos médicos confirma que o chá verde é permitido durante a gravidez. Esta bebida distingue-se por saciar a sede e encher o organismo de vitaminas e elementos úteis. Também é adequado para melhorar o funcionamento do sistema nervoso, restaurar o metabolismo e eliminar toxinas acumuladas. No entanto, deve-se ter cuidado: essa bebida retarda a absorção de ácido fólico no sangue. 

O chá verde durante a gravidez deve ser consumido 30 minutos após as refeições e não mais do que duas xícaras por dia. Para manter a máxima quantidade de substâncias valiosas na bebida, as folhas devem ser infundidas em água quente. 

Chá Preto

O chá preto durante a gravidez é ideal para eliminar toxinas do organismo e melhorar a função cerebral. Esta bebida é a prevenção ideal contra a aterosclerose e doenças cardiovasculares. 

No entanto, devido à presença de cafeína, deve ser consumido com cautela. A opção ideal é consultar previamente um médico. Para reduzir um pouco os efeitos da cafeína no organismo, é possível adicionar pedaços de limão, leite ou mel à bebida.

Chá de Ivan

O chá de Ivan é especialmente benéfico durante a gravidez. Ele é rico em várias vitaminas e oligoelementos que sustentam o funcionamento saudável de todo o organismo. Outra vantagem é a ausência de cafeína. O chá de Ivan é conhecido por seu potente efeito anti-inflamatório, analgésico e calmante. 

Esta bebida oferece a oportunidade de reduzir o risco de anemia e também aumenta a hemoglobina no sangue. A receita de preparação é muito simples: coloque 1-2 colheres de chá de matéria-prima seca em uma xícara e despeje 400 ml de água quente. A bebida deve repousar um pouco. Mulheres grávidas podem beber duas xícaras por dia por, no máximo, um mês. Em seguida, é essencial fazer uma pausa. 

Com framboesa

O chá mais benéfico durante a gravidez é o de folhas de framboesa. Esta infusão permite prevenir uma série de complicações durante a gestação:

• pré-eclâmpsia — desenvolvimento de hipertensão arterial no 2º trimestre;
• parto prematuro;
• hemorragia pós-parto;
• parto muito cedo ou muito tarde.

A folha de framboesa também ajuda a reduzir a duração do parto e a probabilidade de intervenção cirúrgica. 

Com hortelã

Para muitas mulheres grávidas durante a toxicose, a infusão de hortelã torna-se uma verdadeira salvação. Devido ao aroma fresco e refrescante, os sintomas da doença são significativamente aliviados ou desaparecem completamente. No entanto, essa bebida não é recomendada nos estágios iniciais. 

Com gengibre e camomila

Beber chá com raiz de gengibre também pode reduzir os sintomas de toxicose. Assim, ele alivia a náusea e o vômito. A infusão com adição de gengibre ajuda a lidar com constipações frequentes. No entanto, essa bebida deve ser consumida com cautela se houver problemas estomacais. 

O chá de camomila durante a gravidez também é ideal para mulheres que sofrem de toxicose. Além disso, ele tem um efeito positivo no sistema nervoso. Com sua ajuda, é possível eliminar espasmos intestinais, constipações e meteorismo. A bebida possui ação bactericida e analgésica. É permitido não mais que uma xícara por dia. 

Hibisco ou carcadé

Karkadê deve ser consumido devido à grande quantidade de ácido ascórbico. É ideal para ser consumido em casos de resfriado. Além disso, é uma ótima opção para normalizar a pressão arterial. 

À base de dente-de-leão

A infusão de dente-de-leão é melhor consumida no terceiro trimestre. É perfeita para eliminar o excesso de líquidos do corpo. As flores têm um sabor ligeiramente amargo, por isso é ideal adicionar outros componentes à bebida.

De espinheiro-mar

O vegetal contém ácido fólico. Este é o componente que protege o feto de possíveis defeitos de desenvolvimento. Além disso, o espinheiro-mar contém vitaminas A e C, que ajudam a aumentar as defesas do organismo. Esta infusão também deve ser consumida para proteção contra várias infecções. A vitamina E está presente em grande quantidade —  ela reduz o risco de aborto espontâneo.

De quais tipos você deve evitar

Uma questão frequente para muitas mulheres que esperam um bebê é quais chás não devem ser consumidos durante a gravidez. Muitos médicos concordam que é melhor evitar bebidas que contenham as seguintes plantas:

• verbena;
• borragem;
• feno-grego;
• tomilho;
• alcaçuz;
• erva-cidreira;
• ginseng;
• celidônia.

Essas plantas são conhecidas por suas propriedades abortivas. Além disso, podem prejudicar a saúde do bebê: risco de desenvolvimento de defeitos intrauterinos e atrasos no desenvolvimento.

Certas infusões não são recomendadas nos estágios iniciais. Entre as mais perigosas estão urtiga e camomila. O risco está associado à possibilidade de causar hemorragias. Também se deve evitar plantas com efeito diurético e purgativo intestinal. Por causa delas, o corpo pode ficar desidratado. 

Os especialistas não recomendam beber apenas um tipo de chá durante a gravidez. Isso pode levar à dependência e reações adversas. Antes de preparar misturas de ervas, é imprescindível estudar as plantas que estão incluídas na composição. 

Normas e recomendações 

Os médicos aconselham a não beber mais do que uma xícara de qualquer chá não forte por dia. Também deve-se orientar pelo tipo de bebida e pelo estado geral da gestante. 

Antes de consumir qualquer bebida, mesmo no terceiro trimestre, a gestante deve consultar um médico. É preciso considerar que algumas plantas podem ter um efeito muito forte no organismo. Mesmo em quantidade moderada ou em caso de overdose, há risco de reações indesejáveis. 

Infusões de ervas, assim como qualquer medicamento, devem ser consumidas respeitando a dosagem. Algumas plantas podem conter substâncias como cafeína, teobromina e teofilina, que possuem efeito estimulante. Outro efeito colateral do consumo desses chás durante a gravidez é o aumento na produção de urina e a aceleração dos batimentos cardíacos. 

Infusão correta 

Todos os benefícios do chá de ervas são preservados apenas se ele for infundido com água cuja temperatura não exceda 70 graus. O chá preto deve ser infundido apenas uma vez, enquanto o chá verde e branco podem ser infundidos várias vezes.

Se a bebida é preparada à base de frutas, o primeiro passo é triturar bem as frutas. Não é necessário ferver as frutas, pois isso lhes retiraria todas as propriedades benéficas. Para um sabor mais agradável, é permitido adicionar uma pequena quantidade de mel.

O chá verde durante a gravidez deve ser quase incolor após a infusão. Se for deixado em infusão por mais de dois minutos, pode ter um impacto negativo no corpo da mulher grávida. 

Para preparar a infusão de menta correta, não é permitido usar mais de 4-5 folhas de menta por xícara. Elas devem ser cobertas com água fervente e deixadas por um tempo, mas não mais que dois minutos. Nos estágios iniciais, é necessário beber essa bebida com extrema cautela, pois as folhas de menta contêm uma grande quantidade de óleos essenciais. 

Para preparar a infusão de gengibre, siga as seguintes instruções: prepare a bebida e depois adicione alguns gramas de raiz de gengibre ralada ou ½ colher de chá de gengibre em pó. É permitido adicionar limão, mel ou leite ao chá durante a gravidez. 
A maioria das plantas que compõem as infusões de ervas possui numerosas propriedades benéficas. Elas exercem um impacto positivo no corpo da mulher grávida. No entanto, é importante saber qual chá é permitido durante a gravidez e qual é contraindicado.