Posizione della Betulla nello yoga La Posizione della Betulla ci è familiare sin dall’infanzia. Prima era solo un gioco divertente, ma oggi sappiamo che è anche benefica! Nella pratica dello…
Posizione del Padmasana La posizione del fiore nello hatha yoga è conosciuta come la posizione del loto. Nella terminologia yoga originale – in sanscrito – questa asana è chiamata padmasana….
Asana dell’«indistruttibilità» – Vajrasana Vajrasana è spesso usata come base per altre asana, ma è efficace anche da sola. È considerata molto comoda per la meditazione se la posizione del…
Posizione del Corridore nello yoga Eseguire alcune asana è piuttosto difficile per i principianti nello yoga. Le posizioni preparatorie, come la Posizione del Corridore, aiutano gradualmente a rafforzare e allenare…
Kurmasana e benefici La posizione della tartaruga nello yoga è fondamentale per i praticanti «avanzati». Da fuori, l’asana ricorda effettivamente una tartaruga. Nonostante l’apparente semplicità dell’asana, ai principianti risulta difficile…
Baddha Konasana – essenza dell’asana Per semplificare la comprensione tra gli allenatori, è comune chiamarla posizione della farfalla. Tuttavia, se approfondiamo il significato del nome originale, la posizione non è…
Asana Airone nell’hatha yoga La posizione dell’airone nell’hatha yoga è un’asana che richiede esperienza e abilità. Necessita di una buona flessibilità muscolare e articolare e si esegue da seduti. Una…
Tittibhasana: asana della Mantide Tra le asana, la posizione della mantide nello hatha yoga non è stata molto fortunata perché, cambiando una lettera nella parola “tittibhasana” e trasformandola in “tittibhasana”,…
Yoga postparto – benefici Per cominciare, lo yoga postnatale è un modo più dolce ed efficace per il recupero rispetto alla normale palestra. Ecco perché la donna impiega così tanta…
Si può praticare yoga durante la gravidanza? È dimostrato che l’attività prenatale per una donna sana ha un effetto positivo sulla gravidanza. In particolare, lo yoga è uno dei metodi…
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