Nach der Geburt verändert sich das Leben einer Frau völlig. Man muss sich an den neuen Rhythmus und Tagesablauf gewöhnen, sich um das neugeborene Baby und den eigenen Körper kümmern. Wie man die postpartale Phase so komfortabel wie möglich erlebt, lesen Sie in unserer Rubrik.
Meditationspraktiken, die Ihren Tag bereichern Spirituelle Yoga ist ein weiterer Schritt, Ihr vollständiges Set antiker Praktiken kennenzulernen. Egal wie alt Sie sind, welchen Gesundheitszustand oder welches Geschlecht Sie haben! Nichts…
Mythen über das Vakuum Vorweg sei gesagt, dass, wenn Sie „Sixpack“ wollen, das Vakuum dies nicht liefert. Grundsätzlich kann man nicht sagen, dass das Vakuum zum Abnehmen funktioniert. Visuell ist…
Im Hatha-Yoga gibt es eine Asana namens „Storchenpose“ oder Padahastasana. Wenn Sie neu im Yoga sind oder es einfach länger nicht praktiziert haben – diese Asana ist perfekt für Sie…
Im Hatha-Yoga gibt es eine Asana, die sich perfekt für junge Mütter eignet: Sie hilft, Müdigkeit abzubauen, verbessert den Zustand der Beckenorgane und trägt zur Stressreduktion bei. Interessant? Natürlich! Es…
Sie sind Mutter geworden, der Geburtsprozess liegt hinter Ihnen, und Sie können die Mutterschaft in vollen Zügen genießen – zumindest in den ersten Monaten. Diese Zeit können Sie sich und…
Hatha-Yoga für Frauen ist eine durchdachte Kombination aus physischen und spirituellen Praktiken. Yoga ist nicht nur Körper, sondern auch Geist, weshalb die Ergebnisse nicht nur auf der physischen, sondern auch…
Asanas für den Rücken und die Wirbelsäule Die Schwangerschaft ist eine Zeit mit ständig zunehmender Belastung für den Rücken. Der Körperschwerpunkt verschiebt sich, und gegen Ende der Schwangerschaft ist die…
Asanas für den Nacken: Nutzen und Durchführungstechnik Während der Schwangerschaft empfinden viele Unbehagen und versuchen, die Belastung auf bestimmte Körperteile zu verringern. Es scheint, als müsse man dringend den Rücken…
Morgen-Asanas des Hatha-Yoga für Schwangere Hatha-Yoga-Asanas unterscheiden sich in ihrer Wirkung. Es geht nicht nur um den positiven Einfluss auf bestimmte Organe, Muskeln, Gelenke. Es gibt entspannende Asanas und solche,…
Atmung im Hatha-Yoga Ein wesentlicher Bestandteil des Hatha-Yoga ist die Atemgymnastik – Pranayama, was übersetzt „Kontrolle des Prana“ oder „Kontrolle der Atmung“ bedeutet. Atemkontrolle im Yoga erfolgt durch spezielle Übungen,…
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