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ukrO que é necessário para praticar yoga em casa? Não é tarde para começar a praticar yoga sozinho em qualquer idade, independentemente do nível de preparo físico. A prática em…
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Asanas de hatha yoga para a região torácica da coluna vertebral Quando surgem dores na área das escápulas e da região torácica da coluna vertebral, é útil para gestantes realizar…
Poses de Torção no Yoga As asanas de torção ocupam um lugar especial na prática do yoga, pois sua execução exige cuidado e movimentos suaves para evitar lesões na coluna…
Elementos complexos de hatha yoga Asanas de ioga para avançados são recomendadas para futuras mamães que têm uma longa experiência de prática antes da gravidez, onde sua saúde e preparo…
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A questão «É necessário fazer aquecimento antes do yoga?» surge para muitos porque as asanas do yoga podem ser percebidas como exercícios leves que não exigem preparação especial. Mas isso…
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Asanas para alongamento e flexibilidade das costas A saúde e a flexibilidade da coluna vertebral de uma mulher durante a gravidez tornam-se especialmente importantes. Na gravidez, a carga sobre a…
Poses de yoga para abdômen e cintura Durante a gravidez, querendo manter a cintura e fortalecer os músculos abdominais que recebem uma carga extra, é útil realizar exercícios específicos. É…
Na ioga, o complexo mais conhecido é Surya Namaskar, ou “Saudação ao Sol”. Talvez seja exatamente esse nome que tenha influenciado a percepção desse complexo – muitos acreditam que é…