Jelovnik za mame u porodilištu

Kako tamo hrane?

Hrana u porodilištu i njen kvalitet zavise, zapravo, od porodilišta. Ovisno o regiji, gradu, kvartu, pa čak i samom porodilištu, organizacija ishrane za trudnice i rodilje može biti sasvim drugačija. Nekima se to može sviđati, dok drugi, u doslovnom i prenesenom značenju, ‘ne podnose’ lokalnu hranu. Druga grupa obično zamoli rodbinu ili prijatelje da im donesu nešto ukusno u porodilište, no tu se uvijek postavlja pitanje – šta je dopušteno donijeti u porodilište od hrane?

Kako treba biti organizovana ishrana u porodilištu?

Po ruskim standardima, u porodilištima bi trebali biti osigurani sljedeći obroci: tri glavna obroka i 1-2 užine. U stvarnosti se hrana obično svodi na doručak, ručak i užinu ili večeru. Najvažnije je da hrana bude bogata vitaminima.

Kada se pitate šta možete jesti u porodilištu nakon poroda, trebali biste pripremiti listu proizvoda unaprijed, prije odlaska u porodilište i iščekivanja vašeg djeteta. Proizvodi trebaju održavati ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata.

Šta vrijedi za trudnice, vrijedi li i za porodilje?

Da, nismo bez razloga spomenuli ishranu nakon poroda. U idealnom slučaju, ishrana trudne žene i ishrana porodilje (a pogotovo dojilje) nisu ni približno iste. Ali u stvarnosti, hrana u porodilištu se posebno ne razlikuje – kantina priprema isto za sve. Često se u meni uključuju proizvodi kao što je boršč. Ali on se napola sastoji od kupusa, koji može izazvati probleme pri dojenju.

Stoga, majka bi ipak trebala procijeniti što se jede u porodilištu nakon porođaja, i ako osjeti da tijelo doslovno i figurativno „ne podnosi“ lokalnu hranu, može se pobrinuti za svoje zdravlje i zdravlje svoje bebe, te zamoliti rodbinu da vam donese zdravu domaću hranu.

Preporuke za ishranu u porodilištu

Nakon što se upozna s našim materijalima, svaka mama koja se sprema u porodilište moći će se orijentirati šta ponijeti sa sobom u porodilište i kakvu hranu nakon porođaja mogu donijeti rodbina i prijatelji.

Opći zahtjevi za hranu porodilja:

• nemasna;
• lako probavljiva;
• niske alergenosti;
• ne izaziva nadutost;
• bez aroma, boja, pojačivača okusa i drugih dodataka;
• uobičajena.

Hrana sa sobom

U našim člancima smo razmatrali kako se hraniti nakon rođenja bebe, a detaljnije preporuke mogu pružiti naši stručnjaci na konsultaciji. Ako se pripremate za porođaj i nosite hranu u porodilište, zapamtite ove osnovne preporuke – bez masnoća, poznata, lagana hrana.

A ako ste otišli u porodilište već sa trudovima i nemate vremena za pravljenje popisa namirnica, odaberite proizvode koji bi trebali biti pri ruci:

• crna čokolada – pomaže u obnavljanju snage nakon porođaja;
• nekoliko bočica čiste negazirane vode – upravo nekoliko i malog volumena, kako biste mogli piti tokom porođaja;
• proizvodi za užinu – krekeri, hrskavci, pastile, kaše.

Ishrana u porodilištu odmah nakon porođaja

U prvih nekoliko dana, hrana treba biti blaga, kako bi pomogla mami da ponovo uspostavi režim čišćenja organizma. Stoga se preporučuje jesti meku, ljepljivu hranu, izbjegavati hljeb, rižu, banane, jer sve to može izazvati zatvor.

Ako je došlo do carskog reza ili komplikacija pri porođaju, preporuke se mogu razlikovati: slijedite preporuke ljekara.

Može i ne može

Odlučili smo da izdvojimo u posebne liste namirnice koje su dozvoljene i koje nisu u porodilištu.

Može:

• kaše na vodi;
• kuhano ili pečeno nemasno meso i parni kotleti;
• sir s niskim sadržajem masnoće;
• pečene jabuke i pastilu;
• kuhano i dinstano povrće;
• supe na nemasnom bujonu ili povrtne.

Ne može:

• prženo, slano, začinjeno i dimljeno;
• većina slatkiša (bombone, kolači, peciva);
• gljive;
• svježe voće, povrće i bobičasto voće;
• konzervirani proizvodi, sokovi i gazirana pića, kupovni jogurti.

Pratite svoju ishranu, rukovodite se zdravim razumom, kao i brigom za svoje zdravlje i zdravlje svoje bebe.