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ukrYoga é um tipo de exercício que nunca é tarde demais para começar. Pessoas de qualquer gênero e idade podem praticar yoga, pois é benéfico e adequado para qualquer nível…
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Muitas mulheres se perguntam – é permitido fazer exercícios de alongamento durante a gravidez? Nossa resposta é sim, e as posturas de alongamento das pernas podem ajudar. A prática diária…
Asanas para as costas e coluna A gravidez é um período de estresse crescente nas costas. O centro de gravidade do corpo se desloca e, no final do período, a…
Asanas para o pescoço: benefícios e técnica de execução Durante a gravidez, muitas pessoas sentem desconforto e tentam aliviar a carga em certas partes do corpo. Parece que precisamos “salvar”…
Asanas matinais de Hatha Yoga para gestantes As asanas de Hatha Yoga variam em seus efeitos. Não se trata apenas do impacto positivo em certos órgãos, músculos, articulações. Existem asanas…
Yoga para relaxamento e seus benefícios As posturas simples mencionadas a seguir ajudam não apenas a equilibrar o sistema nervoso, mas também a aliviar áreas tensionadas do corpo. Aqui estão…
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Benefícios da posição do gato A asana que todos os praticantes de ioga e yoginis encontram é a Marjariasana. Universal e igualmente benéfica para quase todos os níveis de progresso…