Korisni savjeti za drugo tromjesečje

Savjeti i preporuke za 2. trimestar

Period od 13. do 27. sedmice, ili 2. trimestar trudnoće, smatra se interesantnim. Mučnine nestaju. Beba počinje da se pomjera, ali još uvijek ne pritiska na organe. Trudnici se postavlja mnogo pitanja. Kako spavati da ne naštetim bebi i sebi? Može li se putovati avionom? Da li je dozvoljena masaža i kupanje? Hajde da to riješimo.

Položaji za spavanje za trudnice u 2. trimestru

Nakon 12. sedmice zabranjeno je spavanje na stomaku. To može uticati na fetus. Spavanje na stomaku ometa snabdijevanje posteljice krvlju zbog pritiska. To vodi do nedostatka kisika i razvoja defekata.

Preporučuje se spavanje na lijevom boku. Stalno spavati u jednom položaju nije moguće. Ljekari preporučuju preokretanje s boka na bok. Ako stvarno želite ležati na leđima, trebate staviti jastuk ispod donjeg dijela leđa, noge na oslonac za noge i zauzeti polusjedeći položaj.

Ne treba previše brinuti zbog položaja za spavanje. Tijelo samo bira udoban položaj u kojem možete mirno spavati. Važno je čuvati živce i naspavati se.

Vodene procedure

Tuširanje tokom trudnoće je potrebno zbog higijene. Šta je s kadom? Ranije se smatralo da je kontraindikovana trudnicama, uključujući i u drugom trimestru trudnoće. Sada ljekari kažu da je to mit i predrasuda.

Postoji niz kontraindikacija:

• Ginekološke bolesti.
• Tonus materice. U ovom slučaju postoji prijetnja pobačaja.
• Infekcije i upalni procesi. Moguće su komplikacije.
• Dijabetes. Pri opuštanju postoji mogućnost da će šećer pasti.
• Hipertenzija. Vruća voda pojačava protok krvi. Opterećenja na kardiovaskularni sistem mogu dovesti do hipertenzivne krize i moždanog udara.
• Hipotenzija. Topla voda opušta i širi krvne sudove. Moguće je gubljenje svijesti.
• Hemoroidi i proširene vene. Vruća voda dodatno opterećuje vene i preopterećuje ih. To dovodi do pogoršanja bolesti.

Pravilno kupanje

Ako je liječnik dozvolio kupanje, treba uzeti u obzir neke osobitosti:

• Higijena i dezinfekcija. Da biste mirno ležali i opustili se, potrebno je unaprijed istuširati se. Kadu treba prati hipoalergenim sredstvima.
• Temperatura vode ne smije prelaziti 38 stepeni. Važno je ne pregrijati se.
• Sigurno uranjanje podrazumijeva upotrebu neklizajuće prostirke. Ovo se odnosi i na tuš.

Dopušteno je koristiti hipoalergene soli i pjene za kupke.

Let avionom

Bolje je uzdržati se od letenja u slučaju komplikacija, jer na brodu nema stručnjaka za pružanje pomoći.

Do 15. sedmice organizam je u optimalnom stanju za letove.

• Karte za biznis klasu. Tako možete mirno ispružiti noge, a atmosfera će biti mirnija.
• Karte u prednjem dijelu aviona – u repu se više osjeti potresanje.
• Pomjerati noge i prošetati po kabini ako je moguće.
• Pravilno zakopčati pojas – ispod stomaka, kako ne bi pritiskalo.

Zabrinutosti:

• Abnormalnosti u razvoju. Često se to događa zbog genetike ili životnog stila roditelja, a ne zbog nekoliko letova.
• Izloženost radijaciji. To se uzima u obzir pri dizajniranju aviona. Nemate razloga za brigu.
• Respiratorne bolesti. U časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences objavljeni su rezultati istraživanja američkih naučnika, koje je sprovedeno tokom bolesti. Filteri aviona obavljaju svoj zadatak. Bolje je ponijeti masku ako se ispostavi da je susjed bolestan.

Masaža i trudnoća

Dopuštene su lagane, nježne, delikatne, glatke i umirujuće masaže – ručna masaža. Povjerenje treba ukazati stručnjaku. On može ublažiti bol i napetost iz problematičnih zona. Masaža se može raditi samo nakon konzultacije sa ljekarom.

Ručna limfna drenaža ruku i nogu opušta, sprečava oticanje, uklanja višak tečnosti, ublažava bol i poboljšava stanje kože.

Kozmetička masaža lica, vrata i glave smanjuje oticanje, umor i opušta.

Zabrane:

• Energijačne, grube masaže, udarci i vibracije, gnječenje tkiva.
• Masaža zagrijanim kamenjem.
• Aparaturna masaža, elektrostimulatori, vibrirajući masažeri.
• Hidromasaža i visoke temperature, džakuzi.
• Aparatni limfna drenaža.

Također možete raditi samomasažu ili povjeriti mužu laganu i nježnu masažu ruku, nogu, vrata i glave. Procedura od bliske osobe donosi psihološku udobnost.