Диабет. Заболевание знакомое даже тем, кто никогда не болел им, или думает, что не болел. Иногда заболевание проходит практически бессимптомно с самого детства, и лечение не требуется, иной тип проявляет себя во взрослом возрасте. Часто склонность к диабету дает знать о себе в стрессовой для организма ситуации, например во время беременности. В этот период необходимо обязательно подумать о корректном лечении. Исходя из результатов проведенных исследований 3-10% беременных девушек сталкивается с образованием гестационного сахарного диабета при беременности. 

Существует целый ряд факторов, которые являются причиной образования заболевания, правил поведения во время непростой болезни, а также способы ее предотвращения. Сегодня в статье мы поговорим обо всем этом, чтобы ваша беременность прошла гладко, даже с учетом некоторых осложнений, которые может принести гсд.

Что такое гестационный сахарный диабет

Перед тем, как перейти к причинам, следствиям, способам избежать осложнений, давайте определим, что такое гсд при беременности. Итак, гестационный сахарный диабет при беременности возникает, когда организм не способен самостоятельно вырабатывать и перерабатывать инсулин. Это приводит к повышению уровня глюкозы в крови, иногда критическому.

Беременные женщины относятся к группе риска, даже если до зачатия были совершенно здоровы. Это связано с развитием малыша. Чем больше ребенок растет, тем больше ему необходима поддержка питательными веществами, вырабатываемыми благодаря плацентарным гормонам. Эти гормоны обеспечивают ребенку нормальное развитие, и истощают организм женщины.

Помимо самого факта беременности, могут возникать дополнительные побудители:

  1. Избыточная масса тела образованная при гестационном сахарном диабете очень сложно уходит после родов, и влияет на ход родоразрешения.
  2. Большой прирост массы за период беременности.
  3. Возраст женщины.
  4. Если ребенок родившейся в предыдущих родах весил более 4-х килограмм. 
  5. Наличие риска наследственной передачи заболевания.
  6. Национальное происхождение. Чаще гестационным сахарным диабетом при беременности страдают девушки азиатского, индейского, латиноамериканского и афро-американского происхождения. 

Однако стоит помнить, даже если у вас нет предрасположенности, и по всем вышеуказанным пунктам вы находитесь в безопасности, необходимо тщательно обследоваться во время беременности, и сообщать врачу о любых изменениях, поскольку мбк классифицирует заболевание как опасное. 

Симптомы гестационного сахарного диабета у беременных

Определить гсд при беременности “на глаз” практически невозможно. Гестационный сахарный диабет при беременности часто проходит без каких либо симптомов, а диагностировать его можно только после исследования крови. Однако, есть ряд факторов, на которые необходимо обратить внимание:

  1. Первый признак — чрезмерная усталость.
  2. При гестационном сахарном диабете при беременности ухудшается зрение.
  3. Учащаются позывы мочеиспускательной системы.
  4. Один из частых признаков — чувство постоянной жажды. 
  5. Возможны головокружения и обмороки. Это может быть как влияние беременности, так и диабета. 

Любой симптом должен быть озвучен ведущему вашу беременность врачу. Он назначит исследование, которое поможет наверняка подтвердить или опровергнуть гсд при беременности.

Исследование на уровень сахара в крови проводится с применением безводной глюкозы на 25 недели ориентировочно. Результат в норме не должен превышать показатель в 5,1 ммоль/л. Хотим уточнить, что исследование крови на гестационный сахарный диабет при беременности проводится несколько раз (как минимум два), даже у групп, не входящих в факторы риска. Это один из факторов, почему важно становится на учет в больницу на ранних неделях.

Пошаговая онлайн-программа для беременных
Подготовьтесь к родам онлайн — самостоятельно или с поддержкой специалистов 24 на 7
  • Йога для каждого триместра
  • Дыхание во время родов
  • Медитации и техники расслабления
  • Видеолекции по подготовке к родам
  • Программа питания
  • Консультации с экспертами
  • Полезные статьи и книги
  • Психологическая поддержка
Начни сейчас! Первые 7 дней бесплатно

Правила питания при ГСД для беременных

Самое главное, что должна делать беременная девушка с диагнозом “гестационный сахарный диабет” — наладить свое питание. Если выработка инсулина нарушена, важно тщательно следить за каждым приемом пищи, иначе, последствия ощутит не только будущая мама, но и еще не родившийся малыш. 

Важно! Корректную диету может назначить только врач. Ниже представлены общие принципы питания, которые не учитывают индивидуальные особенности вашего организма. Итак, при гсд при беременности необходимо:

  1. Первая рекомендация — перейти на дробное питание. Ежедневно у вас должно быть 3 полноценных приема пищи, и три перекуса (включая легкий перекус на ночь). Еда играет важнейшую роль.
  2. Придерживаться принципам распределения белков/жиров/углеводов в соотношении 50:35:15. Это самый простой показатель качества питания. Для удобства используйте таблицу с показаниями б/ж/у для каждого продукта.
  3. Пейте исключительно чистую негазированную воду в объеме 1,5-2 литра.
  4. При гсд необходимо полностью отказаться от легкоусвояемых углеводов.
  5. Употребляйте молочные продукты в умеренном объеме, и только во второй половине дня. 
  6. Откажитесь от сахара в рационе, как в чистом, так и в переработанном виде. То же самое при гестационном сахарном диабете необходимо сделать с медом.

