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ukrLo yoga è un tipo di allenamento che non è mai troppo tardi per iniziare. Persone di diversi generi ed età possono praticare lo yoga, poiché è benefico e adatto…
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Molte donne si chiedono se sia possibile fare esercizi di stretching durante la gravidanza. La nostra risposta è sì, e in questo le asana per lo stretching delle gambe possono…
Asana per schiena e colonna vertebrale La gravidanza è un periodo di carico costantemente crescente sulla schiena. Il centro di gravità del corpo si sposta e, a fine gravidanza, l’incurvamento…
Asana per il collo: benefici e tecnica di esecuzione Durante la gravidanza molti sentono disagio e cercano di alleviare il carico su alcune parti del corpo. Sembra che bisogna urgentemente…
Asana mattutine di hatha yoga per le donne in gravidanza Le asana di hatha yoga variano nel loro effetto. Non si tratta solo dell’influenza benefica su organi, muscoli o articolazioni….
Yoga per il rilassamento e benefici Le semplici posizioni di cui parleremo di seguito non solo aiuteranno a riequilibrare il sistema nervoso, ma anche a scaricare le aree “bloccate” del…
Classificazione degli esercizi Scegli le asana sdraiata in base a come ti senti comoda in questo trimestre. Nei primi termini puoi praticare sulla pancia, passando gradualmente agli esercizi sdraiata sulla…
Come lo yoga può aiutare le donne a superare i problemi Quando una futura mamma si muove poco, rischia di provocare la stasi del sangue nel pavimento pelvico. Tali processi…
Respirazione nell’Hatha Yoga Una componente essenziale dell’Hatha Yoga è la ginnastica respiratoria – Pranayama, che si traduce come “controllo del prana” o “controllo del respiro”. Il controllo del respiro nello…
Posizione del gatto – benefici della pratica Un’asana con cui si confrontano tutti i praticanti di yoga, la Marjariasana, è universale e ugualmente utile per quasi tutti i livelli di…