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ukrUma das poses sentadas básicas no yoga é Dandasana, ou pose do Bastão. Pode parecer muito simples sentar-se com as pernas estendidas à frente. Mas não se esqueça das nuances…
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Você se tornou mãe, o processo de parto ficou para trás e agora pode desfrutar plenamente da maternidade – pelo menos, nos primeiros meses. Este é o momento de cuidar…
Um problema comum em grávidas, a partir do 4-5º mês, são as dores lombares. Faz sentido, pois o feto ganha peso, além de haver mudanças na flexibilidade e mobilidade das…
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