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Como incorporar a meditação na vida

Práticas de meditação que enriquecerão o seu dia A ioga espiritual é mais um passo no seu caminho para conhecer…

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Vácuo abdominal: como realizar e quais os benefícios

Mitos sobre o vácuo De antemão, avisamos que se você quer "tanquinho", o vácuo não irá proporcionar isso. Em princípio,…

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Yoga intensiva para gestantes: aumentando a resistência do corpo

Muitas mães se interessam pela yoga no contexto de manter a forma, mas você recebe muito mais! Primeiramente, a yoga…

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Abertura das Articulações do Quadril com Asanas

Yoga terapêutica - onde encontrar aulas? A yoga para articulações do quadril não resolve apenas o problema local. Mesmo que…

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Exercícios de yoga para fortalecer articulações e pulsos

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Yoga para Pernas e Glúteos: Princípios de Execução

Fortalecendo os glúteos com asanas em posição deitada Você sabia que a pose da cobra, certamente familiar a todos, não…

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Hatha Yoga em pé: asanas para gestantes

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Asana “Cegonha” no Hatha Yoga

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Bhujangasana, ou pose do Dragão

Na hatha yoga, há uma asana ideal para jovens mães: ela ajuda a aliviar a fadiga, melhora o estado dos…

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Poses Simples de Yoga: Posturas Leves para Gestantes

Posturas de ioga simples para gestantes As posturas iniciais de yoga não causarão dificuldades mesmo para futuras mamães que nunca…

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