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ukrPostura de Bétula no yoga A Postura de Bétula é conhecida por todos nós desde a infância. Antes, era apenas divertido, mas hoje sabemos que também é benéfico! Na prática…
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Postura Padmasana A postura da flor no hatha yoga é comumente conhecida como a postura de lótus. Na terminologia original do yoga – em sânscrito – essa asana é chamada…
Asana da ‘Invencibilidade’ – Vajrasana Vajrasana frequentemente serve de base para a execução de outras asanas, mas também é eficaz por si só. É considerada muito confortável para meditação, caso…
A Pose do Corredor no ioga Executar certas asanas pode ser bastante desafiador para os iniciantes em ioga. As poses preparatórias, como a Pose do Corredor, ajudam a fortalecer e…
Kurmasana e benefícios A Poza da Tartaruga no yoga é uma base fundamental para praticantes “avançados”. De fora, a asana realmente se assemelha a uma tartaruga. Apesar da aparência leve…
Baddha Konasana – a essência da asana Para simplificar a compreensão entre os treinadores, é comum chamá-la de pose da borboleta. No entanto, se nos aprofundarmos no significado do nome…
Asana Garça no hatha yoga A Posição da Garça no hatha yoga é uma das asanas que exigem uma boa quantidade de experiência e habilidade. Ela requer flexibilidade bem desenvolvida…
Titthibasana: Asana Louva-a-Deus Entre as asanas, a posição do louva-a-deus no Hatha Yoga não teve muita sorte, pois ao alterar uma letra na palavra “titthibhasana” transformando-a em “tittibhasana”, passou a…
Ioga pós-parto – benefícios Para começar, a ioga pós-natal é uma forma mais suave e eficaz de recuperação do que a academia convencional. Por que uma mulher gasta tanta energia…
É seguro praticar yoga durante a gravidez? Foi comprovado que a prática pré-natal para uma mulher saudável é benéfica durante a gravidez. Em particular, o yoga é uma das formas…