Dijareja, žgaravica, zatvor i drugi problemi s crijevima tokom trudnoće: šta raditi?
Trudnoća je prekrasan period u životu djevojke. Priprema se da postane majka. Na ultrazvuku prvi put vidi svoju bebu. Zatim osjeti prvi pokret. Ali mogu se pojaviti i problemi s crijevima tokom trudnoće – nekoliko neugodnih iznenađenja: zatvor, žgaravica i proljev. To se odnosi i na one djevojke koje nisu imale slične probleme.

Zatvor
Zatvor se javlja u dva oblika:
- Atonski nastaje zbog slabljenja tonusa glatke muskulature crijeva. Za ovaj oblik su karakteristični gubitak apetita, apatija, nadutost, mučnina, težina, tupa povlačeća bol, nadimanje, slabost i stolica kašastog oblika.
- Spastički se razvija zbog grča crijevnog zida. Hrana se sporije kreće kroz probavni trakt. Ovom obliku zatvora karakteristični su nadutost, tupa bol, gubitak apetita, razdražljivost. Stolica je gusta i teško se izlučuje.
Proizvodi se trebaju birati u zavisnosti od tipa zatvora.
Šta jesti kod zatvora kod trudnica?
Kod atoničkog tipa:
- Hrana bogata vlaknima koja poboljšava formiranje stolice i olakšava njeno izlučivanje: mekinje, raženi hljeb, bobice, voće i povrće. Grah, špinat, grašak i grožđe povećavaju šansu za stvaranje gasova, što dovodi do nelagode i bolova.
- Prehrambena vlakna – žitarice.
- Nekoliko kašika mekinja. Prethodno ih treba preliti kipućom vodom.
- Voda i drugi napici. Bolje ih je piti rashlađene. To će ubrzati pokrete peristaltike i smanjiti vrijeme pražnjenja.
Kod spastičkog tipa:
- Pire od kuhanog, propasiranog povrća.
- Biljna ulja (15-30 ml na prazan stomak).
- Strogo je zabranjena hrana koja može izazvati mehaničku iritaciju. Hrana bogata vlaknima također je zabranjena. Ona može pojačati bol.
Šta trudnice trebaju jesti kod zatvora?
- Dijetetsko meso i riba (kuhano, pečeno ili na pari).
- Raženi i pšenični kruh (po mogućnosti od jučer).
- Povrtne supe na mesnom temeljcu.
- Kaše i supe od žitarica.
- Svježe zrelo voće i sušeno voće.
- Povrće: salata, mrkva, rajčica, bundeva, cvjetača i bijeli kupus.
- Pileća jaja, najbolje meko kuhana (ne više od 1 na dan).
- Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi.
- Ograničiti začine.
Žgaravica
Jedan od problema sa crijevima tokom trudnoće, koji se javlja iz više razloga:
- Progesteron opušta mišiće jednjaka, tako da sfinkter između želuca i jednjaka nije potpuno zatvoren. Masa iz želuca prelazi u jednjak izazivajući gorušicu. Tome doprinosi i povećana materica i intraabdominalni pritisak.
- Bolesti gastrointestinalnog trakta (GIT).
- Nepravilna ishrana.
Šta jesti tokom trudnoće kako biste izbegli gorušicu?
Povoljno na GIT utiču:
- Dijetetsko meso i perad.
- Riba.
- Mlečni i fermentisani proizvodi.
- Žitarice.
- Sveže povrće i voće.
Za olakšanje simptoma uzimaju se mleko, žele, ovsena kaša, čajevi i infuzije bilja.
Izbegavati
Bolje je izbegavati prženu hranu. Egzotično voće može izazvati nepredvidivu reakciju. Negativno utiču na GIT:
- Kafa i gazirana pića.
- Kiseli krastavci.
- Beli luk.
- Dimljeni proizvodi.
- Čokolada.
- Proizvodi koji povećavaju kiselost (limun itd.).
- Prevelika količina slatkiša i peciva.
- Začini i biljna začinjavanja.

Proliv
Bolje je spriječiti problem nego ga liječiti. Važno je obratiti pažnju na svježinu i rok trajanja proizvoda, temeljito prati povrće i voće, te održavati higijenu.
Šta trudnica može jesti kod proljeva?
- Dvopek ili osušeni hljeb.
- Riža.
- Kaše (osim ječmene).
- Dijetetsko meso i riba, perad.
- Jaja najviše 2 dnevno (po mogućnosti kuhana, ali može i omlet).
- Voda. Također možete jaki crni čaj bez šećera, rižinu ili ovsenu juhu, kompot od suhog voća i mineralnu vodu bez gasa.
Bolje je konzumirati hranu sobne temperature.
Isključiti
Ovi proizvodi će pogoršati situaciju:
- Citrusi i kiselo bobičasto voće.
- Čokolada i konditorski proizvodi.
- Mastno meso i riba (uključujući i jake juhe).
- Crni hljeb.
- Prženo, ljuto, papreno, jako slano, konzerve.
- Mlijeko i pavlaka.
Prevencija problema sa crijevima tokom trudnoće
Važno je zapamtiti da su lijekovi tokom trudnoće nepoželjni. Da biste izbjegli probleme s crijevima tokom trudnoće, treba se pridržavati niza pravila:
- Zdrav san. Tijelo tokom sna odmara i prikuplja snagu.
- Pravilna zdrava ishrana. Treba jesti često, ali u manjim porcijama.
- Fizička aktivnost. To mogu biti šetnje ili vježbanje joge. One ne samo da neće naštetiti, već će i poboljšati stanje trudnice, pripremajući je za porođaj.
- Izbjegavati prekomjerne brige, napetosti i stres.
Na momslab.com još više informacija o samostalnim vježbama, ishrani i svemu što može zanimati trudnice. Stranica je kreirana za samostalne vježbe kod kuće. Stručnjaci u oblasti akušerstva i ginekologije, farmakologije i dijetologije su dostupni 24/7. Također, na stranici postoji blog i chat. Autorica je majka dvoje djece – Ksenija Vlasova. Na njenom Instagram profilu također ima mnogo korisnih postova.