eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosJoga je takav oblik treninga kojem nikad nije kasno započeti. Ljudi različitog spola i dobi mogu prakticirati jogu jer je korisna i odgovara bilo kojem nivou pripremljenosti. A buduće mame…
Bez kategorije
229 Articles
Mnoge žene se pitaju – da li je moguće raditi vežbe istezanja tokom trudnoće. Naš odgovor je – moguće je, a u tome pomažu asane za istezanje nogu. Svakodnevno izvođenje…
Asane za leđa i kičmu Trudnoća je vrijeme konstantno rastućeg opterećenja na leđa. Težište tijela se pomjera, a krajem trudnoće je savijanje kičme u lumbalnom dijelu posebno izraženo. Za održavanje…
Asane za vrat: prednosti i tehnika izvođenja Tokom trudnoće mnogi osjećaju nelagodu i pokušavaju olakšati teret na odabranim dijelovima tijela. Čini se da je potrebno hitno “spašavati” leđa – jer…
Jutarnje asane hatha joge za trudnice Asane hatha joge razlikuju se po svom uticaju. Ne radi se samo o pozitivnom efektu na određene organe, mišiće, zglobove. Postoje asane za opuštanje,…
Joga za opuštanje i koristi Jednostavne poze o kojima će biti govora u nastavku pomoći će ne samo dovesti živčani sistem u red, već i rasteretiti napeta područja tijela. Evo…
Klasifikacija vježbi Birajte asane ležeći u zavisnosti od toga kako vam je udobno u ovom tromjesečju. U početnim fazama možete vježbati na stomaku, postepeno prelazeći na vježbe ležeći na leđima…
Kako joga može pomoći ženama da prevaziđu probleme Kada trudnica se malo kreće, riskira izazivanje zastoja krvi u zdjeličnim organima. Takvi procesi mogu dovesti do nekih ženskih bolesti. Možete ih…
Disanje u hatha jogi Neizostavni dio hatha joge je vježba disanja – Pranajama, što u prijevodu znači “kontrola prane” ili “kontrola disanja”. Kontrola disanja u jogi postiže se izvođenjem posebnih…
Poza Mačke – prednosti izvođenja Asana s kojom se susreću svi praktikanti joge i jogiji – Marjariasana. Univerzalna i podjednako korisna skoro za sve nivoe napredovanja i stanja. Trudnicama asana…