Диета может оказаться достаточно строгой. Если вам тяжело ее будет придерживаться, следует разнообразить меню способами приготовления, и очень редко баловать себя малыми порциями “вкусностей” (если ситуация с гестационным сахарным диабетом при беременности не критична, и не угрожает вашей жизни или жизни ребенка).

Меню диеты при ГСД

Сбалансированная диета должна удовлетворять все потребности мамы и малыша, давать женщине силы на вынашивание ребенка и обеспечивать поддержание нормального уровня сахара в крови. Наиболее подходящей диетой считается диета по столу №9. Она подразумевает употребление ряда продуктов отвечающих определенным критериям, с полным исключением иных. В список того, что можно есть при гестационном сахарном диабете входит:

  1. Овощи в сыром, отварном, печеном и приготовленном на пару виде. Нельзя крахмалистые овощи и морковь. В интернете вы можете ознакомиться с полной таблицей разрешенных фруктов и овощей. 
  2. Кислые ягоды и фрукты, сладкое стоит строго ограничивать.
  3. Крупы. Однако нельзя манную крупу.
  4. Натуральный творог и сыр.
  5. При гсд можно кушать ржаной хлеб.
  6. Мясо курицы, индейки, кролика, говядины и куриные яйца.
  7. Грибы, бобовые, зелень.
  8. Можно кушать орехи в небольшом количестве полезны при гестационном сахарном диабете.

Любые продукты переработки, сахаросодержащие продукты, полуфабрикаты, сладкие фрукты и сливочное масло необходимо строго ограничить, а лучше исключить вовсе, как рекомендует стол диеты. Эта рекомендация поможет снизить риск образования заболевания. Важно, что статья лишь помогает вам найти вектор пищевого поведения, наилучшие рекомендации вы сможете получить у врача. 

Чем опасен гестационный сахарный диабет

Диабет является опасным заболеванием. Он может повлечь за собой массу неприятностей. Чтобы избежать последствия, важно своевременно диагностировать наличие гсд при беременности, и предпринять меры по “выравниванию” ситуации. Но, чем опасен гестационный сахарный диабет? Вот несколько последствий согласно мбк: 

  1. Повышение массы тела. Это вредно не только для здоровья будущей мамы, а и приводит к усложнению во время родов.
  2. При гестационном сахарном диабете могут появляться судороги.
  3. Повышение преэклампсии, что может привести к необходимости проводить кесарево сечение.
  4. Развитие гсд после родов.
  5. Ожирение у еще не родившегося малыша.
  6. ГСД при беременности приводит к раннему старению плаценты, что не дает нормально выносить ребенка.
  7. Задержку развития малыша.
  8. Многоводие.
  9. Преждевременные роды.
  10. Травматизация ребенка и роженицы во время родоразрешения.

В тяжелых случаях, гсд может привести к непоправимым последствиям для плода. Как видите, список последствий не маленький, и ни одно из них не является простым. В некоторых случаях необходима инсулинотерапия. Именно поэтому, важно своевременно приходить на осмотр к врачу, говорить обо всех проблемах со здоровьем (даже если вам они кажутся незначительными), а главное — своевременно и корректно сдавать все назначенные анализы. 

Основные правила предотвращения возникновения ГСД

Предугадать образование гсд практически невозможно. Однако, можно принять меры по предостережению развития ГСД. Если у вас есть факторы риска, или подозреваете, возможность образования гсд, стоит придерживаться основных принципов предотвращения гсд при беременности:

  1. Употребляйте как можно больше свежих фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы, а также другие разрешенные продукты. Рацион при гестационном сахарном диабете должен быть сбалансированным и богатым на витамины. Придерживаясь назначенной диеты, и употребляя только разрешенные продукты, вы сможете добиться удивительных результатов без препаратов. 
  2. Употребляйте около 2500 килокалорий в сутки. Это ежедневная норма для здорового вынашивания малыша. Помните, что “диета” совершенно не означает “голодание”. Она должна иметь влияние только на ваше самочувствие, но не на чувство голода.
  3. Умеренные физические нагрузки при гестационном сахарном диабете просто необходимы. Вам просто необходимо заниматься спортом. Это могут быть упражнения дома, плавание, йога, аэробика для беременных и т.д. Важно, чтобы тип спорта подходил вам по вашему статусу будущей мамы. Согласно проведенным исследованиям в 2021, на 29% снижается риск образования гсд при беременности при занятиях спорта. Это ли не критерий выбора метода предотвращения.

Здоровая еда, позитивное мышление и постоянный контроль врача, помогут избежать образования и развития диагноза гестационного сахарного диабета при беременности. В этот трепетный период ваше здоровье, и здоровье ребенка только в ваших руках. Если вы не обратитесь к врачу своевременно, возможна необходимость проведения инсулинотерапии.

Программы тренировок и питания в Вашем смартфоне!

Скачай приложение и получи 7 дней бесплатного использования